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重生在跑道上-第章

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目光下若无其事的停下来给自己治好伤。
  所以速度技能暂时只能保持当前水平了,就这样她也嫌弃自己昨天升级太莽撞,万一长时间适应不了这样的新冲突,那她以后别管心里给自己定了怎样的目标,也得先把体质的当前值加上去,否则以后都没办法保持自己的百米水准了。
  现在是只能在现有条件下想办法了,陈焕之轻轻啃着自己的嘴唇,磨牙磨了半晌,刘鑫源还以为她睡着了呢,她又突然睁眼问,“教练,我1/4决赛大概要跑到什么成绩能比较保险地晋级?”
  在她研究系统的时候,刘鑫源已经把晚上的分组拿到手了,这会儿正对着研究呢,听她问,正好给她说说,“要想保险,最少得22秒8以内,你训练的时候最好成绩也就22秒7左右,所以唯一的办法就是你按照自己平时的节奏,别管两边是谁,全力以赴跑就是了。”他强调,“别管两边是谁,也别管别人跑得多快,按照训练的节奏跑。”
  不,且不说训练的节奏她也掌握不好,光是她现在冲刺技能又升了级,她整个前半程所能做到的速度就变了。陈焕之又想了想,决定换个问法,“这样,如果我要跑到22秒7左右,那我在前11秒应该跑到什么位置?”


第113章 113
  “11秒?你想干嘛?”刘鑫源没等陈焕之说就反应过来了,“哦你想定位。”
  “定位么,也是个办法。”刘鑫源想了想,“你等会儿我去拿我电脑去。”
  留下陈焕之一个人在休息室生气:每个人都带了电脑了只有她没有!老刘还带到鸟巢来!她每天晚上又没得训练又没得玩!让苏圆圆带来她又忘了!去奥运村网吧又会被记者拍!拍了又会被编一个《女飞人比赛间隙沉迷网络》的新闻!
  过了没几分钟刘鑫源匆匆回来,打开笔记本给她看自己的资料。
  “这是我给你纪录的你的200米分段平均速度,说实话,就算是在训练里,你这个速度分配也够不稳定了。你看,一次是22秒7、一次是22秒72,成绩差不多只是时间上差了三天。但你第一次的时候前50米平均速度7。91(m/s),50到100米的时候速度就加起来了到了9。55,101到150米,这个时候进了直道,就到了你的速度最高峰了达到了10。12,这个速度已经是世界顶尖水准了,如果200米中单拼这个分段,你不输给这个赛场上的任何一个人。但是最后50米,你是越跑越慢、越跑越慢,平均速度只有8。06了。”
  陈焕之忍不住辩解,“这个我真跑不动……”
  刘鑫源给她比了个打住的手势,“还记得我上回让你看的卡贝尔跑21秒77那回那个数据吗?她第三分段速度9。75,这个不如你,当然人家最高速度都在第二分段,过了100米就已经开始降速了。你是受弯道拖累,得过了100米才能跑出最高速度。但是最后50米人家速度也保持在9。03,比第三段就降低了7。4%不到,你呢?你降低了20%还多。”简直痛心疾首。
  陈焕之眨巴着大眼睛无辜的看着他,满脸都是“这么慢我也不想的”。
  刘鑫源忍不住笑了,“不是,我之前怕打扰你备战100米都没说,你没发现吗?你前150米的加速能力比所有人都强。”
  陈焕之真惊了,“是这样吗?”
  “当然是,你的速度在弯道发挥不出来,但是这个是可以练的,速度耐力这个东西就很难说能不能练出来。我跟严所长也研究过你这个问题,”刘鑫源说的是田径队运动医学研究所的所长,“一般来说ATP…CP供能系统的效率最高了,百米能跑出成绩来的,都是ATP…CP供能持续时间长的,一般人是5…7秒,你这个没测过,但持续时间肯定远超常人。ATP消耗完了,下一步就是无氧糖酵解了,效率低不说还产生乳酸,这方面呢,我感觉你无氧糖酵解的供能效率好像比别人高,要不解释不了你为啥前150米都能加速和保持速度,但是你的乳酸堆积速度好像也比常人快得多,所以后50米就会变得特别疲劳速度降得特别快。”
  “这个体现出来的就是你速度耐力不好,说实话这个能不能训练出来我心里也没谱。但你只要把你弯道练好,要求不高,前两个分段达到卡贝尔的速度,”刘鑫源说着在电脑上改了两个数,“看,前50米达到8。12、第二个50米达到10。12,后面不用变,你的成绩就能提到22秒24!”
  陈焕之看了一会儿,轻声说,“可是22秒24拿不了奥运会和世锦赛冠军。”以及,“教练你把达到卡贝尔的技术水平说成是‘要求不高’?”
  刘鑫源一摊手,“凡是能练的技术,都不算高要求。”又说,“那么想要冠军,就想办法把最后50米提上来,我相信你没什么做不到的。”
  陈焕之抹了一把脸,这话听起来压力有点大啊,不过她还真觉得自己能做到。
  供能系统那个她也想过,不过她自己感觉是,在技能持续时间内她在技能的作用下保持了高速、但体内的供能系统仍在正常工作,乳酸也在正常堆积。直到堆积到她无论如何也会受影响的程度——也就是150米往后,哪怕她仍然在冲刺技能持续时间内,速度也在不断降低,但这时候这种降低的趋势还比较缓慢,而一旦技能消失了,之前在体内堆积的乳酸就会被她的肌肉和神经一下子全部接收,也就是最后二十多米,她的速度飞快降低,只能凭借意志让自己跑完全程。
  解决方法除了提高耐力属性,最现成的就是提高技能的持续时间了。
  但现在她可真的不敢再给这两个技能中的任何一个升级了啊。
  陈焕之突然反应过来,“您不是说我跑22秒73那次节奏跟这个不一样吗?还没说那个呢。”
  刘鑫源也从陈焕之100、200米双冠王的美妙幻想中脱出,“哦,对。”
  但他想了想,反而收起了笔记本,“算了,现在都这会儿了说这个也没有意义,你先把晚上这场跑好了,要是晋级,就明天说,要是淘汰,晚上就好好吃一顿、睡一觉,暂时忘记200,你得去跟徐指导准备接力了。虽然在这儿肯定没法正儿八经练,但肯定也得稍微顺顺棒。”
  行吧。现在也不用刘鑫源告诉她前11秒该跑到哪儿了,看分段速度就看出来了,她跑22秒7那次,第一个50米用了6。32秒,第二个50米用了5。24秒,一共11。56秒,也就是说连上起跑时快速反应技能的持续时间,当她的速度技能消失的时候她应该跑到100米左右。
  “教练我分第几道啦?”
  刘鑫源看了一眼分道表,“第七道。”他也有点担心,这个道次有点靠外了,越靠外侧视线越不好、看不到其他选手的情况,而且弯道的弧度也越大,对于陈焕之这样的弯道苦手来说,难度也就相应的提高了。
  第七道。陈焕之闭目回忆着鸟巢中的第七道从起跑到100米的位置,“没事儿教练,别担心,视线不好正好让我专心跑不用被别人影响。”
  希望如此吧。刘鑫源倒是不太忧愁,反正从来没人期待过陈焕之的200米——对一个此前只参加过一次正式比赛的项目也期待成绩,那就有点丧心病狂了,哪怕期待对象刚刚拿了100米的奥运冠军也一样。
  而且奥运冠军啊!陈焕之的100米拿了奥运冠军啊!
  从17号夜里到现在,虽然已经被国内外各电台、报纸杂志、网络媒体见缝插针地采访了二十几场,又被体总翻来覆去地表彰,但刘鑫源有时候想起来还是跟做梦一样。
  他刘鑫源,一个江省的短跑教练,退役的运动员,虽然自认专业素质过硬、可比他专业的人多了去了,此前他培养出来的最好的运动员也就是全运会上半决赛的水平。谁能想到他竟有一天突然交到大运,收了个能在奥运会上拿冠军的飞人呢?这有点超出他的想象范围了。就算过去两年已经有了种种先兆,但当这一天真的到来的时候,他还是觉得……惊都快大于喜了。
  赛前他是有过那么一点点期待,但那一点点期待每回刚冒个头就被他恶狠狠地掐灭按回去了,生怕在态度上露出一点点不同来,给陈焕之造成困扰。包括这两天的采访也是,正如陈焕之当笑话一样说给他的、苏圆圆的话一样,外面现在对她真跟疯魔一样,只不过她现在还在奥运村里所以感受不到。
  刘鑫源被采访的时候也是每次必提到,陈焕之比赛还没有结束,请媒体先不要打扰她,等4X100也结束了保证给陈焕之再安排一次新闻发布会满足大家的好奇心。而陈妈妈那边刘鑫源也是17号夜里就专门打电话过去,拜托她不要跟陈焕之说现在外面记者连陈妈妈都在堵,而她曾经上过的学校、住过的小区就更别说了,每天都有人在各种打听她从小到大哪怕是鸡毛蒜皮的小事儿。
  以及陈焕之的电脑,为了尽最大可能隔绝外界的影响,刘鑫源心知肚明陈焕之不愿意给人添麻烦,绝不会天天霸占苏方方的电脑,她之前让苏圆圆来之前把她电脑一起捎过来,刘鑫源都特意让苏圆圆给“忘了”。苏圆圆也十分乖觉,顺便连自己电脑也一起“忘了”,省得陈焕之不好意思麻烦苏方方、却好意思麻烦她。
  看陈焕之趴在休息室的理疗床上一副快睡着的样子,刘鑫源忍不住推推她,“起来吧,回去吃饭去,下午稍微休息一下,但别睡着了,身体就‘冷’了。”
  陈焕之其实也没睡,只是闭着眼在脑海中模拟晚上的节奏而已,她听话的站起来,推门而出正好碰到隔壁也出来的元绘云,“正好,元姐,我们一起回村吃饭。”
  元绘云“嗯”了一声,跟她一起往外走。哪怕走在只有各国运动员和志愿者的内场中,都时不时有人蹦过来跟陈焕之打个招呼、称赞她100米跑得好,志愿者们碍于工作制度不能上来求签名、求合影,但在她路过时几乎每个人都要么停下来看着她,要么热情地挥挥手再继续做自己的事。
  从走出鸟巢到地下停车场,陈焕之就飞跑了起来,她背着自己的双肩大背包一路狂奔,第一个坐上早已等候着的班车,等刘鑫源、元绘云、徐指导、队医们上来后,陈焕之笑着问,“怎么样?”
  贝伦称赞,“不错,今天动作很快,好像没人发现你。”
  “那估计是因为我跑完200以后歇了好长时间,人都走光了。”陈焕之说完这句话,又开始专心摆弄她那只手机了。
  元绘云叹了口气,就当她见识少吧,她此前可从没见识过普罗大众会对一个田径明星狂热到这种地步,也许刘飞有吧,但他大部分时间在海城,元绘云体会没这么深。
  什么围追堵截、比赛后藏在停车场只为看一眼、签个字,待会儿回到奥运村门口还会有粉丝埋伏,不过车不会停,直接开进村里,而粉丝们进不去,她们大太阳下面晒着,也只能隔着车玻璃看陈焕之一眼。
  在元绘云的世界观里,她完全理解不了这么做是图什么。不过她也并不关心,她所关心的是另一个变化。200米的预赛分组是报名截止后、奥运会开始前就分好的,陈焕之的分组固然体现了东道主的优势,可她也不差。而到了1/4决赛,就变成了陈焕之在第二组,而她在第四组。
  这两组最大的区别就是“美加含量”。
  对于短跑项目来说,一个分组里美国选手和加勒比地区的选手少或者没有,那就意味着这个组实力弱,如果“美加含量”高,那
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