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聂然浅浅一笑，给他科普了起来，“鸭子步不仅是惩罚人，它对于训练人的中小腿部的力量非常适用，而且也非常适合磨练人的意志力。你每次在跑步冲刺的时候都被我超过去，恰巧说明了你的意志力不够坚韧。”
杨树一听，当下也不再推辞，双手背在后背，深蹲了下来，两腿相互外侧行走，在行走中上身没有任何的起伏。
聂然看他的动作还算标准，估计是以前被林淮罚过。
快速的来回了大约十五分钟后，聂然让他暂停了下来，很贴心地问了一句，“腿酸吗？”
半蹲在地上，脚下微微有些颤抖的杨树咬牙道：“还……还行……”
聂然顿时将手上那两个用来在水下拖住自己的铅块绑在了他的腿上，“既然这样的话，那你继续吧。”
杨树看了眼自己脚下的那两块铅块，狠狠地咬着后槽牙继续前行。
又过了十分钟后，聂然笑眯眯地喊了暂停，又问了一句，“腿酸吗？”
杨树这回没有再继续硬撑了，脸色铁青地肯定回答道：“酸！”
“所以说刚一开始说真话不就好了。”听到满意答案后的聂然马上收起了笑容，冷冷地看了他一眼。
－－－－－－题外话－－－－－－
然姐好坏，虐杨树有木有？哈哈~
正文 113 私开小灶，你是我的目标！
就这样又连续的训练了一个多星期，杨树的体能虽然没有进步神速，但在日夜不停的训练下也开始渐渐提高了起来。
同样力度的训练现在杨树做起来已经没有当时第一次那种要死不活的感觉了，身体基本已经开始渐渐适应了起来。
就连走鸭子步也没有一开始那样酸的恨不能腿直接砍了的感觉。
虽然还是酸的要命，但至少不再双腿颤抖的如同打摆子一样。
这一切聂然都看在眼里，对他唯一的奖励就是开始逐渐的加大训练力度，以温水煮青蛙的方式将他的体能训练到最大的限度。
又是新的一轮负重训练挂钩梯上下已经结束，聂然看了眼时间，离规定时间还提前了六秒。
从原来的不及格到现在能提前完成，在这短短的半个月内能有这种成绩，除了她晚上对于杨树的训练之外，杨树自己本身肯定也在其他时间不间断的训练，不然是不会那么快又这种成绩出现的。
“下来吧。”她收起了秒表，对着杨树说道。
“这次的成绩如何？有进步吗？”杨树满身是汗的从梯子上滑了下来。
“还可以。”聂然简短地回答了之后，又从仓库里拿出了两个篮球，“撑在这上面，俯卧撑一百个，不计时间。”
“撑在球上？”杨树盯着那两颗气充得非常足的篮球，皱眉问：“那样不会摔吗？”
“没关系啊，摔了大不了喝两口水。”聂然笑着直接将一桶水直接踢到了他的面前，桶里的水因为受到震荡水花四溅。
杨树有些不明白地看着那通水，问道：“这又是干什么？”
“每次下去的时候整个脑袋给我浸泡在水里，然后再上来。”
什，什么？
在篮球上俯卧撑还不算，下去还要将脑袋没过这桶水？
“那如果我上不来呢？”
这球上着力已经很艰难了，还要让头没到水里，这实在是太困难了。
杨树站在那里，眉头皱成了一个川字。
“那就把你的脑袋一直浸在水里泡着，泡到你能起来为止。”聂然神情冷酷地说道，语气里没有丝毫的同情，有的只是命令。
杨树听到她那毫无余地的话后，只能蹲下身，双手撑在球上开始做起了仰卧起坐。
两只圆滚滚的篮球，还被聂然特意充过气，很容易一不小心就会从其中一个上面摔下来，杨树十分艰难地撑在上面，努力让自己在球上维持着平衡。
但对于没有掌握诀窍的初学者杨树来说，两只手能撑在上面维持两秒已经是极其困难的事情，更别提是做俯卧撑了。
不知过了多久，摔了撑，撑了又摔。
杨树好不容易在球上可以撑上那么几秒了，迫不及待的他才刚俯下身，鼻尖还未沾到桶里的水，突然左手一歪，只听到“哐当——”一声，整个人连人带桶的全部摔倒在地了。
喉咙因为撞在了塑料桶的边缘上，疼得他用手捂着喉咙一脸的痛苦模样。
聂然站在一边冷眼旁观着，没有任何想要帮助他的意思。
“起来，继续！”
躺在地上的杨树听到她的呵斥后，艰难地吞了口口水，再次从地上爬了起来。
再次重新撑在篮球上，杨树五指用力地抓着篮球的表面，但很可惜那两只手刚一撑上去，双手就不停地打颤着。
“哐当——”
“砰——”
接二连三的摔倒和打翻水桶的声音不断响起。
杨树上半身已经完全被水给沾湿了，他躺在地上呼哧呼哧地喘着气。
“怎么，受不了了？”聂然从不远处走了过来，半蹲在地上，冷冷地俯视着他，“前半个月不过是热身而已，现在才是真正的开始。起来，继续！”
杨树被她这一声冷呵后，只能再次爬了起来。
不得不说，相对于负重跑步也好，还是走鸭子步也罢，比起撑在篮球上往水里泡真的是小巫见大巫。
一连三天不间断的训练后，他以整个手臂肿胀作为代价，终于成功地撑在了篮球上，并且可以开始在球上做起了训练。
只是还没等他来得及高兴，聂然笑着站到了他的身边，说道：“作为奖励，我给你加点料。”
奖励？
他才不相信在聂然在这种笑容下，会有什么好的奖励在等着自己。
只见，这时候聂然拿出了中午刚从食堂里借来的两袋盐，然后一口气全部倒进了水里。
“你干什么？”
“好好享受。”聂然不答，笑着退到了一边。
杨树撑在球上看着自己脸下那一桶被放了足足两袋盐巴的水，眉头紧紧皱起。
见他撑着不肯下水，聂然顿时冷声催促道：“快点开始，别浪费时间。”
一下子没明白这其中用力的杨树听到她的命令后，只能下水。
才将脸浸没在盐水里，还没等全部没入，他只觉得眼睛一阵刺疼，下意识地就闭上了眼睛。
然而，才刚一闭上眼睛，感官的关闭让他顿时身体开始出现了摇摆，“哐当”一下，再次从球上翻了下来，就连水桶也直接扣在了他的头上。
站在旁边看到他这个囧样的聂然嘴角噙着笑意地走到了他身边，用脚踢了踢还扣在他脑袋上的水桶，“怎么样，这个奖励不错吧。”
躺在地上的杨树好不容易缓过气儿来，慢慢地将脑袋上的桶给拿了下来，眼睛被盐水浸了一下后，刺疼的厉害，让他完全睁不开。
“你到底是怎么想出这些招数的。”过了许久，眼睛的疼痛渐渐消失了之后，他才睁开眼睛看向了那双似笑非笑的眼眸。
“也不算是我想的。”
这严格来说是应该算是改良版的。
前世她是被那些长官们丢在浅滩上，身上背着沙袋，然后在海水里做俯卧撑。
一为上，二为下，听着那些长官们的口令训练。
迎面而来的那些咸涩的海浪一次次的击打着，然后一次次的将他们整个吞噬在海水里。
前面有巨大的风浪，后面有长官们带着警棍的巡视。
谁只要慢上一拍，那警棍就会朝着人身体的任何一个部队招呼上去。
到现在她还记得，那时候她第一次参加海边的训练，其中一个女学员只不过被浪头打得晃了晃身体，慢了半拍而已，结果被那名长官直接用警棍砸向了后脑勺，就那么一棍子，满头的血，一下子就死了。
那名长官甚至都没有叫医生，直接拆了她身上的沙袋，然后直接像丢垃圾一样丢进了大海里。
她遗留在海滩上的那一大滩血迹很快就被海浪给冲刷了个干净。
才不过短短几秒时间，一条鲜活的生命就这样没了。
而其他人却雷打不动的继续听着口令训练，像是完全没有注意到身边的一个人已经死了。
可她却永生难忘。
说真的，现在杨树感受到的不过只是这十分之一而已。
“不是你想的，那是谁想的？”杨树看她恍惚的样子，好奇地问道。
“将来你进海陆也会有这种训练的，快点起来继续！”聂然在他肩上轻踹了一脚，命令道。
在盐水里训练了将近三个小时后，总算杨树可以在闭眼的同时也能够掌控住自己身体的平衡。
“为什么我要训练这个？”好不容易勉强一轮训练结束后，趁着休息时间杨树坐到了聂然的身边，不解地求问道。
聂然喝了口茶水，目视着前方那片空旷的小型训练场，道：“你只有能够掌控住自己的身体，才能够更好的利用自己身体的每个部位来反击敌人。”
杨树顿时明白了过来，但随后又问道：“那为什么一定要泡在咸水里呢？”
“这是在训练你在失去了视觉后对于身体的掌握。”
有很多人在失去视觉后，对于身体的掌握就会出现偏差。
要知道，在和敌人打斗的时候，哪怕是一毫米的微小差距，都有可能会带来致命的死亡。
只有完全将自己的身体全部熟悉和掌握，这样才能在任何情况下完成任务。
“在预备部队里也要这样训练吗？”杨树好奇地问了一句。
但没想到聂然却对此摇了摇头，“不知道，我在预备部队没有几个月，并不清楚他们里面所有的训练内容。”
她在预备部队先是被罚站了那么多天，后来又被关了小黑屋，接着就是野外生存了，基本上没有怎么好好训练过。
要是在预备部队有好好训练，也不至于现再这么拼了。
“没几个月你就被赶出来？”杨树惊愕地瞪大眼睛看着她。
结果遭到了聂然冷冷的一个眼刀，“有问题？”
“没有。”杨树立刻噤声摇头，等过了几分钟后，他才继续问道：“那你在预备部队都受过什么训练？”
“每天除了基本的体能训练之外，耐寒训练，举枪训练，擒拿格斗和野外生存训练。”
杨树一愣，“没了？”
聂然点了点头，“没了。”
“这么少？”杨树显然有些不太相信。
不会吧，预备部队的训练据说比起普通部队要狠好几倍，怎么可能就这么一点点呢？
可转而一样，又想到她在里面待的时间没多久，所以才会训练得那么少吧。
“放心，等你去了之后会很多。”聂然看他一脸怀疑的样子，出声说道。
杨树不解地问：“为什么？”
“因为你们这批是新人，当然要多多关照了。”
说到多多关照那四个字，聂然嘴角分明挂起了一抹不怀好意地笑。
这回他们正巧遇到预备部队重新洗牌，季正虎被憋屈了那么多年，现在新人一到，还不好好的往死了训练，然后和安远道一分胜负。
“……”杨树看到那笑意，只觉得心头有些发凉。
“咕咕咕——”突然，一阵异响响起。
聂然顺着声音看过去，就瞧