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这久远的体格训练，也只存在了记忆之中，一时半会就算是想起来了，按照他现在的样子，完全就是做不成那个标准的样子给这两个新生看。
正当他无比的烦恼的时候，脑中倒是灵光一闪，想到了从前自己制作的小画册，当时的自己正是无比期待和兴奋的刚为人师，也是画下了一些基本体格训练，不过一直没有机会使用，如今，倒是很好的派上用场了。
他干咳几下，用意念在空间戒指里面找寻了一番之后，才是在里面找到了那小画册。
“这是为师从前为了方便教导像你们这样的新生所画的画册，按照上面的做即可，傍晚的时候我会来检查。”
格力递给这容西月之前，还自己打开了那画册，扫了几眼，见上面所画的东西十分满意后，才是将这东西继续递给了过去。
容西月低头接过，在看到那画册上所描画着的男子的大脸的时候，神经忍不住就是一挑，那显然就是这格力导师。
光看这画册的封面，似乎都是能想象到这画册里面所画的是什么东西了。
云羽也扫了一眼容西月手上的那东西，忍不住眉峰也是一颤，接着又是抬脸扫了一眼面前的这看着正是洋洋自得的格力导师。
然后，容西月捏着那画册，有些不忍心翻开，翻开之前与云羽对视了一眼，从各自的眼神之中，都是看到了一些难以言喻的情绪。
“翻开看看啊，这可是导师我当年花费了不少心思所描画的，描画的都是导师本人做这些体格训练之时的标准动作，就连跑步，都在上边，正是因为如此，所以，导师我作为一名木系魔法师，却是拥有如此强壮的体格……当然，咳咳，最近疏于锻炼，所以才有些变形了。”
那格力导师见容西月和云羽只看着那封面却是不翻开，忍不住就是开口，一边说着，一边不忘自夸自卖一番，当看到容西月和云羽盯着自己的肚皮的时候，脸色微微有些尴尬的摸了摸。
容西月深呼吸一口气，她倒是也很想知道，这古代的体能锻炼，是什么样子的。
人的机能是不变的，若是锻炼各部的肌肉的话，应该方法都是大同小异的。
她翻开第一页，
第一页上面所描画的，便是一男子蹲马步的动作，其眼神锐利，气势盎然。
翻开第二页，
第二页所描画的是一男子呈金鸡独立状，右腿屈起，架在左腿大腿根部，双手合十向上。
翻开第三页，
第三页所描画的是一男子做仰卧起坐的动作。
……
容西月翻看画册的动作越来越快，越是翻看到后面，心中便越是清明。
这古代与现代的锻炼体格的方法，果真是有异曲同工之妙。
这画册上所描画的便是一些基本的肌肉锻炼以及瑜伽练习，将两者结合到了一起。
本来，这瑜伽就是放松精神，凝聚精神，舒展身心，加强身体与精神素质的一样绝好的锻炼，基本的肌肉锻炼，也是可以塑造最佳的身体状态。
这格力导师无意之间，便是结合了这两点。
虽说一个肌肉男子扭着身子在那做瑜伽，最后还是描画下来，这画面怎么看都有些别扭，不过，却的确是不错。
“怎么样？不错吧？”
格力见容西月看完自己画的那画册之后，神色之间有惊讶以及赞同，心中便是满满的成就感，
“一些是基本常用的身体锻炼，这些扭曲身体的我觉得能同时锻炼身体与精神力的坚韧，可惜，很多男学生觉得做这些动作娘，是死活不学的，女学生又觉得那些动作有些羞涩，所以，很多方法，都只是在画上，导师我自己娱乐娱乐罢了。”
想起之前的那些新生，格力导师便是一阵心酸，自己好不容易指定出来的这套锻炼方法，却是被那些小兔崽子们给嫌弃。
“的确不错。”
正当这格力导师满脸的怨愤的时候，出乎他意外的是，容西月却是点了点头，指着那画册上的那些他扭曲着身体做的动作，
“这些动作长久每日坚持下来，的确是如同导师你所说那般，加强体格的同时也是坚韧了精神力。”
格力导师一听，双眼发光，开心的抓住了容西月的手，仿佛遇到了知音一般。
“如若你们两个按照我这上面的去做，半年后，你们的身体素质和精神力都会得到大大的提高，若是往后每日养成习惯的话，相信导师，这其中的收益将是十分大的！”
他看了看容西月又是看了看关于，此时此刻，心中真的是激动不已，紧接着又看着云羽，这一次认真的将他全身上下扫了个遍，“你身体虚弱，久病多时，若是按照导师的画册上所描画的这些训练的话，身体会逐渐逐渐的好起来。”
容西月点头，这话倒是不假，身体虚弱的人慢慢得开始练瑜伽的话，的确这成果收益是无穷大的。
云羽咳嗽了几下，脸上的神色有些尴尬，
那画册上所描画的那些动作，的确对于男人来说……
“既然今日导师我难得遇到你们这两个知音，”
1164。第1164章 杖责五十
“我就亲自教导你们这些动作，这里黄沙飞扬，中心地带却是我修建的跑道，走，先去热热身，跑个两圈！”
“……”
“……”
容西月合上书册，看着这黄沙漫天飞的场景。
在这黄沙中心去跑步，比起在现代帝都城市的雾霾之中逛街还要可怕。
听到这格力导师的话，云羽咳嗽的声音和频率都是加大了不少，听着那奋力咳嗽的声音，都是觉得他快要将心肝脾肺都咳出来了。
“你还是在此休息，一会儿做那些容易的动作，慢慢练，你，随我来！”
那咳嗽听着马上就要吐血了，这格力导师眉头一皱，大手一挥，就已经判定了接下来的时间里，这云羽做的事情，和容西月做的事情。
容西月虽是有些黑脸，但却也是无法反驳，看了看这黄沙天的天气，又是看了看那中心地带的场地，最后又是扫了一眼身边的云羽。
恰好也是看到他对自己投来十分惋惜的目光。
容西月把画册交给这云羽，格力导师已经满身被燃烧了一般的兴奋了，兴奋得拉着容西月朝前走，看起来整个样子便都是兴奋的。
黄沙漫天，容西月觉得，这一天的下午，或许是自己这一辈子都是难以忘怀的一个下午。
等容西月和那格力导师的身影逐渐没入在那黄沙飞扬之后，云羽站在树下，随意翻看了几下那画册上的东西，越看下去，眉头皱的便是越深。
那上面的一些东西，的确是有些朝前，让云羽这样的人去接受这画册上所描画的那些姿势，动作，的确是有些难。
他朝站在远处守候着的两个侍从看了一眼，两个侍从立即就是心领神会的跑了过来，转眼到云羽身边。
“圣子~”
那两个侍从刚刚远远地就看到那看起来健硕无比的奇怪男人手舞足蹈的对着圣子和容西月说着什么，接着就看到那导师带着那容西月进入了黄沙飞扬里。
这会儿他们在这树下都是感觉这黄沙铺面而来，眼睛都快睁不开了，那容西月和那应该是导师的人却是跑了进去，现在唯一庆幸的就是他们圣子大人没有跟着进去。
若是圣子大人也跟着进去的话，这身体是绝对吃不消的！
“这都是什么东西啊，圣子大人，您不会是要在此做这些滑稽可笑的动作吧？这若是传出去，圣子您连带着光明圣殿的人，都要被嘲讽了。”
其中一个侍从眼尖，拿起了云羽手中正拿着的那画册，随意翻看了两下，这一翻看，差点就是要将这画册给毁了去。
这画册上面所描画着的那都是些什么东西啊！
如此，如此，如此不堪！
那侍从回想着刚才见到的那些画册上的画面，便是觉得一阵羞，更是觉得描画这画册的人十分的可耻。
若是女子在闺房做也就罢了，一个大男人做那些个动作，还给画了出来！
云羽扫了一眼说话的这侍从，
只一眼，便让刚刚还在原地快气的跳脚的侍从说不出话来了，只低着头，一脸惧怕的模样。
甚至都是有些后悔刚刚自己说的话了，一下子看着这画册上的东西一激动，倒是忘记了，圣子最是厌恶他们对这些事情的言论。
“将这东西交给圣主。”
云羽将画册将画册接回来，又是拿出一封信，递了过去。
侍从接过这信，却是有些不解圣子大人的意思。
来这魔法学院是圣主大人的意思，什么事情应该在来之前圣主和圣子已经是说好，怎的如今刚来，圣子就有书信寄回？
“是，圣子。”
不过，这一次，这两人的心里虽都有疑惑，却是都不敢再多说什么了，一人接过书信，便是立即离开了。
另一人则是守候在这云羽的身边。
“你说我想要的，都会得到么？”
云羽靠在树上，懒洋洋的，精美的华服在这样一片黄沙满天飞的地方，显得有些格格不入，他声音有些嘶哑，不知道是否是因为刚才那一阵猛烈的咳嗽所致。
他的目光有些悠远，看着远方，准确的说是看着那一片黄沙最浓郁的地方。
剩下的那侍从不明白圣子的话，光明圣殿的势力庞大，这西方大陆里，应该没有什么是这圣子大人想要却得不到的，光明圣殿的所有人都是羡慕圣子，却是不知道圣子大人这话出自何意。
那侍从却也不敢说话，只静静地站立在一旁。
云羽闭上眼，苍白的脸上，浮起一抹令人难懂的笑意，那笑容，仿佛是筹谋已久，正是关键时刻，准备收网之时的笑容，极淡极淡，也是很快就消失了。
……
光明圣殿的大殿，就位于奥克斯帝都，那里面的规模和阵仗，以及豪华程度，是堪比那奥克斯皇族皇宫的。
魔法学院和这大殿离开的距离并不远，何况是云羽身边的侍从传送，没花多久，云羽的书信就是寄了回去。
“圣主，是圣子传回来的书信。”
光明圣殿圣主所在的宫殿，守卫森严，侍从和侍女从来都是战战兢兢恪守规矩，此时正是圣主午休之时，没有人敢打扰的。
但圣子却是在此刻传回来书信，是以，让谁进去禀报，便成了一件尤其痛苦为难的事情。
那侍女脸上的冷汗，都要流淌下来了，看起来恐惧不已。
不管是什么事情，这个时候打扰圣主的午休都是一件罪过，会得到很大的惩罚，尽管那是来自于圣子的书信。
“进来。”
不过，令这侍女稍稍惊讶的是，里面传来的这声音里，并未有多少的愤怒，只是有些慵懒，低沉好听的嗓音里毫无情绪。
反正不是暴怒。
那侍女稍稍松了口气，拿着书信低着头赶紧进去。
这圣主的寝宫里三层外三层的白纱珠帘，穿过层层，才到里面，圣主的贴身侍女从她手中接过那书信。
那侍女以为自己不会受到责罚，正松了口气，却听圣主懒散的声音继续从纱幔里面传来，
“杖责五十。”
1165。第1165章 瞒下去
“杖责五十。”
不容反抗的嗓音，带着绝对的威压，那侍女膝盖一软，赶紧点头跪谢，然后弯着腰佝偻着出去领罚。
贴身侍女将那书信递给了在榻上只穿睡袍休息的圣主，目不斜视。
那圣主接过那书信，从珠帘�