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“我要跑多少距离，可以吃一顿烤肉？”
“十公里。”
“我不可能办得到的，你这个混蛋，你在强人所难。”
“所以，你还是不要抱着不切实际的想法。”
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00184 是减肥；也是折磨（）
大部分人都不可能跑的了十公里，更不要说诺曼斯了。
诺曼斯两百八十斤的体重，几乎就相当于负重跑步，一公里对她的消耗已经非常大了。
两公里估计已经是极限，陈的要求明显非常过分。
不过一味的跑步，效果反而不大。
跑步主要是锻炼大腿的肌肉以及脂肪，最有效的方法其实还是游泳。
游泳的时候，是会用到全身的肌肉。
要想在一个月内，减掉八十公斤，就需要疯狂的运动。
当然了，开始的两三天，诺曼斯肯定无法太剧烈的运动。
因为长期的懒散习惯，导致身体惰性。
一旦开始运动，肌肉组织会导致乳酸堆积，从而产生肌酸、肌无力，以及酸痛感。
不过身体是会自我调节的，只要习惯了这种运动，那么身体机能就会开始习惯，从而调整到最佳的状态。
这和身体素质无关，即便是两种极端的身份，宅男和运动员都是如此。
运动员如果长期不运动，那么就需要进行恢复系训练。
胖子也是一样，只要习惯了这种运动量，就会慢慢的适应。
并且相对来说，胖子有更多的脂肪可以提供燃烧。
也许胖子无法持续性的运动，可是如果只是断断续续的运动，耐力上绝对不比职业运动员差。
区别只在于意志力，运动员的意志力无疑非常高。
运动员的意志是普通人无法比拟的，更不要说早就已经习惯了懒散生活的胖子。
所以陈只能采取这种逼迫的方式，让诺曼斯动起来。
“停下来休息一下，吃两颗苹果，补充一下体力。”陈说道。
“今天的运动就到这里，我已经累的站不起来了。”
“想要鸡腿吗？”陈拿出一根鸡腿，这是从厨房里拿出来的。
诺曼斯咽了口口水，眼中迸发出饿狼的光芒。
她已经两天不知道肉味了，现在陈居然当着她的面啃鸡腿。
“我需要怎么做？”
“一千米自由泳。”
“我不会游泳。”
“我问过你爸爸，你会游泳，我听说你在学校里，曾经是校游泳队的队员。”
“那已经是过去的事情了，你觉得我现在这样，能游得动吗？”
“脂肪能够帮你更好的浮在水面上，不要告诉我你游不动，你即便是慢慢的划，只要你划一千米，我都承认。”
“家里没有泳衣。”诺曼斯那张充斥着脂肪的脸庞上，居然露出了羞涩。
家里不是没有泳衣，而是没有适合她的泳衣。
以她现在的身材，没有任何一款泳衣能够穿的下。
“是有。”陈拿出一套泳衣，这可是陈在来之前，特意购买的超大号泳衣。
“你这个卑鄙的恶魔！如果我现在有力气的话，我一定会将你撕碎。”
“你吃了这个苹果就有力气了，不过我劝你最好保留一下体力，进行一千米自由泳。”
“你以为我会妥协？”
陈抹了抹手上的油脂：“随便你。”
“好吧，一千米自由泳是吧。”
当诺曼斯换好泳衣后，跳下水的瞬间，溅起了滔天巨浪。
多曼先生在自己的庄园里修建的游泳池是标准的五十米游泳池，也就是说诺曼斯需要游二十圈，才够一千米。
诺曼斯下水后，回头看向陈：“别忘了，你也要陪着我游。”
“好吧。”陈换好泳衣后，也下水了。
陪着诺曼斯开始游泳，一千米的距离对陈来说毫无压力。
陈的速度是诺曼斯的两倍，诺曼斯发现，陈的游泳速度非常快，而且耐力惊人。
她都怀疑，陈是不是职业运动员。
等她游了两圈的时候，陈已经游了三四圈了。
她哪里知道，陈是游上瘾了，完全就是自己沉浸在锻炼的乐趣中。
“这个混蛋，他是在炫耀自己的体能吗？”诺曼斯心中有一股无名火，加快速度游动起来。
不过庞大的身躯，让她的水阻力也更大，游动起来更吃力，体能消耗也更大。
陈用了十分钟游玩了一千米，不过陈还在继续游动着。
这时候诺曼斯才游玩六圈，因为每游完五十米，诺曼斯都要休息一会。
说实话，诺曼斯看到陈在水中矫健的身姿，她也很羡慕。
曾几何时，她也曾经这么的矫健。
可是那场感情经历，毁掉了她的人生。
陈又游了片刻终于上岸，坐到诺曼斯的身边，诺曼斯这时候才游十圈。
游泳的体能消耗，比跑步更大。
“混蛋，你游那么快做什么，我需要的是你陪着我游泳，而不是在我的面前炫耀你的体能。”
“好吧，你下水后，我会继续陪你游。”
“这还差不多。”
诺曼斯用了整整一个小时的时间，才游够二十圈。
当她上岸的时候，她已经如同烂肉一样，趴在泳池边缘上。
“先起来走动一下。”
陈又拿来一个体重秤：“来这里测一下你的体重。”
当诺曼斯站到体重秤上的时候，上面显示的数字是一百三十四公斤。
不得不说，这两天的剧烈运动，还是起到了效果，足足减去了六公斤的体重。
不过这是在训练初期，诺曼斯的基础体重太高，所以稍微加大一点运动量，就会将脂肪中的水分释放出来，所以体重降低的非常快。
而在中后期，这种减肥速度就会降低很多，因为前期是释放脂肪水分，后期就需要更为大量的运动来消耗燃烧脂肪。
“想不想吃烤全鸡？”陈问道。
“不要告诉我，让我游一万米，即便是过去，我的体重正常的时候也做不到，更何况是现在。”
“不用，只要你再游两千米就够了。”
再游两千米，就能得到一整只烤鸡吗？
这对诺曼斯来说，是个不小的诱惑。
“好，我游！”
“不过如果你没能完成两千米，那么我只会按照距离，再补偿你一个鸡腿。”
诺曼斯上当了，因为她再游了一千米后，她就发现自己已经完全游不动了。
身体已经到达了极限，她感觉自己的四肢就像是不属于自己了一样。
她根本就不可能再游两千米，陈算准了她的体能极限，所以才给她设下了陷阱。
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00185 你身上有其他女人的味道（）
“这是你今晚的晚餐清单，一个鸡蛋，两个苹果，一根鸡腿。”
“你想饿死我吗？你知道我昨天猜吃了三个鸡腿，你想明天见到我的时候，看到一具尸体吗？”
“你可以拒绝。”陈随意的说道。
这时候多曼先生走了过来：“陈，你和诺曼斯今天的训练结束了吗？”
“是的，已经结束了。”
“留下来一起吃晚饭吗？”
“不了，我还有事。”
“那好吧，明天见。”
“明天见……诺曼斯小姐。”
“混蛋，我希望你出门被车撞死。”诺曼斯怨气冲天的咒骂道。
“诺曼斯，你给我闭嘴，陈所做的这一切，都是为了你的健康。”
“多曼先生，算了，我不会放在心上的，诺曼斯小姐，希望你能做好准备，明天的运动量会更大。”
“混蛋混蛋混蛋……你是在报复。”
“祝你好运。”
……
陈出了庄园，接到雅芬的电话。
“陈，你有空吗？”
“你身体不舒服吗？”
“我电影拍完了，想见你。”雅芬隐晦的说道。
“正好，我就在比佛利山庄，我去找你。”
陈想起了雅芬那诱人的躯体，忍不住舔了舔嘴唇。
陈加快脚步，赶到了雅芬的别墅。
雅芬热情的迎接陈的到来，陈将自己的精力完全的释放在雅芬的身上。
三两下就将雅芬剥光了，然后提枪上马。
雅芬放肆的呐喊着，似是痛苦，又似亢奋。
陈的力量，让他可以和雅芬玩一些更高难度的动作。
也可以让雅芬更为兴奋，只是在接连的gaochao后，雅芬就开始求饶。
可是陈怎么会轻易的放过雅芬，他还没有尽兴。
沙发上两次，卧室三次，在浴室里又来了一次。
最后陈将冲洗干净的雅芬抱出浴室，两人依偎在沙发上。
雅芬的目光迷离，不得不说，陈的高超体能与技巧，让她深感迷恋。
“陈，你今天吃药了吗？”
“没有，我不需要那个东西。”
“那你是多久没有发泄了？”
陈笑了笑，没有说话，昨天他还和佐拉大战过。
“陈，我最近都没什么工作，你能帮我与拉斯法先生与史蒂文先生说句话吗？”
陈想了想，在来之前他就想过雅芬联络自己是有目的的。
“我可以帮你说句话，不过我不确定能否帮上忙。”
“当然，只要你愿意帮忙就够了。”
陈会帮雅芬说句话，不过有没有效果，那就不得而知了。
一个电影公司动辄上千万，甚至是上亿美元的投入，选择的演员向来是层层的挑选。
从演技到形象，都是需要符合要求。
还有各个公司之间的博弈，也是决定演员的因素。
没有任何一个人，可以随意的决定一个重要角色。
哪怕是公司的董事长，或者是电影的导演，都不能随意的答应下一个重要角色的演员。
拉斯法也未必有绝对的决策权，更何况，陈不会用强硬的态度去要求拉斯法。
他和雅芬还没到那份上，说白了，雅芬和他只是**上的关系。
陈帮忙那是情分，不帮忙是本份。
陈只会在力所能及的前提下，帮忙说句话，而不是强硬的去要求拉斯法，非要让雅芬获得某个角色。
在这点上陈理得很清，雅芬当然也明白。
能够在好莱坞混迹的女人，没有一个是蠢货。
她只是想走陈这条线，而陈能不能帮上忙，她自己也没底。
“陈，你还来吗？”
“你受得了吗？”
“当然，只要你愿意，我随时奉陪。”
“那我们继续。”
……
陈与雅芬又是酣战一场，这才依依不舍的分开。
陈回到家中的时候，法丽的晚餐还没准备好。
法丽看到陈的第一眼，嘴里直接蹦出一句话：“陈，你去冲一下。”
“什么？”
“你的身上有其他女人的味道。”
“有吗？”陈嗅了嗅