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叶小梵和司牧从起点出发的时候是下午三点半，他们准备今天至少完成十公里的越野。
除开今天不算，他们一共请假六天，每天的训练任务是负重越野五公里，六天就是三十公里的负重越野，他们两人双倍完成，六天就是六十公里的负重越野。当然李海老师不可能要求他们一次性补回所有的训练量，但也表示了，必须在十天之内完成。
也就是说，叶小梵和司牧在接下来的十天内，每天比其他人至少要多完成六公里的负重越野，才能在规定的时间内补完欠下的训练任务，所以，如果他们今天能比基础的五公里多完成五公里的话，以后每天的任务就要少一些或是能提前完成欠下的任务。
叶小梵知道，负重越野最好是都能保持匀速，不能刚开始时快，然后越来越慢，要合理分配体力。还有就是不要用嘴吸气，要用鼻子，但是可以用嘴吐气，呼吸的节奏和步伐的节奏要协调。
前三公里，叶小梵完成的还算轻松，只用了十分钟，但从第四公里开始，她的步伐便稍稍慢了一些，而且额头开始冒出了汗水，好在呼吸节奏还算平稳。
第四公里，叶小梵用了五分钟完成；第五公里，叶小梵用了七分钟完成，而她此刻的呼吸已经开始有些急促了。
十公里负重越野，一个小时完成，叶小梵完成前五公里用了22分钟，还剩下38分钟，平分的话剩下的每公里只有7分钟多一点，但是到最后两三公里的时候，她的体力不济，要还想保持匀速不大可能，所用的时间肯定会多一些，所用要想在规定的时间内完成任务，接下来她必须提速。
其实她也可以选择先休息或是修炼，等体力恢复后再用半小时的时间完成剩下的五公里负重越野。但叶小梵觉得她现在已经完成的五公里还没有达到她的身体极限，现在停下修炼的效果并不好，至少不是最好，所以她准备将接下来的五公里一口气完成后，再开始修炼。
一直跟她保持同一个速度的司牧关心道：“小梵，怎么样，还可以吗？需不需要停下休息一下？”
叶小梵微微摇了摇头，并没有回话，此刻说话是一件很消耗体力的事情，当然这种强度的训练对于司牧来说还是太轻松了些，所以他要说话就随他便了。
第六公里，叶小梵提了点速，但她不敢提的太猛，否则体力会很快用完，剩下的路程不一定完成的了，这个第六公里，她用了六分三十秒。
第七公里，叶小梵的脸色慢慢泛起潮红，她抿紧嘴唇，虽然呼吸急促，但依旧用鼻子呼吸，只是看起来已经非常疲惫，脚步变得沉重。这次她用了七分三十秒。
第八公里，叶小梵用了八分二十秒，她已经开始用嘴巴吐气了。
“加油，小梵，你可以的！”司牧在一旁为她打气。
“叶同学，加油啊！你肯定可以的！”
被李海派来当监督员的田峰原本在半空御剑跟着，此刻激动的从上面下来，陪在叶小梵的旁边跟着跑，嘴里还不停的为她加着油。
第九公里，叶小梵咬牙坚持着，她满脸通红，浑身早已被汗水浸湿，用时九分十秒。
“还剩多少时间？”叶小梵艰难的挪着步子，喘着粗气，问一旁的田峰道。
“六分三十秒！”田峰说完忍不住在心里叹了口气，最后一公里，六分三十秒肯定是完成不了啦，真是可惜啊！
六分三十秒？叶小梵眉头一皱，抿了抿嘴唇，心里暗暗发狠，这正是突破自己极限的好机会，绝对不能认输，不能放弃！
她咬了咬嘴唇，不顾心脏急速的跳动，猛的提速，开始突破身体的疲惫极限，脑子里只想着一定要在剩下的六分三十秒内完成任务。
对她的猛然提速，一般的司牧愣了愣后，微微一笑，也加快步伐跟了上去。而原本惋惜的田峰则整个人震惊的愣在了当场，这样的状态竟然还能再提速？
等他反应过来的时候，叶小梵和司牧已经跑远，田峰快步跟上，在叶小梵的身边陪着她一起跑。
“加油，叶同些，加油，你行的！”
“快了，快到了，坚持住，叶同学，你肯定可以的！”
田峰不停的在叶小梵的旁边为她加油打气，他太激动了！
想想这些天，他们每天完成的五公里负重越野，好多同学，不论男女一个个各种怨气、各种不满，可现在看看人家叶同学，比大家年龄都小，却即将完成十公里的负重越野，看看人家那拼命的样子，她那奇迹般的进阶速度当不只是天赋和运气那么简单啊！
田峰此刻的心底，对叶小梵那是心悦诚服、奉为楷模、五体投地、肃然起敬……
然而他的加油声叶小梵此时是听不见的，事实上她现在什么声音都听不见，只有风吹在脸上的感觉，她的眼里、脑子里都是前方的终点，那里有提前站在那里等她的司牧作为目标物，近了、近了……当她整个人用飞一般的速度扑进司牧的怀中时，她只有一个念头：时间？时间多少？最后一公里有没有超过六分三十秒？
“吼吼！叶同学，你太厉害了！六分二十五秒，你完成了！知道吗？你完成了不可能完成的任务啊！”
田峰激动的吼叫让叶小梵松了口气，完成了就好！
她在司牧的怀里等四肢慢慢恢复以后，便和司牧一起就地席地而坐，开始修炼，为了让修炼的效果更好，她还直接从药神戒中掏出了一块上品灵石，看得旁边的田峰忍不住咽了口口水，但很快便恢复过来，自觉的到一旁担负起警戒守卫的工作。
叶小梵睁开双眸看了他的背影一眼，微微的点了点头。
第120章 尝试初体验
等叶小梵结束修炼睁开眼睛，只觉得浑身舒爽，全身都充满了力量。虽然平常修炼她也用上品灵石，但此回丹田内新增加的灵力比之平常修炼增加的灵力多了不止一倍两倍。
而且她刚才在修炼的时候，还尝试着将灵气融入了一些在身体四肢的筋骨和血肉中，利用从司牧那里听来的妖族淬炼身体的方法淬炼了一下自己的身体，尽管第一次尝试并不是那么顺畅，但她明显能感觉到，那种淬炼身体的方法自己作为人族也是可以用的。
上辈子耳边听的最多的一句话便是“身体是革命的本钱”，叶小梵从来都知道身体才是一切的基础，对这个世界人族修炼只重视灵力的积累和对自然的感悟，她一直觉得是有偏颇的。
但是修炼一途，她毕竟是个新人，对这个世界的了解连九牛一毛都算不上，她根本就没有资格去评判七灵世界从古至今的修炼方法。
不过，脑子里比这个世界的人多了些不一样的世界观、人生观和价值观的叶小梵，不去评判不代表着她不会去尝试，刚才的修炼便是她尝试的初体验，实践告诉她，人类体修还真的是可以的。
体修和李海老师的体能训练可不一样，李海老师希望大家通过体能训练使身体更加的强健，身体的灵活性、柔韧性、毅力、耐力、力量都会有所增加。而体修与之对比则是有了质的飞越，它是将吸收来的天地灵气通过炼化，存于四肢百骸中，用灵气来淬炼身体，从而到达无坚不摧。当然柔韧性、力量这些是其修炼的必然产物。
只是如果体修与剑修同时进行的话，修炼的速度比之以前肯定会有所下降，不过这个问题可以用增加修炼的时间来解决，但是金属性的上品灵石肯定就不够了，靠从自然界中吸收金属性灵气的话，那得修炼到猴年马月啊？
灵石不够！灵石不够？叶小梵的脑海亮光一闪，隐约间有些想法浮上心头。
正待细想，旁边一直帮他们警戒的田峰见叶小梵睁开眼睛，修炼结束，便出声道：“叶同学，修炼完了吗？咱们可以回去了吗？肚子好饿！”
叶小梵眉头微皱，斜瞅他一眼，随即发现此刻已经是夜幕低垂，天早就黑了。转头看向司牧，见他正好睁开眼，已是修炼完毕，遂点了点头，站起身来。
田峰道：“叶同学，司牧同学，你们看现在的天色，学院食堂肯定是没有饭了，咱们不如去凤歌城吃了再回来吧！你们看呢？”
叶小梵摇摇头，微笑着道：“凤歌城就不去了，一来一去的太费时间，今天很感谢田同学在我们修炼的时候帮我们警戒，所以带你去个好地方吃晚饭吧。”
——
十多分钟后。
“这、这……”田峰目瞪口呆，结结巴巴道：“叶、叶同学，你等一下，你确定、确定要带我到娜雅老师住的地方来吃饭吗？”
走在前方的叶小梵回身，看眼在院门口顿住脚的田峰，不解的道：“有什么问题吗？”
已经跨进了院门的司牧也站住脚，回转身体，微皱着眉头看向田峰，双眼中嫌弃他事儿多的目光特别明显。
田峰在司牧的注视下，忍不住缩了缩脖子，但还是解释道：“学院有规定，未经娜雅老师许可，任何人不得踏入此院，一经发现关禁闭十天。叶同学，你是娜雅老师的弟子，你随便进出这个院子肯定没有问题，但是我可不行的！”
叶小梵愣了愣，她怎么不知道学院还有这项规定，不过转瞬便明白了。师父喜静，又是在学院隐居，不喜人打扰很正常，她是长公主，让学院颁布条这样的规定也很容易。
只是今日田峰确实帮了忙，现在让别人饿着肚子回去好像不太好，想了想，她对田峰道：“田同学，那你在这里等一下，我去问问师父，看能不能让你进去。”
田峰重重的点了点头，道了声“好”，然后又补上一句：“叶同学，不用勉强啊，娜雅老师要是不同意就算了。”
叶小梵挑眉瞅他一眼，点了点头，明明就想进去，还装。
看着叶小梵和司牧转身离去的背影，田峰忍不住搓了搓手，内心深处是无比的忐忑：可以进，不可以进，可以进，不可以进……
作为学院禁区之一的娜雅老师的药院，好奇心特重的他，真的很想进去看一看的！或许里面很普通，可是如果能进去，回去后就有向其他人嘚瑟的资本了不是吗？
他的忐忑并没有维持多久，大概也就五六分钟的时间，便有仆人出来通知他，说他可以进去了。
田峰怀着激动的心情，跨过院门，一路“飘”着跟在仆人的后面向娜雅老师住的地方行去。
而此刻的叶小梵正满脸无语的望着怀里的嘟嘟。
“奇爷爷，您确定，嘟嘟真的没有事情？”
丹奇撇了撇嘴：“它能有什么事情？有事情的是你师父！她在侯府刚炼好的丹药，就被这闻着药香味的小东西给一口吃了，害得你师父不得不重新炼制。那可是绿级丹药啊！一颗绿级丹药拿到外面去卖，至少是几万辆银子。当初在多灵星的时候就该把它给烤了吃喽，你个丫头却不同意，看吧，现在损失惨重了吧！”
叶小梵：“……”奇爷爷和嘟嘟两个之间就像天生有仇一样，谁看谁都不顺眼，不过也正因此，她才对嘟嘟越发的喜欢。哈哈哈……看吧，自家养的宠物就是这么的有个性，面对剑圣强者都敢怒目而视，简直就是“威武不能屈”的代表啊！跟她一样！
娜雅在一旁微笑着摇了摇头：“小梵，不用担心，你师祖已经给它检查过了，并无大碍。嘟嘟是因为一时承受不了丹药中蕴含的强大能量，所以才陷入昏迷的，等它的身体慢慢的吸收那�