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锻炼手臂肌肉最有效的，是重锤拉力器。
赵如意先固定两块5KG的重锤块在后面的竖杆里，再躺到前面缓缓拉动，尽量让身体适应起来。
滋滋滋……赵如意放在毛巾上的手机，震动起来。
“如意，我已经把胡菲和刘幕送到机场，两份合约也已经签了，胡菲的占股是2。5％，刘幕的占股是1％，比例有点小，她们有点不太满意。”钟欣妍在电话里说道。
2。5％和1％，不是有点小，而是特别小，500万和200万，虽然不能变成大股东，但就这点比例，她们肯定会有些怀疑。
如果是价值5亿元左右的君威大酒店，500万元只能占一点点股份，也能理解，所以赵如意提出不妨入股酒店管理公司，胡菲欣然接受。
但仅仅是一家物业型的酒店管理公司而已，500万的投资，就只有……
“没关系，很快就会满意了。”赵如意回答道。
虽然有些不满意，但对方还是签订合同，说明还是信任他。
跟林华源的6亿比起来，他们这些钱，确实就是毛毛雨……而让她们跟金港的富业集团林华源的投资绑定在一起，任谁都不会觉得亏。
赵如意挂掉电话，做了几十下，身体微微出汗，赵如意绕到后面，准备再各加2。5KG的重锤块，却发现，旁边的一个重锤拉力器里，坐着一个女孩子。
像这种纯力量型的健身器材，一般很少有女孩子使用，一方面，绝大多数的女生拉不动这种东西，另一方面，绝大多数的女生也不想变得全身肌肉。
此时这个女孩子呼吸均匀，一内一外的拉动着握杆，使得后面装着沉重铁块的绳索，有节奏的一上一下。
黝黑的皮肤、光滑的曲线、短短的直发、幽蓝的眼瞳……
赵如意的脑子里，立即浮起三个字——叶星云。
俗语说，一白遮百丑，陈宝琳就是典型的非常白非常好看的女孩子，但是这个皮肤黑黑的女孩子，却给赵如意不一样的感觉。
这种皮肤的黑，不是墨色的黑，而是一种深棕色，泛着色泽的黑。
如果见过黑珍珠，就能理解这种色泽。
她穿着一条黑色的弹性热裤，上半身是黑色的弹性运动文胸，脚下是一双白色的运动鞋，这是她全身仅有的两片白色。
她背靠运动器械，双脚踩着踏板，两条修长的黑色美腿，很吸引人。
而她全身没有一般女孩子的“软噗噗”的感觉，尽管也没有成群成群的或者成块成块的肌肉，但是带给赵如意的感觉，就是每一片光滑的皮肤之下，都是很精致的肌体。
赵如意古怪的看看她，绕到器械后面，各加2。5KG的铁块，然后回到器械里，继续锻炼。
没多久，这个黑皮肤的运动型女孩，也绕到后面加重铁块。
赵如意斜着眼睛瞥一瞥，看到她也是两边各7。5公斤，加起来就是15公斤。
这个对于一般女孩子来说，是非常高的强度……要知道每拉动一下，就相当于提起15公斤，就是那些经常锻炼的男人，也未必能持续太多次数。
最神奇的是，她拉动握杆的时候，不论是肩膀还是手臂的肌肉，都没有紧紧绷起的场景，似乎是不费吹灰之力，她对身体力量的控制，很有一套。
赵如意不管她，继续锻炼自己，一直感觉到手臂有些酸，发现那个女孩还在一边吐气，一边拉伸。
体力真好……
赵如意暗暗惊叹，现在也不能确定这个是不是叶星云。
他记得，叶星云似乎是黑色的眼眸，但这个女孩子，却是湖水般的浅蓝色的眼眸。
赵如意绕到后面，再各加2。5KG，现在是两根绳索各吊10KG，相当于一次要提起20KG的重物。
如果不是赵如意身体强悍，一般人以背躺的姿势，仅以手臂力量，三四下都拉不了。
只见这个女孩也站起来，摇摇脖子，到后面再加两个铁块，跟赵如意达到一样的强度。
健身房里的教练，早已看到这边的情况，但是见那女孩似乎没有脱力的迹象，而且也是逐步加上去的，也就没说什么，仅仅是密切注意。
看那女孩呼吸的方式和运力的节奏，就不是初学者，如果不行，她自然会停止。
赵如意心想你是跟我犟上了啊，我一个男人，怎么也不能输给你这个女人吧。
于是赵如意没去看她，把握自己的呼吸，一下一下的拉动握杆。
这种20KG级的力量型的训练，重要的不是速度，而是持久，到最后会慢慢接近体能的极限，如果拼命的拉动，身体的负荷太大，往往能有十几下就彻底歇菜了。
健身房的教练看着两人缓缓的拉动器械，暗暗吃惊，这……至少有五六十下了吧，两人居然都还没有懈怠的意思……
赵如意感觉自己腹部的丹田里有热流涌动，这是身体的热能在经脉里流动的迹象，汗水现在已经打湿他的运动装，但越是这样，越是酣畅淋漓。
20KG的铁块，要缓缓提起，也要缓缓放下，速度越是慢，就越是考验臂力和耐力，赵如意把身体里的热流从呼吸里排出去，感觉肩膀已经很酸，脖子也有些僵硬，再转头看看，那个女孩子缓缓呼吸着，还在拉动握杆……
一直到赵如意的肌肉有些撑不住，那女孩还在慢慢的拉着……次数应该不比赵如意的少太多……
最重要的是，她和赵如意一样，放下铁块的时候，没有什么停顿和休息，就会继续拉起，那杆子和铁索，都被磨的烫烫的……
赵如意揉揉双肩的肌肉，站起来，感觉腰部都有些酸。
他搭起一条毛巾，去跑步机那边锻炼腿部力量。
机器启动，赵如意看看那女孩，还在那边拉重锤拉力器，没有跟过来，心想应该是自己想太多了……
不过这种黝黑健美却不粗壮的身材，真的是很诱人啊……
他慢慢的跑了一阵，却发现，女孩搭着一条粉色毛巾，也过来了。
熟练的设定跑步机上面的按键，她转头看看旁边的赵如意，“刚刚，你是输了吧？”
第431章 欧洲最美之“石榴裙”
嗯？
赵如意心中猛地一突。
她的话语又清又淡，没有一丝俏皮，也几乎没有任何的情绪，但就是这样一句不带情绪的话，凭空让赵如意的心里猛地有些不舒服。
他没有意思要跟她比赛，但这一句近乎冰冷的话语，似乎就是要激起赵如意的好斗之心。
赵如意扭动脖子，看她几秒，再继续跑步，没跟她说话。
而她也没跟赵如意说话，噌噌噌的跑起来。
机器上的数据在跳动，前面的屏幕里在放着电影。
噔噔噔噔噔……赵如意和她的步伐，都变得越来越快，如果放在外面的马路，就好像是两个人在比赛长跑一样。
健身房里的其他几个锻炼者，从他们后面来来回回的经过几次，发现这两个人持续一个小时还在跑，都有些吃惊。
赵如意体力不弱，当兵之前，常年练武，当兵的时候，经常在酷暑里绕岛长跑，同龄的男生，应该说没几个能超过他。但这女孩的体力，竟然也是一点不弱……
她的两条黑色长腿，踩着白色运动鞋，奔跑起来就像是两条白色的弧线，简直就像飞的一样……
好快！
就算是赵如意，也觉得她的速度奇快。
而她的呼吸很有节奏，跟刚才她用重锤拉力器的呼吸频率不同，显然是一位运动方面的高手。
赵如意从小练武就知道，武术很重要的基础就是调整呼吸，也就是所谓的“吐纳功夫”，一个人能不能发挥潜能，能不能施展最大程度的爆发力，关键就是在呼吸。
据说开创形意拳的祖师爷“神拳”李洛能，曾入深山练武，仔细观察老虎的吐纳之道，终成一代宗师。
气息混乱，内心就乱，若被对方打的没有招架之力的时候，如果呼吸再乱掉，那就彻底没有反击之力。
否则，就算节节败退，也是在蓄势待发，这种比武的经验，看手脚是没用的，关键还是要看对方的气息。
当然假装气息紊乱，手脚不协调，这也算是一种策略。
赵如意此刻看她气息悠长，似乎每一步都踩在节拍上面，虽然脚步很快，却没有凌乱的感觉，两边的肩膀几乎是保持在一个水平线……
高手！
赵如意甚至能够想象，她随时一步停下来，另外一条腿就能飞起来，就算简单踢出一脚，都是精准无比！
她随时能够调整呼吸频率，随时能够调整节奏，也就意味着她随时都能打乱对手的节奏，如果不是跟她在一个级别的对手，只三四招就会被击败！
赵如意跟许多人有过对招，能给他带来这种感觉的，除去宗师级的高手之外，只有一人——陈宝琳！
每个人出拳、跑步，都有自己的节奏，要改变这种节奏很难，更不用说随心所欲的改变。就好像跳绳，如果自己跳绳很简单，如果有人发指令，一会儿要快，一会儿要慢，绝大多数人都会把自己绊住。
而陈宝琳显然不属于绝大多数人，她对身体的控制已经达到随心所欲的程度，赵如意都不知道她是怎么练到的，只要陈宝琳心念一动，她的动作就能从一种节奏切换到另一种节奏，对方的攻击往往就要落空，而她的脚尖或者拳头，就已经到对方的面门。
“你叫叶星云？”赵如意稳住气息，问她。
“你叫赵如意？”她转头看看赵如意，问道。
“是的。”
“那我也就是了。”叶星云回答道。
她的话语很平淡，依然没有女孩子该有的俏皮和活泼。
这种态度，跟慕容燕的冰冷比起来，还是略有不同，慕容燕至少给人冷傲的感觉，而她，就是很平静，是一种超脱的境界。
热情、冷淡、高傲，陈宝琳、叶星云、慕容燕，依次是三种不同的表现。
赵如意看她承认自己是叶星云，微微诧异，这还是他第一次跟叶星云打交道。能够跟陈宝琳打成平手的武道高手，跟想象中的不一样。
“你来这里的目标是……”赵如意一边跑，一边问她。
“你喜欢陈宝琳？”她没有回答赵如意的问题，而是又抛出一个问题。
“是。”赵如意回答她。
“我来这里，是准备打败陈宝琳，可能还要带走一件东西。”叶星云回答道。
简短的几次问答，赵如意掌握她的规律，这个叶星云好像是从来不吃亏，要想从她这里得到一个答案，就要先回答她的一个问题。
哪像陈宝琳，只要对她好，问她随便什么问题，只要不是紧守原则不能说的，她都会像竹筒倒豆子一样啪啦啪啦的说出来。
再无言语。
就像史雪薇猜测的，这个叶星云是冲着陈宝琳来的，而他作为陈宝琳的“男友”，似乎也就在她的监控目标之内。
陈宝琳的拳法没有流派，自成一系，仅仅从格斗水平来说，陈宝琳已经达到顶尖高手的行列，而这个叶星云在孙云国术馆跟陈宝琳交手，打到平手，很不简单。
而且两人都没有使出杀招，还有进一步比拼的余地。
噔噔噔噔噔……
赵如意和她都越跑越快。
要是比拼格斗术，赵如意猜测自己打不赢她，因为他从师父那边学的真正绝招也就一个“半步崩拳”，跟一般的高手打打还能拼一下，跟真正的高手过招，就有些不够看了。
但是比拼长跑……这是赵如意的强项，论体力，赵如意心想自己总不会输给一个女流之辈吧！
叶星云似乎也有意跟赵如意拼一拼，双脚跑的就像要飞起来一样。
他们的后面站着六七个健身房的学员，看的目瞪口呆，从来没有人把跑步机当成比赛的……
体力�