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体能的训练分为两个部分，第一部分是身体的淬炼，进行规律性的中长距离慢跑热身，多次的短距离冲刺跑和折返跑。前者可以促进你的新陈代谢，让你的身体在比赛中更加兴奋，做出更加迅捷的反应速度和敏锐的判断能力，而后者更是可以锻炼运动员的肌肉呼吸频率，让他们在一个个攻防转换中保持心率的基本平衡，从而合理分配体能，打出最棒的篮球配合。这一点，对韦德和贾里特这种攻防一肩挑的球员尤为重要，他们在保持自己防守威慑力的同时，也要在进攻端保持高度的集中，作为playmaker和内外线牵制点消耗巨大的体力。而对于其他人，例如黑人小哥和前锋阿隆，他们只要做好防守，并保持无球的空切就足以完成任务了，所以对他们而言，技战术的训练愈发关键。
“扑哧！扑哧！”韦德自然是累的半死，大口大口趁着体能训练间隙休息。上午的技战术训练贾斯丁教练并没有改变太多的战术，除了强调内线贾里特的牵制和锋线的无球跑动之外，新加了一个韦德单打的战术。具体就是一四拉开，韦德在弱侧与对方球员1对1，强侧四人将防守人拉到远离韦德的位置，这样韦德可以进行全场的solo战术，不过贾斯丁也同时强调，这并不是常规战术，只是在对方防守一般而比赛到了关键时刻可以实施的意想不到的改变。球队中单打能力最强的无疑是贾里特，但是作为一个内线，不仅容易失误，也不适合当进攻的发起者，那么这个重担，就自然来到了韦德的头上。
“扑哧！扑哧！”韦德回想完了上午的战术训练，继续投入了下一组10*10米的折返跑训练中，这个动作一共要做5组，每一组做完之后对体力的消耗都会加重一分，现在韦德和队友们已然做了四组，最后一组韦德自然是用尽全力，到达折返点的时候小腿一个紧紧地撤回，长臂一伸，再大腿反向发力，折返冲刺了回来。如此五个来回，韦德瘫坐在地上，胸前的训练服已经湿透了，而下午的体能训练也告一段落，韦德可以好好的休息，准备明天的训练了。
对于韦德来说，他并不满足，经过了三天的特训之后，他的体能的确到了一个新的巅峰。同时他的身体状态也不如前几日一般疲惫了，虽然比较辛苦，但是当晚饭补充了大量的蛋白质和美味食物之后，可以说韦德又再一次能够恢复身体的机能，充满活力。而加州的另一边，桐桐的高中正在进行紧锣密鼓的midterm测验，自然没有太多的时间来与韦德相聚，韦德百无聊赖，欲进一步提升自身。他想了想自己的弱点，觉得高强度对抗下的投篮还不够稳定，便决定开始了夜间独自一人的投篮训练。
很多年前，nba里就有一则传说，你见过凌晨四点的洛杉矶吗？除了酒吧常客和夜店狂人，只有科比布莱恩特，这个伟大的nba巨星，纵然天赋卓绝，却一丝一毫不敢放弃进步的机会，相反，骨子里偏执的把自己变成了一个训练狂人。新秀赛季，关键的季后赛，科比布莱恩特，这个18岁的小伙子自信的投出了三个关键的三分，都以三不沾为最终的结局，面对队友的不信任和球迷的舆论，就有了这个传说的由来。凌晨四点，大家都还在熟睡，科比便会独自一人来到训练馆，开始进行投篮训练，因为那时候人内心最平静，外部环境也与世无争。
科比的凌晨四点自然更像是一则寓言故事，只是来激励年轻有天赋球员们需要为自己梦想的实现所付诸的努力。纵然十年后科比功成名就，他也并不会有丝毫松懈。韦德也愿意那么做，虽然他不是科比的球迷，但是身处加州，又承担了巨大的责任，韦德自然不能退缩。
碰！碰！碰！晚上八点，韦德再一次来到了训练馆，空无一人的场地，韦德独自投起了篮。训练的条件还算不错，韦德操作起了投篮机（一种机器，放在篮筐底下，上部有漏漏斗型的网布矗立，可以将投向篮筐的球卷入，下部是发射器，可以调整位置和方向，投向篮筐的球通过网布进入机器之后，会被自动延时三秒或更短的时间弹射出来，是投篮训练的好设备），三分线五个点，中距离五个点，各投了五十次篮。下午的体能训练还是对肌肉有了一些影响，今天的命中率并不高，韦德也不是很满意。于是他找来了篮球场边的几个假人，放在自己的面前，进行干扰性投篮训练。加了难度，韦德反而变得更准了，这应该是坚持得到了回报吧，韦德也没有多想，继续练了下去。如此周而复始，韦德乐在其中
为期一周的训练很快结束了，春假也走向了尾声，韦德趁着有空，与朋友们去了一次北加州的海边。加州的大海碧蓝碧蓝的，配上玄妙的天空，金色的沙滩，和温润的北太平洋暖流，令韦德十分享受，沐浴在金黄的沙子里，韦德的身躯异常美丽，不少白人妹子上前搭讪，韦德也不像几个月前囊中羞涩，侃侃而谈并邀请她们下周去洛杉矶看自己的比赛。炎热的夏天即将到来，而韦德新的征程也即将开始。
2017年四月初，韦德和队友们乘坐学校的大巴，来到了洛杉矶的加州大学洛杉矶分校，开始了加州二级联赛决赛圈的征程。打入四强的球队，将会在ucla的体育场内，数万人的见证下，进行最终的角逐。手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。
第五章 风云际会（）
翌日，palo高中篮球队入住了主办方安排的酒店，酒店很宽敞，韦德和黑人小哥被安排到了一间房。“韦德，你说我们能打到四强吗？”黑人小哥显然对自己的实力不是太够自信，原本在青年校队呼风唤雨的他，来到校队后屡屡吃瘪，就连自己最拿手的防守绝活都大打了折扣。“我们没问题的，你得相信自己，跟着我混，说不定冠军都是我们的！”韦德自信的答复引来的黑人小哥的一阵大笑，两人关系很好，随即就聊了起来，畅谈人生
自信归自信，决赛圈的比赛竞争还是很激烈的，今年实力受损的palo高中，从未被看做是加州二级联赛冠军的人选之一。而抽签的对阵顺序也早已决定，palo高中被分在下半区，首轮作为非种子队对阵南极洲的santego高中，形势不容乐观。santego高中是近些年来崛起的一个新锐高中，今年被分为下半区的四号种子，与实力差距不大的palo高中角逐。santego高中的教练是前nba球员安东尼卡特，回到家乡学校后执掌教鞭，将上赛季预选赛仅仅3胜18负的高中带入决赛圈，不可谓功绩不大。球队转学高四学生nash和他的高三弟弟noah，镇守球队禁区，两人潜力十足，都被评为四星高中生。
比赛将于明日傍晚进行，palo高中在贾斯丁的带领下，今日早早来到场地进行了适应性的训练。韦德精准的投篮吸引了不少球探的目光，其中包括汤普森和斯玛特。
”斯玛特，你看那个亚洲小子，是不是又壮了一点啊！”汤普森表示十分惊讶，毕竟黑人们在16岁这个年纪，大多都还是比较纤瘦的，而韦德却十分健硕，虽然比不上即将高中毕业的那些肌**子们，但身体的美感和长度足够媲美就像nba球星印城将军保罗乔治一般，令人垂涎。
”好像的确如此，他的投篮也很不错，这我算是看出来了，对了palo高中是不是打santego，这下我们可以看看贾里特的表现了！顺便看看这个亚洲小子！”斯玛特明显态度缓和了不少，在北加州联赛观看回去之后，他通过关系打听了韦德的事迹，得出了韦德的优点：大场面球员，敢于担当责任；训练态度好，擅长交流；最重要的一点，年龄并没有造假。在中国，为了全运会以及一些低级别比赛的需求，地方体育局会对不少球员的年龄进行更改，而之后少部分球员被送到美国，进行深造，他们的年龄也是一直是未解之谜。而韦德作为一名高考体制下出来的留学生，资历的清白是不可多得的。（美国年龄问题在高中生中是很重要的，尤其是黑人，在20岁之前差一岁身体能力各方面相差很多，nba明尼苏达森林狼队的沙巴兹默罕默德，当年作为全美第一高中生，因为年龄造假，选秀顺位直接从前三掉到了十三，专家们发现他打高四赛季的时候已经20岁了，所以身体碾压18岁的同龄人过于明显，俗称潜力打了折扣）
韦德没有看到汤普森和斯玛特两位球探，而且他并不认识这两位球探，只是在专注地抓住每一分每一秒适应场地，为明日的比赛铺下更多的后路
时间过得很快，palo高中的的训练时间已到，队员们整理整理装备就打算启程返回酒店了。
wow！球场内发来的振聋发聩的欢呼声，原本关注贾里特的球探们，观众们一股脑儿将目光转向球员通道处，只见一个有着金黄色爆炸头的少年，意气风发的走在队伍的最前面，，大步流星，享受着全场的欢呼，淡定自若。
”他们是哪个学校？“韦德不自觉的发问，没等别人回答，贾斯丁却先介绍了起来，”这是ohills高中，去年的冠军队，实力无比强大。领头的那个小子，叫lameloball，前几天一人拿下了92分，是高二那一届五星高中生。还有他们的中锋，也是那一届的五星高中生。去年ohills还有一个人叫lonzoball，你们应该知道吧，就是今年带领ucla大学战绩斐然的灵魂控卫，今年要参加选秀了，应该是第二顺位。他有两个弟弟，一个是那个lamelo，还有个叫liangelo，三分投手，也很厉害，都签约ucla大学了。我们碰上他们基本是没戏的，他们预定今年冠军了。不过就算碰上也是到四强了，关系不大，你们打好明天的比赛就好。”韦德瞪大的眼睛，居然有这么强大的ball家族，三兄弟都是篮球精英，不自觉的多留了一会，看了看ohills的训练，亲眼见证了他们的强大后，才被贾斯丁拉了回去
当天晚上，韦德还在回想白天的所见所闻，看到o高中的生猛旋风，身体巨大优势和炮轰打法，不自觉的羡慕了起来，也悄悄地在内心给自己不断变强的想法加注了一枚重重的砝码。
第二天，天气晴朗，韦德却像窗外被风吹过摇摇欲坠的树叶一般紧张，加州篮球二级联赛正式打响，2017年，是新的一年，旧的时代即将过去，而新的时代又将谁住沉浮？
韦德终于还是沉住了气，即使得知上午o高中狂胜对手40分，他还是坚持的认为需要保持一颗较为平静的好胜心，来应对傍晚的比赛。桐桐自然也来了，兴奋又紧张地等待palo高中的比赛和韦德的入场
天色渐渐变晚，palo高中一行人，也在夜色中抵达了球场，脱下了训练服，穿上了属于他们荣耀的球衣，开始了新的征程！手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。
第六章 犯规危机！（）
裁判将球径直抛向了空中，仿佛停留了许久，两个黑人球员双腿一蹬，及时跃起，争夺首攻的球权，比赛，就此开始。
贾里特凭借出色的天赋率先将球拨到了韦德手中，韦德心领神会，快速上球，传到前锋阿隆头顶，阿隆也不停球，在空中如同排球训练一般单手扣杀，将球扣向了瞬移到对方篮下的黑人小哥，轻轻跃起，打板得分，2比0，palo高中率先取得领先优势。
下一回合，对方4号后卫高吊篮�