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别人的需要比满足自己的需要更重要。然而，对自己的事情，他们却很少向别人提出请求，也绝不会直接表达自己的需要和意愿……永远为其他人着想，永不。但内心却为此矛盾煎熬、痛苦不堪……
我们都有被人接纳的强烈渴望，也都有在他人面前留下美好印象的理想化追求。可是你知道吗？如果长期地过度取悦他人，一贯地表现出慷慨、热心、乐于助人，永远为他人着想。永不，但是内心却为此矛盾煎熬、痛苦不堪，不仅会形成心理病症，而且会助长他人的情感剥削。
事实上，我们每个人身上或多或少都有「助人型」的影子，就好像有这样一个古老的原型住在我们心底。差别在于，我们在迎合和帮助他人的同时是否能做到尊重自己的内在感受和原则？在悦纳他人和过度取悦、丧失自我之间，能不能把握好分寸拿捏的平衡？
你是哪种取悦者？
救世主情怀
他们缺乏人和人之间应有的界限感，自我感薄弱，并且很容易受到周遭环境的影响。他们认为自己对整个世界负有责任。因此，一旦有人向他们发出求助信号，他们就会本能地、忘我地展开行动。然而，当一再地卷入到他人的问题中，并且把自己的生活搞得一团糟之后。他们也会感到懊恼不已。
分析：
你的行为，让人既痛又恨。痛的是你的内在已经积累了太多的委屈和愤怒。恨的是，你是一个依靠别人的感激而活着的人。
建议：
第一步，请你制作一张清单，写下你内心完全无法拒绝的五个人。
第二步，从最容易的那个人开始，使用「我…我…你」的方法给这五个人进行反馈。例如：「我发现你每次午饭时间都需要我下楼帮忙带买，我感觉不舒服，你能理解到这一点么？」
第三步，写在纸上，大声读给一个朋友听，请他与你做角色扮演。并给你反馈。
超有服务精神
这个类型常常被赞为「超有服务精神」，而且他们确实能从服务他人中得到莫大的满足。在一个团体中，诸如沟通、跑腿、打杂之类的琐碎事宜，总是会被他们义不容辞地包揽下来。自然，当有人求助的时候。他们会很乐意提供各种力所能及的帮助。如果你向他提出某个邀请，他永远都会说「yes」！
分析：
只接受、不付出的人，内心充满了自私。只付出、不接受的人，内心充满了骄傲。
建议：
静心，练习付出与获取的平衡，感觉具有接受性。静静地坐着等待，使自己成为一个容器，成为接受的一端，就好像你在等一通电话，你只是等着。两三分钟之内你会感觉到一个完全不同的力量包围着你，充满你的内在……
快乐和谐的维护者
他们喜欢置身于宁静和谐、波澜不惊的人际氛围中，如果周围有人不高兴，他们也会跟着紧张起来。因此，他们会想尽一切办法去维护人际关系的和谐。他们害怕冲突、纷争、别扭和不快，以至于宁可委屈自己的感受和意愿，去迎合别人的需求，向别人做出妥协和迁就。
分析：
你的功课，更多是学习如何不被别人影响。你可能觉得把注意力放在身边的人和事上，让你有一种归属感，而这种归属感让你觉得安全。你需要重新回归到自己的中心。
建议：
练习自我意识。在早晨进行预演，晚上回顾自己的进步。
针对取悦者的练习
一、练习自我意识
每天用一分钟的时间想想以下问题：「我在别人的要求和感受上投入了多少注意力？为了别人的需要，我投入了多少时间？当看见某人或某事需要我帮忙的时候，我会做些什么？我用什么样的方式达到别人对我的期待？」
清晨预演：早晨刚醒来时，通过几分钟的呼吸训练集中自己的注意力，然后对自己说：「今天，当我的需要和别人的需要都出现时，我要练习平等的付出和接受。而且我将以开放和慷慨的胸怀去做，我将发展内在的生命力，关注自己的幸福。」
晚上回顾：晚上临睡前，花几分钟的时间回顾今天所取得的进步。坦诚地问自己，「今天我是如何平等的付出和接受的？对自己有多么慷慨和坦率？有没有达到对别人的那种程度？有没有花时间满足自己的兴趣和需要？」
二、练习采取行动
取悦者往往认为，想要获得别人的承认以及关爱，就必须满足别人的需求。因此，请你每天主动询问自己的需求是什么，而且有意识地将自己的需求放在第一位。另外，内疚感和罪恶感会妨碍你关心自己，从别人那里获得自己需要的东西。假如，你注意到自己的情绪开始紧张，可以将它视为一种信号，意味着你对自己的需求不够重视。
三、练习反思
反思练习至少每周一次，每次用几分钟时间，而且要在安静的地方进行。反思的内容是你的基本原则和最终目标。你所忽略和需要恢复的基本原则是，平等、自由地满足每一个人的需要。你的最终目标是认识到，别人对自己的关爱和承认并不依赖于别人对自己的需要，也不依赖于自己为别人付出了多少。然后，请想一想，接受这些事实，对你的生活意味着什么？
正文 第十六章 越长越美的松树
天力向天地人身心灵合一会所的会员们介绍一位nlp大师suzi，邀请她为大家上课。
只见她宽大的棉布长裙上布满了彩色小鱼，一条调皮的海豚项链垂在胸前。耳垂上，两条可爱的小鱼耳环在安静的休憩。眼前的suzi老师就像森林里吹来的一阵风，带着树叶的清香，山泉的悠凉。置身在suzi老师的气场里，仿佛山风拂面，让人从心底生出满满的惬意和安详！
suzi老师爱分享，爱讲小故事，课堂上，她可以用一个个可爱的小故事将nlp的深刻理论轻轻松松诠释。在解决“我是谁”的问题时，suzi老师建议，为了更好的觉察“我是谁”，我们可以在身份层次找到一个契合的隐喻或符号，对此，suzi老师分享了自己的身份符号：松树。
suzi老师说：我住在深林里的一个小木屋，附近有一个美丽的湖，很多很美很高的松树在这里生长，这些松树让我理解自己，它一直在提醒着：我是谁！松树的根扎在很深的土地里，所以它们都站得非常稳；它们在阳光里伸向天空，树枝向着有光的地方生长。这种松树可以活500多岁，在他们身上长着裂缝一样的疤，我把这些疤叫做“树的皱纹”，皱纹越多，松树就越美，当我的年龄一天一天大起来，我想，我就是这棵越来越美的松树，这让我的生命变得更从容更有趣；常常有松子自然掉落，或是风把松子吹落，每一颗松子掉落的土地上都会有新的生命萌芽，生长。作为nlp的导师，松树提醒我，不管去到哪里，我都可以带去很多的可能性，我可以向你们展示这一切的可能。创造新的希望和生命力！
为什么suizi老师的状态可以如此完美，活得那般舒展惬意？在她的身上看不到一丝疲态，她就是一个快活的年轻老太太。大概源于她对自己的觉察和理解，对自己清晰的定位。试想。一棵扎根在大地，生长在阳光里的松树，她的生命怎会老去？
suzi眼里的nlp：存储资源的“人生衣柜”
我们往往对现状不满，当下所处的情境和我们想要的状态不相符合。如何才能打破现状，获取理想状态呢？suzi老师分享了nlp的技巧：增加资源。
在讲到“增加资源”的必要性时，suzi打了一个很调皮的比方，“你刚洗完澡，*站在一个地方，你要去上nlp的课程，*可不是很好的状态。怎么办呢？这时，你站在那儿认真想，想清楚你将要去哪，然后找到你的衣柜，挑出你想要的适合穿去课堂的衣服。穿上，此刻，你的现状与你的理想情境是相匹配的，带着理想状态，你便可以很好地参与课堂！‘
出门要找衣服穿，这个道理看似简单，人人都会。可仔细环顾四周。你会发现，我们当中很多人并不能觉察到这一点。在对现状不满时，往往只会无意义的焦虑，抱怨，甚至放弃，在无限的哀愁里浪费有限的人生。他们知道出门要找衣服穿上。同样的，却不知道，在不满现状时，应该去增加资源，为自己打开理想状态。于是他们带着忧愁。在人生课堂里简单粗暴的裸奔。
就像suzi老师所说“有时候，我们的人生或许会因为一句话的启发，或某种思维方式的转变而变得完全不同”，若能转变思维，在对现状不满时，不再去做无意义的抱怨，而是去为了达到理想状态，积极的增加资源，也许我们的人生真的就从此大不同！
如何增加资源？suzi老师说，nlp里有很多技巧，运用这些技巧，你可以在自己的生命里找到很多可用的资源，利用这些资源，改变我们的感觉，改变我们的思考方式、行为、能力、甚至信念，打破固有模式，获得理想状态！
愿你使用，自己的礼物；愿你接受，你已经很完美；愿这样的认识，沉淀在你的心：
“我来自美国西部，住在一片树林里的小木屋中。那里有非常笔挺的松树，门前经常有熊经过；朋友们都知道冬天我一般不讲课，因为我喜欢森林的雪景；我喜欢音乐，三岁就开始弹钢琴了；所以，我不只是一个nlp导师；我一生都在学习，我非常喜欢学习那些能帮助别人的东西，这样也能和人分享……帮助别人健康和快乐，这是我一生的使命。”
在场的会员们都纷纷感叹，很难想像站在台上的导师竟超过了70岁。每天课堂开始，她带领同学们唱上几分钟；她喜欢笑，或微笑或大笑，自然流露；无论神情、无论气质，如*所言，“早晨七八点钟的太阳”。
相比较，现代人更多的是焦虑与不安：
“我的心是拧着的，所以我经常用一些外在的东西填补内在的空虚，所以非常努力，如果没有被重要的人认可，心里会非常失落。”一位会员在台上说。（后来suzi在课程上给他做了个创伤治疗，他的脸上始泛光彩）
nlp不是用来“学”的，有的人“学”会了nlp，有的人活出了nlp；suzi是后者，听suzi授课是一种享受，从她身上你会知道什么是nlp，即便她不说话。
什么是nlp呢？
我不会告诉你，30多年前，美国心理学家richard。bandler和john。grinder通过多年的心理学研究，才开创了一套关于人类行为和沟通的的实用心理学……nlp。
suzi在课堂上说，她有一个信念……我还很年轻。也许因为nlp，因为这样的信念，在她身上才出现种种奇迹。是的，每个人都有各式各样的信念，然而更多的可能是……限制性信念。
如果“事实”有例外，便是限制性信念。
suzi精力充沛，曾连续坐飞机24小时，第二天依然不觉疲惫即刻演讲。
她说。“连续乘坐飞机24小时，出现时差是事实，但是任何时候只要有例外，你就可以认为你的想法只是限制性信念。而非事实。”
什么是限制性信念呢？教科书上如是说：“限制性信念最常围绕着的三种思想病毒：无望感、无助感及无价值感。
思想病毒，正像电脑病毒，几乎每个人都曾受过它的侵蚀；但如果身体没有适合的土壤，它便无法感染。
suzi多次提及她多年前骑车�