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自这一日起，辟邪剑堂由剑一执掌，剑七则代替白秋虎成为了白虎分堂的堂主，为剑一制衡司马狂徒，而剑十三则隐身幕后，以其不逊剑九的天赋，成为了辟邪剑堂的底蕴所在！
哦，对了，还有白秋虎！
按照叶凡临走时的交代，白秋虎成为了和聂云天一样的存在，只不过在此之上，每日里他还要承受十刀的凌迟之刑，刀锋极细，每一刀都只会刮下面条粗细的肉丝，而这些肉丝则会混进面条之中，化作他自己的口粮。
而这行刑之处，每日里都会一换，等到伤口结疤愈合之后，方才会再次开刀取肉，若是没有意外的话，这每日十刀的凌迟之刑将会伴随白秋虎余下的半生，直到他老死之时方才能够得到解脱！
……
盘龙山下，冰火湖畔！
叶凡手中拿出一张金页，向何松问道：“知道这是什么吗？”
何松摇摇头，目中露出一丝迷茫。从叶凡当日的激励之中恢复清醒后，他不可避免的再次陷入了困惑之中，自己以快刀为生，现在持刀的右手却是只余下了不到两寸的一截，对于未来，何松不可避免的产生了绝望！
“这是一门秘籍，准确的说是菩提禅院的护教神功的修炼秘籍，而铁虎之所以被玄苦带走，我觉得很大的可能就是因为这门秘籍！”
叶凡没有再卖关子，直接将金页的身份说了出来，可是何松却并没有像他所想的那样露出兴奋的神色，反而是一副兴趣缺缺的表情！
略一思腹，明白何松的心思之后，叶凡接着说道：“不要以为这对你没有作用，作为当世最强的炼体功法，如果你能够将其修炼到大成，那么想要断肢重生根本就没有任何难度！
当然，现在说这个有些为时过早，也不切合实际！不过，如果只是想要恢复实力的话，也不需要那么远大的目标，只要能够将这金页上所记载的前三层功法炼成，到时候的实力就可以达到后天圆满的层次，多了我不敢说，但是在这建宁府地界，能够威胁到你的却绝对不会超过一掌之数，哪怕是那些已经逆反先天的家伙，也未必会是你的对手！”
“真的？公子没有骗我？”叶凡所描绘的未来太大，何松反而有些不敢相信，要知道在他双臂完好的全盛时期也不过是一个战力勉强能够达到一流的小高手，莫说是建宁府这样的大地方，就是青叶城的这种小城池都有不少比他厉害的存在！
叶凡点了点头，郑重道：“不要以为断了一臂，这一辈子你就废了，武道之上，只要一颗热血之心不死，那么就没有什么是不可能的！在千年之前，就曾有一位独臂武者，纵横天下，渴求一败而不可得！”
听到有真实事例，何松的眼神方才真的明亮起来：“这是真的？不知道那位前辈是谁？”
叶凡嘴角微微抽搐，刚刚一时口快，竟然将前世小说里的事情说了出来，而且说的还不怎么正确。不过此时面对何松渴望的眼光，叶凡不得不继续说道：“那位前辈纵横天下之时名叫独孤求败，真实姓名已经没有人知道，也不知这求败之名是真是假！”
“话说这位前辈，年少之时风流轻狂，惹下了一身的情债，虽然内心之中独爱自己亦师亦友的姑姑，但却总是在无意间撩、拨起其他江湖侠女的爱慕之心，久而久之之下，最终惹到了一位烈性女子，求爱不成之后，一怒之下将这位前辈的手臂斩了下来！
这位前辈起初之时和你一样，对未来充满了绝望，甚至产生了轻生的念头，不过由于心头挂念着他的姑姑，最终还是振作了起来，于一山谷之内隐居，苦练左手剑法，并于瀑布之下锤炼肉体，增长气力。后又得一神兽金雕为伴，觉悟重剑无锋大巧不工的武学至理，而后手持一柄重逾万斤的玄铁重剑，纵横天下而无敌，最终败尽天下仇寇，求一败而不可得，因而得名独孤求败！”
将杨过和独孤求败的故事掺杂在一起，亦真亦假的编造了一个似是而非的故事，直让叶凡的心里冒了一层细汗，这种感觉比起和人苦战一场还要心累，也让叶凡打定了主意，以后打死不再干这种事了。
不过效果也是斐然，看何松眼中的神采，熄灭的武道之心已经再次复苏，看来榜样的力量的确是无穷的，哪怕这个榜样和自己之间隔着万水千山般的距离，也同样如此！
“这冰火湖就是一个难得的炼体宝地，而这也是当世最为顶级的炼体功法，只要你能够承受住寒冰和火焰的考验，那么纵横天下指日可待！！”
“多谢公子，何松定然不会再让公子失望，一定会将这修成！”何松双眼之中闪过坚定的目光，这种炽热的眼神叶凡很熟悉，几年前那些孩子看向他时的目光也是这样！
拍了拍何松的肩膀，叶凡勉力道：“加油吧！未来半年，我会和你一起修炼这门，有什么疑惑的地方，随时可以向我询问！”
虽然叶凡从未修炼过，但是有教导铁虎的半年作为支撑，想来上手只有前三层的应该不难！
冰火湖真不愧是被司徒东岳评为炼体圣地的地方，不仅有这方圆几十里的浩渺湖泊，在盘龙山下的北篱更是有一道飞流直下的寒瀑，瀑布之水冰寒刺骨，常人根本无法触之！而在湖泊之下则是一汪逆流而上的泉眼，滚烫的如同岩浆一般的泉水在湖底激起一层白浪，将冰寒刺骨的湖水化作无数蒸汽，让整个湖底都化做了气泡的世界！
将传授给何松之后，叶凡也投入到了炼体之中，现如今他已经站到了先天的门槛之上，只要将自己的肉体打磨到完美之后，随时都可以晋升先天，到了那时，他的实力必然会有极大幅度的提升，这一路之上也可以顺利一些！
寒瀑之下，叶凡上身赤裸，下身仅穿着一条水裤，浑身上下没有一丝内力外放，就这么赤条条的站在了寒瀑之下，接受着大自然力量的冲击！
如果仔细去看的话，就会发现叶凡在瀑布之下并非一动不动，而是不时的变换一个姿势，改变身体承受瀑布冲击的着力点，一套十八个姿势做下来后，叶凡周身所有的部位都会受到不同程度的锤炼，就连脚底这样的地方都没有放过！
身体之外，叶凡任由肉体承受着瀑布的冲击，虽是冰寒刺骨，却依旧不动不摇，除了变换姿势之时，再无一丝动作！而在肌肤之下，由冰火灵蚕淬炼而成的真元，则是如同奔涌的河流一样，在体内不断循环往复，化解着寒毒对体内的侵蚀，若非如此，在这寒瀑之下，恐怕他早就被冻成了一座冰雕！
周身上下承受瀑布冲击的同时，叶凡体内因为进阶失败而半液化的真元，也得到了锤炼，再次向着液态转化，而已经扩张到了极限的丹田，则在这种液态真元的温养下，开始了进一步的增长，虽然这个过程十分缓慢，但却在无时无刻的创造着新的高度！等到丹田化海，晋级先天之时，这些看似可有可无的变化，都会化作底蕴，变作叶凡超越常人的资本！
等到太阳升起之时，叶凡在寒瀑下待了整整半夜的身体猛然一动，在半空中划过三道残影，直向湖泊正中心，冰火交融之处而去，一边承受着暗流的不断冲击，一边缓慢的搬运着体内的真元，而与此同时他也陷入到了深度睡眠之中，只有身体还保留着一丝本能，在湖水之中载沉载浮。
待到中午时分，一日之内阳光最为酷烈之时，叶凡的身体则会沉进湖底，落到汤泉之上，接受进一步的锤炼，以这极致的高温，继续打熬自己的身体！
寒瀑、湖心、汤泉，三点一线、冰火交替，自此叶凡踏上了周而复始，单调却又无比充实的日子！
而自第一天之后，叶凡除了偶尔醒来之时会为何松解答修炼之上的疑惑之外，其余所有的时间都用在了锤炼肉身之上，就连吃饭都是由怪猿送来的金鳞龙鱼！
就在这种苦修之下，不过半月时间，叶凡就将的第一重境界练到了大成，在接受冰火锤炼之时，皮肤之下隐隐有一层金光闪耀！
练皮大成！
第一百七十一章
俗话说：外练筋骨皮，内练一口气！这看似是一个由内及外的过程，可是真等叶凡踏上炼体之路以后方才发现，真正最容易得到锻炼的反而是最外面的这层皮！
在冰与火的淬炼之下，仅仅只是半个多月的时间，第一层的就已经彻底大成。而且因为这处宝地的原因，叶凡所凝练的第一层金身，虽然时间短暂，只有半个多月的时间，但是和铁虎所凝练的金身相比，不仅没有任何缺陷和遗漏之处，反而对于冰火的抗性更加显著！
三年的时间一晃就会过去，叶凡根本没有任何时间可以用来浪费。第一层炼成之后，叶凡仅仅是休息了一日用来缓解紧绷的神经，等到第二天太阳升起之时，就再次开始了向第二层境界的迈进！
有了第一层不灭金身护体，叶凡在寒瀑和阳泉之内的活动范围越来越大，已经不再满足于静坐，被动承受大自然的锤炼，而是主动向着寒瀑和阳泉的源头挺近，借助更加强大的力量打熬自身！
一个半月之后，一声雷鸣之声自叶凡的体内传出，声音不大，却似龙吟一般，连绵不绝！
“破！”
当雷鸣之声达到顶点之时，叶凡自寒瀑之下纵身而起，身形凭空拔高一丈之高，没有动用任何真元，仅凭肉体力量，右手向着瀑布冲刷下的山壁狠狠轰去！
轰！一声嗡鸣，以叶凡右拳为中心的山壁，向内凹陷下去了一个脸盆大小的深坑，散碎的山石向着四周激射而去，一道道如同蛛网般的裂痕向着四周扩散而去，直到三米开外，裂痕方才消失不见！
“不错！这第二层的已经差不多相当于一流境界了，仅以肉身力量来说，现在的我恐怕比接受灌顶之前的柳玉洁还要强上三分，就是不知比现在的她还差多少！”
相比起第一层的练皮大成，叶凡此时的第二层炼骨仅仅只能算是小成，毕竟对于骨骼的锤炼更多的还是依靠锻骨拳法和药材汤剂的配合，这处宝地的冰火力量用在锻骨之上终究是差了一点！
叹息过后，叶凡双眼之中又自闪过一道亮光，虽然只是锻骨小成，但是却也可以开始第三阶段的修炼了！
筋骨、筋骨，两者本来就是一而二、二而一的关系，无论是哪一方面提升，都会反哺另一方面。这两者之间，从来都是相辅相成的关系，之所以先锤炼骨骼，只不过是因为骨骼坚固，更容易接受打熬，而筋肉则相对脆弱，只有先通过打熬骨骼，让筋肉强大到一定程度之后，方才可以直接利用拳法打熬筋肉，而不会让其受伤！
“虎魔锻骨拳就先这样吧，接下来试试这九转腾龙掌，看看效力如何，希望能够在四个月内完成突破吧！”话音落下，叶凡双目微闭，脑海之中闪过金页上所记载的种种秘法招式！
金页之上除了记载有前三层的心法口诀之外，在每层心法的旁边还记载着一门专门配合修炼的武学，其中就包括和，以及叶凡放弃修炼的！
这三门武功虽然是专门为了打熬筋骨皮而创造，不以威力著称，但是以叶凡现在的眼光来看，这三门神功，每一门练到精深之处，都可以逆反先天，成为一方高手，不过在先天之后能够达到哪一步，叶凡却是看不透了，毕竟他自身也还仅仅只是摸到了先天的门槛罢了！
而之所暂时放弃的修炼，也只是因为时间的原因，有寒瀑和阳泉的帮�