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蓝珂的比赛完了，她还得再次接受尿检，因为之前没过多久，她被迫惯了自己足足三瓶水。
杰特尔跑出了10。64的可怕成绩，这是除了“花蝴蝶”乔伊娜，这位传奇的运动员之外，世界第二的女子100米成绩，之前是美国的女飞人琼斯，她创造的成绩为10。65，她将这个成绩提升了0。01秒。
不过她还没来得及高兴就被担架带走了，跑得这么疯，总是得付出代价的，蓝珂可是有医疗卡，而她没有，不知道要多久才能养好伤势了。
杰特尔伤势似乎很严重，因为直到女子一百米颁奖，她都没有出现。代替杰特尔颁奖的是她的经纪人，杰特尔在荣耀时刻，不过不是真的来不了，想来她也是不会让经纪人来道歉的，最后这次颁奖仪式，是在冠军缺席的情况下举行的。
女子200米颁奖仪式之后，蓝珂成功拿到了一张高级医疗卡，确定的奖励拿到手里，她有些紧张的等待着不确定的奖励。到底用恢复卡是否影响获得卡片，很快就会得到结果了。
蓝珂在拿到奖牌之后，听到熟悉的系统提示音，每次这个声音就意味着有好处来了。
系统给蓝珂发放了医疗卡，这是她获得女子100米第三名的奖励，另外在同一个比赛之后跨项目参赛，获得了恢复卡的奖励，虽然恢复卡获得现在比较困难，但是一次获得数量还挺多的。看来系统认为使用状态卡才是破坏平衡，而医疗卡和恢复卡则不算。
这对于蓝珂来说无疑是一个好消息。
一天的比赛很快结束了。
在回去住处的路上，王教练又跟蓝珂打了个招呼，让她不要急着回省队，虽然接下来国内和都没有什么安排了，她下半年应该能够悠闲一点，10月15日到10月21日有个第11届全国运动会，这涉及到田径项目，其他就要等到亚锦赛了。
但是之后在魔都还有事儿。
中国田径队知道这些顶尖的运动员难得来华一次，因此正在和他们商议，愿意付高价让他们去莘庄给其他运动员讲课。蓝珂当然也没逃掉，而且人家有报酬，而她不出意外，应该是义务劳动，为国争光。
蓝珂不交点干货出来，那就别想脱身。
比如俄罗斯的撑杆跳女王伊辛巴耶娃就接受了邀请，有些运动员，比如坎贝尔对此就没有什么兴趣，她婉拒了，牙买加人今年的表现确实不好，她打算回去调整自己的竞技状态，争取找回08年的感觉。
王教练让蓝珂也别住在酒店里了，明天方便点，干脆直接去莘庄住就行了，她之前特训的房间都还留着呢，没人动。说完，他又补充了一句，要是蓝珂不想的话，明天就早点起来过去，免得到时候被堵路上，随她都可以。
“我离了莘庄有好几个月，小半年了吧，那得积灰成什么样啊？”蓝珂说。
“人家会打扫的。”王教练瞥她，理解不了蓝珂的吐糟。“你这脑瓜子在想什么呢？”
蓝珂便提前去了莘庄住宿，莘庄别的不提，有一点蓝珂很满意的，那就是游泳池，依靠完成系统办法的游泳任务提升体力对于蓝珂来说，是最麻烦的一项了，她要在莘庄呆几天的话，倒是正好趁机完成一组任务。
作者有话要说： 明天开始要出差，不知道具体安排，我把笔记本带着去吧，有空就写，无论怎么样至少晚上肯定是自由活动时间吧。
七夕出差我们BOSS肯定是单身狗报社，然而宝宝不服也只能憋着。
祝福你们七夕快乐。
第121章
在莘庄呆到了月底； 除了训练之外； 蓝珂还当起了老师。
很多人都觉得蓝珂在训练这方面很有心得，一个优秀的运动员，不一定是一个优秀的教练，但是如果她能够为自己设计全部的训练计划，那就毫无疑问了； 即使算不上教练； 在这一行也有十足的天赋。
08年蓝珂的训练计划算是陈圆和她一起完成的，其中陈圆尊重她的意见； 参考了不少蓝珂的意见； 但是09年的训练计划； 几乎是蓝珂自己完成的。陈圆彻底当甩手掌柜了； 她看蓝珂自己做的训练计划很好，也不去画蛇添足。
至于王教练； 蓝珂08年跑出的奥运成绩把他给弄懵了，对他来说，能出成绩就是本事，训练这种事儿； 既然以前不出问题，那就继续呗。蓝珂不提，他看着训练也有模有样的，没有多管，免得添乱反而让成绩受到影响。
因此，向她请教的真不少； 从运动员到教练，数不胜数，而且几乎所有人都比蓝珂年纪大，少则三四岁，多则甚至可以说是蓝珂的两倍，甚至三倍的都有，个个都跟小学生提问题一样，每一句恨不得掰碎了听。
要说蓝珂肚子里没货，那是不可能的，当了两年运动员，对于很多东西，哪怕没有系统的学过理论，还是有些心得的，她去年就可以就200米如何跑这个问题跟人侃侃而谈了，但是指望就这点跟人讲好几天的课，这根本不够啊。
蓝珂不想丢人，为此她连夜找了几本运动训练方面的书，狠狠地恶补了一下，然后结合理论，总算是能有一套勉强自圆其说的东西了。基本上她每天讲的这些，都是之前看来，然后举一反三的。蓝珂悟性还是不错的，这么现学现卖，倒是混的不错。
运动员们像蓝珂这样学习、运动成绩可以一把抓的毕竟是少数，蓝珂要不是有上辈子的底子在，她也不可能这么轻松，多活了那么久，到底还是有些优势的。许多运动员转教练，都是在退役以后才去补基础知识，对蓝珂说的这些理论，之前没怎么接触，乍一听还挺唬人，因此对她评价挺高。
国外的运动员讲课是收钱办事儿，肯定得拿点东西忽悠，但是真正核心的东西肯定是不会说的，而且加上诸多运动员成绩堪忧，英语可能就会几句基本对话，听课还要翻译，这一层层的“加工”，最后到他们耳朵里的，可跟原来说不定差了老远，学不到多少东西。
这么一比较，肯定还是蓝珂靠谱。
除此之外，没事儿的时候，她也去听听别人讲课，虽然项目不同，但同为田径运动员，多少还是能够学点东西的，可以避免走很多弯路。而且如今大势，确实国外的训练方法，相比国内先进一些。
只不过一直没时间，出国训练的计划也没提上日程，而且蓝珂心里有鬼，国内她能忽悠就忽悠，总算是混过去了，去了国外，有些事儿……那就说不准了。王教练之前提过一次，蓝珂兴趣缺缺，他也没再提。
蓝珂的提升是靠系统，付出就有收获，至于训练只能让她保持竞技状态，要指望这个提升属性，恐怕她的训练量翻十倍可能都不够。她现在四大属性最低的还是体质，在110，最高的是敏捷和平衡，已经濒临130了。
因此，国外的训练对于蓝珂用处真的不大，她本来就和一般的运动员不一样。所以说，其实蓝珂在哪里训练，省队、国家队或者莘庄，哪怕去国外，都是差不多的。不过莘庄毕竟花的钱多，有个游泳池，不用专门跑，到底方便一点。
以前她还是个小透明的时候，肯定是她迁就人家，不可能随便想什么就能成，现在算得上是功成名就，蓝珂习惯偶尔在训练完之后下水游一圈，这种“爱好”没有什么见不得人的，直接打一声招呼就可以请假了。
莘庄不允许携带诸多拍照设备，而且入住手机什么的都是要上交的，因此蓝珂讲课全部结束后，替南川省队梁教练要了一张光盘，可以拿回去给省队其他运动员看，能到莘庄来听课的，都是国内最顶尖的那一拨运动员，人数并不多，许多运动员都是看不到的。
虽然这种东西原则上禁止外传，但是蓝珂还是有点面子的，被嘱咐了两句别给不相干的人看，这事儿就成了。反正都是自己人，省队成绩提升，也能跟国家队输送更多的人才不是吗？这才是双赢，互惠互利。
接下来，蓝珂可以享受一下国庆假期。
现在已经是九月底，马上就要到十月了，作为运动员，也是能享受七天假期的，国庆结束后，再去国家队报道，为亚锦赛做准备。
蓝珂国庆也没训练，一年就一次，她一直没什么时间陪家人，这次趁机会一家三口出去旅游了一把。都说国庆是看人，不是看景，各大风景名胜区都挤得不行，不过舍得花钱，倒是玩的挺开心的。景区再贵，当一回冤大头也花不了多少，对于蓝珂的收入来说不算什么。
蓝爸蓝妈要不是去看蓝珂比赛，两人连锦城市都没有出过，一辈子就当个小市民，七天时间也不算长，因此走马观花，大体上把南川省内著名的景点给跑了一下，虽然挺累的，不过一家人玩的还是很开心的。
看着爸妈高兴，蓝珂也就和他们约好，下次有机会国内各大著名景点再走一圈，蓝爸蓝妈虽然说不要蓝珂耽误训练，他们一把年纪，四十多岁快半百的人了，哪里需要她陪着旅游，不过到底还是高兴地，见女儿坚持这么说，也没再推辞，只说让她别耽误正事儿，为国争光要紧。
接下来，蓝珂自然就回到国家队继续训练，为亚锦赛做准备。
这个时候就要确定参加亚锦赛的大致名单了，不过在全运会之后，如果有发挥的很不错的运动员，到时候会进行微调。不过无论如何，蓝珂肯定是要去的，这不用说。
梁教练和她打了招呼，10月16日，也就是第十一届全运会，她肯定是会代表南川省队参赛的，这也算是在亚锦赛之前，国内最后一次预演。虽然国家级别的比赛奖励已经不多了，但蓝珂这次目的本来也是为所在省份夺金刷分，而不是获得卡片奖励。
很快时间到了，蓝珂飞往了东山省南济市参加开幕仪式。作为国内最大牌的运动员之一，她当然被组委会邀请出场，作为运动员代表进行宣誓。同时作为奥运接力冠军，世锦赛200米冠军，蓝珂还要去代表运动员点燃圣火。最后，她还是南川省队入场的扛旗手。
这些活儿集中在一个人身上，蓝珂还真有点忙不过来，她一个晚上光赶场了，比全心全意跑一场还累。也正是这时候，蓝珂才终于见到了梁教练，她之前一直在国家队，没空将之前莘庄拿到的光盘转交。
梁教练很高兴的接了过来，同时这蓝珂的抱怨是笑眯眯的，就说：“能者多劳嘛，小蓝年纪轻轻，别那么暮气沉沉的。少年意气，拿出来才好。”
蓝珂觉得她其实挺活泼的，只是大部分时候都是内心吐糟而已，没有表露出来。
莘庄的动静，作为南川省队的教练，梁教练当然不可能不知道，他还在打算怎么去弄一份。
上面的吃肉，怎么着也得给底下喝点汤吧。因为梁教练的性子，南川省队在上面其实不是印象最深的，距离京城远，田径总体实力也不是很强，不是出了个蓝珂，最多就排在国内中游，要是不开口的话，上面可未必记得他们，也不见得会给一份。
蓝珂这么做，倒是及时雨了，梁教练颇为感慨，说：“小蓝辛苦你了。”
“举手之劳。”蓝珂说，这里面的东西还有她一份，对她来说只是件小事。
来到南济之后，蓝珂还看到了她的老熟人，国际奥组委的主席罗格。他会在本次开幕式上作为特邀嘉宾镇场。
他在之前曾经为蓝珂在帝都奥运会上进行女子4X100米的颁奖。罗格看到蓝珂挺高兴的，他刚在国际奥林匹