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杨师傅不仅教大家修习太极拳术，更重要的是他还会用深入浅出的语言给大家讲解修习太极的要领和原则。
太极拳练习的原则就是太极拳不可丢掉的拳理。概括地说，在练习太极拳时，习拳者要注意这三项基本原则，也可以说是练习太极拳的三个基本要求。就是“一松”、“二圆”、“三正”。
“一松”，习拳时，要让身心处于自然状态，做到心平气和。心静下来了，身体才能放松，运拳才会自如；“二圆”，乃圆转也。习拳时要求练拳者形圆力方，就像做人一样外圆内方。这样才能往返运作，使人防不胜防。“三正”，谓之中正。中正之中又含三正：气正、意正、身正。即是，习拳时做到随心所欲地掌握动态平衡，不偏不倚。无过无不及。
练习太极拳只要牢记这三项基本原则，做到时时自醒，处处周到，一般不会出现偏差，健身防身都在其中。在太极拳诸多派别中，动作复杂也罢，简单也罢，只要原则不丢，都会放射出太极功法的光芒。
一说到“松”，往往会联想到生活中的“松懈”，其实，太极拳讲求的“松”，却与“懈”无缘，乃松沉之谓也。医生检查身体时常提醒患者要放松，目的是让患者身体处于自然状态。太极拳讲究放松，也是这个意思，让人放弃任何执着，身心处于自然状态。放松说起来简单，可真要做到，却不是那么轻而易举。当你真松下来的时，才发觉我们在日常生活中，身体往往是不松。所以，习拳求松，是要经过精心训练的。
无论哪派太极拳，凡练习者接受的第一个要求就是放松，不要用力。初练者往往不明白，不用力的拳还有什么用！当你持久地按要求练下去，慢慢会明白，这不用力所产生的效力之大却是不可想象的。
概括地说，随着功夫的增进，放松的档次可分三个级别：初级放松是练习拳架子的基本要求，一招一式要全然放松，做到这一点，并不难，只要认真体认即可；中级放松是推手时刻与对方一搭手仍要放松，这就难一些了，因为这种时候，既要听劲，又要懂劲，是体用的结合，易于紧张，真能松下来，功夫则必大进一步；高级放松是对方发力时我仍放松，这就进入完全的自然状态，可谓太极拳放松的最高境界。
如果实践不足，功夫不到，会认为这种放松是不可能的；事理不明，拳理不通，又会影响对放松的体认。怎样才能做到放松？一个重要的前提就是心静。只有心平气和静下心来，身体才会开始放松。第一步是周身肌肉放松，第二部是周身关节放松，只要慢慢体验，是不难做到的。
检验是否放松的标准三条：一是起顺，只要松下来，周身气血便会顺达充盈，有豪气满怀之感；二是意敏，在放松状态下，神经细胞异常兴奋，任凭外力千变万化，全在感应之内，自然会出现一触即发之势；三是身活，只有真正松下来，才能听劲准确，运转自如。
如果说松静是多门武术达到上乘时所共有的要求话，那么圆转运化则是太极拳的独门法宝了。
在太极拳术中，圆的含义是比较深奥的。处世较深的人讲究外圆内方，太极拳与其一脉相承，讲求形圆力方。从外形看，全身的运行轨迹像一个球形，举手投足，都要走圆划弧。同时身体和四肢还要不停地顺逆旋转，“公转之中有自转”，遇外力极易运转走化，得机发力时，如拖膛之弹，沿切线方向，带着自身运转的功力，抖动而出，其威无比。
太极拳突出的特点是刚柔并济，其柔不是软弱，而是松圆；其刚不是强硬，而是像打足了气的皮球，外力不好压迫，小力小反弹，大力大反弹，外力越大，则运化越快，反弹力越强。这既是刚柔并济的奥妙，也是小力胜大力的诀窍。圆的概念还体现在招法的连续性上。沾连黏随是推手的基本功，其关键是将这招的结尾作为下一招的起点，周而复始，往返运作，命中率高，使人防不胜防。
太极拳的第三个原则是中正。这里包括三层意思。一是气正，亦浩然正气，拳中叫中气。所谓中气，是与邪气相对应的。怒气、躁气等易于上浮，偏于一隅，皆属邪气之类。中气是松沉之气，这种气充盈起来，通过经络遍布全身，不偏不倚。
二是意正。争强斗狠、恶意伤人是习太极拳者所不为的。太极拳推手要求以静制动，舍己从人，听准来力，在运化中即划即发。就是说，对来历的态度，化是目的，发在其中，发是化的一种相伴生的必然结果。只要划得开，就能发得出，发是化的不可分割的一部分。达不到效果乃功夫不到尔。
三是身正。以攻击为目的的拳种可以出许多奇招怪式，太极拳则不然，从对抗性角度讲，它不求其胜，但求其变，可以说是一种大事化小、小事化了的拳种。道德立心，中正立身，落落大方，“任你巨力来打我，牵动四两拨千斤”，让对方心服。立身中正的具体表现是怀抱八卦，脚踏五行，处处以平衡力形成八面支持之势，给人以凛然不可侵犯之感。走拳架如此，受力时如此，发力时仍然如此。对外来攻击，一般情况是硬来软接，诱之深入，引进落空，使对方来力一进入我的太极圈，就被我所掌控，进退失据，难以自拔。达到这一境界的关键就是能够做到随心所欲地掌握动态平衡，不偏不倚，无过无不及。
跟随着杨师傅修习完太极，给杨师傅倒了一杯水送上前去。杨师傅谢过梦灵，开口问道，“梦灵，你有话要对我说吧。”跟随杨师傅修习杨氏太极的女弟子也很多，杨师傅对这个梦灵印象很深刻，观察到她打太极的时候，悟性灵气十足，在所有人中，梦灵的太极算是除了杨师傅本人之外，在这个群体中打的最好的了。不仅太极打得好，梦灵还能经常陪杨师傅聊一些他感兴趣的话题，虽然年龄差距很大，但师徒二人之间却很谈得来。
梦灵笑了，“师傅您真神了，你怎么知道我有话要对你说的。”
杨师傅也笑了，“别问了，你说什么事吧。”
梦灵把自己要与天力合作经营身心灵合一会所的想法跟杨师傅说了，杨师傅表示赞同，梦灵接着开口请求道，“师傅，您看您的太极拳打得那么好，我想请您也加入我们这个会所，给我们指导之外，也能弘扬杨氏太极。您老觉得怎样？”
杨师傅听了梦灵的一番话，低头深思了一番，梦灵则一直用期待的眼神看着杨师傅。杨师傅沉思良久，猛然抬头，说出一番话来，让梦灵不禁惊诧不已。
正文 第四卷 第三十三章 一切都是最好的安排
天力灵示：年龄就像是验金石，人们到了一定的年龄之后，一类人变得越发有趣，一类人变得越发无聊。前者开始创造生活，后者开始被生活创造。不幸的是，大多数人偷懒，愿意把后半生的命运交给前半生的惯性。幸运的是，一小部分人开始有能力刹住惯性，去重新定位方向。
梦灵跟杨师傅说了她的计划，并力邀杨师傅也加入他们的会所，杨师傅说出了一番话，让梦灵惊诧不已。
“梦灵，我早看出你是灵性中人，其实一直也在等你开口与我合作，没想到却让我等了那么久。今天，终于让我等到了。云都咖啡是我和一帮老友经常聚会的地方，我也是云都的老主顾了。你说的天力我也认识，也很欣赏他。跟他合作，我放心。我也很想有个机会能把杨氏太极发扬光大，我这辈子赚钱也不少了，慈善公益也做了不少，但我真正想做的，就是让大家都知道太极的好处呀。生命的精彩不在于整个全局都是精彩的，就像画家画画一样，总有几处留白才能显现你出彩的地方，生命亦是如此，生命同样也需要留白的地方。让生命精彩的途径有很多种，昙花一现，虽然短暂，但依然有它的美，因为它彻底绽放了自己，我们能做的是尽人事，安天命！我这么大年纪了，还想最后再绽放一次！希望这次绽放能把杨氏太极推出去，让更多的普通人认识太极，修炼太极，从修炼中悟出人生的道理，这样的话，我这一辈子活得才有大意义呀。”
梦灵听完这番话，感动地双手握住老人的手。连声说，“师傅，谢谢您。我们都有着共同的使命呀。天力说会尽快安排时间商谈合作事宜，到时我打电话通知您。”
与杨师傅告别后。梦灵心中大受鼓舞，真是应了一句话了，“你想做的事没有做不成的，只需向宇宙下订单，全世界都会为你开路的。”
这一段时间，梦灵觉得浑身充满了力量，这都是梦想的驱动力强大呀。她开始频繁和李菲菲会面交流。细化身心灵合一会所的具体蓝图，包括取名字。李菲菲给林松也做过了工作。林松表示，只要梦灵需要，他随时可以过去帮忙。也答应了负责读书会活动这一块。梦灵联系了灵心家园的合伙人王森，把合作事宜跟他讲了之后，他也欣然同意，还主动提出给会所取个吉名。王森，国家二级心理咨询师。精通周易八卦，看相取名，家宅风水，是远近闻名的大师级人物。
至于李凤，梦灵也约她谈了一次。前段时间。李凤一直在梦灵的灵心家园帮忙，了解到社会中很多人的心理疾苦，接触了灵性修炼这个话题，她对梦灵的提议也非常感兴趣，决定让江成投资。江成也答应了投资。
现在似乎是万事具备，只欠东风了，就等着天力发话了。天力这边却长时间没有动静。
梦灵忍不住给天力打了个电话，把这一段时间她所做的工作给天力汇报了一下。然后问天力何时能够商谈具体合作事宜。天力称赞梦灵做得很好，尤其对邀请杨师傅、江成、林松和赵建等人这件事大加赞赏。既然天力不急，梦灵相信他必定有更好的安排，所以也没有急着去找他。电话中天力告诉梦灵说他发了一封邮件给她，让她好好看看。梦灵回家看了这封邮件之后，这才了然天力的意图。
关于规划的寓言：《把一张纸折叠51次 》
想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？
一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。
到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？
这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。
当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别�