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谈吐
■ 从女人的谈吐里可以了解到她的修养和心理状况。
细节 ⊙１ 谈话中要给对方认真、和蔼、诚恳尊重的感觉。
细节 ⊙２ 既交流思想，也沟通感情。任何枯燥无味、粗俗浅薄，都会使人排斥和厌恶。
细节 ⊙３ 无论是普通话、外语、方言，咬字要清晰，音量要适度。
妆容
■ 知性妆容应突出干练、素净、健康。
细节 ⊙１ 妆容要透明自然。妆容颜色以冷色调为宜。
细节 ⊙２ 修饰睫毛，衬托眼光的神采和控制力。
细节 ⊙３ 妆容色系要配合上服的颜色搭配。
举止
■ 做到举止文雅、举止含蓄，那你就是一个优秀而受欢迎的人。
细节 ⊙１ 双腿微曲，收腹，挺胸，双肩平行，双臂自然下垂，头正，平视，下巴微收。
细节 ⊙２ 不论坐在什么地方，头要正，上身微微向前倾，双腿轻轻并拢。
细节 ⊙３ 切忌在人前脱鞋。即使鞋带松了也不可当着人系紧带子。
秀发
■ 一头健康的头发，得体的发型、良好的发色，让气质更出位。
细节 ⊙１ 如果是长发，最好选择过肩的直发或长的大波浪发型，看起来气质卓越。
细节 ⊙２ 每天早上梳理头发并用定型膏定型，保持发型的完美。
细节 ⊙３ 仅仅使用典雅的发饰，更有气质。
细节 ⊙４ 染发时，选择和头发差异不大的颜色。
细节 ⊙５ 发型端庄大方，每隔一个月修剪一次。
着装
■ 着装的讲究可以让你增添内在的气质魅力。
细节 ⊙１ 穿同色衣服，相近的明度，增加亲和力。
细节 ⊙２ 利用黑白两大保险色，不让混乱的颜色影响你的特有的气质。
细节 ⊙３ 穿小方格和竖条衬衣，不穿太短的短裙。鞋跟不高不低不粗不细。
细节 ⊙４ 白天穿正装，体现专业性；晚上多加一些修饰，保持与潮流大势同步。
细节 ⊙５ 服装并非一定要高档华贵，但须保持清洁，并熨烫平整。
指尖
细节 ⊙１ 定期修理指甲，去除死皮，指甲周围要用甲缘营养油定期护理。
细节 ⊙２ 要用柔和的洗手液洗手，用专用的护手霜护理。
细节 ⊙３ 涂抹指甲油和选择艺术指甲时，选择典雅的颜色和图案。
附录二 百年中国魅力女人百人榜
Ａｐｐｅｎｄｉｘ Ｔｗｏ
⊙ 综观百年中国，魅力女人辈出。她们或优雅，或知性，或妩媚，或练达……千姿百态，姹紫嫣红。《中国美容时尚报》社携手全球第一中文门户网站新浪网，共同精选出百名具有代表性的魅力女人，通过对她们魅力事迹的陈述和展现，希望每一位中国女性都成为知性、宽容、温柔、时尚、精致、独立、智慧、贤淑的魅力女人。
⊙ 通过投票，新浪网友选择的“你心目中最有魅力的百年中国魅力女人”的代表人物分别是：优雅魅力的代表人物是宋庆龄，得票率为４８。２６％；知性魅力的代表人物是杨澜，得票率为４１。７９％；妩媚魅力的代表人物是杨丽萍，得票率为２６。７７％；本色魅力的代表人物是邓亚萍，得票率为３２。５３％；温婉魅力的代表人物是林徽因，得票率为３５。７６％；练达魅力的代表人物是敬一丹，得票率为４６。６６％；恬淡魅力的代表人物是赵丽蓉，得票率为２６。８９％；时尚魅力的代表人物是张天爱，得票率为２６。７１％；纯情魅力的代表人物是冰心，得票率为３２。９９％；气质魅力的代表人物是陈鲁豫，得票率为２６。８５％。
百年中国魅力女人百人榜之优雅魅力
优雅的女人像钻石，历久弥新；优雅的女人似清茶，品尝过后，才知回味无穷；优雅的女人又如那林间的青竹，亭亭玉立，即使是身着一袭布衣，亦高贵脱俗。优雅女人应该算作女人中的上品吧！她也许没有影星的外貌，但她的“美丽”却总让影星们自叹弗如，因为她智慧，她果敢，她大度，她细腻，她关爱，她高贵，她“坐如钟、站如松、行如风”，她谈吐举止不凡，她妆容服装得体，还兼成就非凡。悠悠百年中国，优雅的女子不计其数，但此时此刻，浮现在我们脑海里的是宋庆龄、吴仪、宋美龄……这样的优雅女人作代表。
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Ｎｏ。０１ 宋庆龄
⊙ ２０世纪的中国，没有谁比宋庆龄更有资格当选优雅女人了。作为孙中山先生的夫人，她漫长的一生几乎绵延了整个世纪。１８９３年出生、１９８１年逝世的她同这个世纪里中国和世界上的许多重大事件紧密相连。更可贵的是，她始终以自己高贵的人格、美丽的精神和优雅的气质征服了所有人——无论是朋友还是敌人。如果你用心审视宋庆龄的每一组照片，你会惊叹于她的优雅无处不在。端庄、娴静、优雅、稳重，即便是俯身喂鸽子，空气中也弥漫着柔软、舒适和雅致的气息，令你沉醉而被深深吸引。悠悠百年，优雅的女人不计其数，但宋庆龄是其中的上品。
Ｎｏ。０２ 秋瑾
⊙ 优雅兼乎气质与容貌，是女人一生的梦想，但谁又能如秋瑾般宛若一瓶陈年老酒，愈久愈醇，香飘万里。服部夫人曾在《回忆秋瑾女士》中写道：“事情很出于意外，出现在我面前的这位朋友，到底是男是女：苗条的身子稍向前弯，浓黑的头发散乱地披着，一身洋式的男装。蓝色的鸭舌帽歪戴着，盖住了半只耳朵；身上穿着很不合身的半新半旧的普通男式西服，袖子过长……肥大的裤管下面露出茶色的皮鞋，胸前系着一条绿色的领带，脸色白得发青，大眼晴，高鼻梁、薄嘴唇。身材苗条，好一个潇洒的美男子。”巾帼英雄的风采跃然纸上。秋瑾到底何许人也？秋瑾（１８７５－１９０７），号竞雄，又号“鉴湖女侠”。浙江山阴人，自小家境富裕，聪颖过人，能文能武，为同盟会第一位女性党员。创办《中国女报》，提倡妇女解放。后因爱国反清失败，于临刑前留下“秋风秋雨愁煞人”七字而从容就义。周恩来总理生前题词：“勿忘鉴湖女侠之遗风，生为我越东女儿争光。”
Ｎｏ。０３ 吴仪
⊙ 在外界眼里，“小女子”吴仪是一位不折不扣的女强人。政治舞台上的她作风硬朗，敢作敢为，早在上世纪９０年代就被西方媒体称作中国的“铁娘子”。这个经过竞选从主管工业与外贸的北京市副市长，到中国对外经济贸易部部长，最终成为中国国务院副总理的吴仪，一方面在国际争端中频频扮演机智的“灭火员”和“谈判专家”而为世界所称道，另一方面也尽情享受时尚生活的诸多乐趣。她打高尔夫、网球、保龄球，各种时尚运动似乎与她很有缘。风度潇洒、衣着典雅，介于威严和庄重之间的气质最让人信服。自信、智慧、优雅……吴仪，就是这样一个富有魅力的中国女人。
Ｎｏ。０４ 宋美龄
⊙ 与２０世纪同步的宋美龄，在历史的风云际会中光芒四射，瑕瑜互见。她有着与生俱来的聪明、美丽和优雅的气质。在权力、财力与魅力的交织中，她是中国近百年史上最有争议与影响力的女人。她亲手组建了抗战初期的中国空军，致力于中国人民的抗日战争，反对国家分裂，期盼海峡两岸和平统一和中华民族的兴盛。值得一提的是，有着漂亮外表的宋美龄一生都在追求美丽，直到老年，她仍认真地对待自己的皮肤。在她离开人世的那一刻，她的肌肤依然白净，妆容得体。美由心生，宋美龄，一个兼具中国古典气质和西方优雅风度于一身的中国女人。
Ｎｏ。０５ 王光美
⊙ 王光美的一生有很多身份：大家闺秀、数学女王、中国第一个原子物理女硕士毕业生、杨振宁与李政道的师姐、万人仰慕的第一夫人、１２年的阶下囚，以及幸福工程组委会主任。她的一生大起大落，但她的优雅和美丽也令人忆起。王光美貌美且风度佳，曾有“校花”之称。作为国家主席刘少奇的夫人，她的“旗袍外交”不但大受欢迎，而且在一定程度上宣传了中国传统服装及文化，展示了东方女性的优雅魅力。她的外表和内心世界是美丽与和谐的，她的高贵、雅致永远留在中国人的记忆里。
Ｎｏ。０６ 章含之
⊙ 优雅从容、风姿绰约、清秀慧黠、幽默明朗、坚韧乐观、睿智机敏……几乎所有的形容词都可以用来形容末代名媛章含之。她的一生是显赫的，在成为我国著名外交家乔冠华的夫人之前，她是著名民主人士章士钊的养女、毛泽东的英文教师、著名女外交官。如今的章含之虽早已离开外交舞台，但她依然出众，才情卓然，转身而为著名畅销书作家。岁月如梭，章含之的角色不断变换，不变的是她优雅的风度和外交官式的微笑。银发飘然，她是人们心目中不灭的传奇神话。
Ｎｏ。０７ 郑小瑛
⊙ 用精湛的指挥技巧、优雅的气度征服了西方观众和同行，并赢得了高度的赞扬和尊敬。她就是向全世界诠释音乐真谛的中国第一位女指挥家——郑小瑛，曾任中央歌剧院首席指挥、中央音乐学院指挥系主任，也是“爱乐女”乐团艺术指导和创办人之一。郑小瑛在观众的心目中永远是那种潇洒、美丽的女性。作为指挥家，她优雅得让人信服，因为她绝不像西方女指挥不自信地着男性化的燕尾服，她一开始指挥时穿的服装就定位在黑色长裙。如果不是绝对自信优雅，谁敢如此“冒天下之大不韪”。
Ｎｏ。０８ 张爱玲
⊙ 近年来张爱玲这个名字很红，她的小说一版再版，一再被文学评论家所提及，但鲜有人提及她的优雅，一种另类的优雅。对一个女人而言，张爱玲算不得漂亮，但清瘦的脸庞掩不住忧郁中带着叛逆、冷漠中含着柔情的高傲、高贵和高雅的气质。如果说张爱玲是优雅的代名词，这并不为过，她的智慧、凄美、咄咄逼人和另类潮流，雕塑出了无数优雅的女人。而她自己也是优雅潮流的追逐者。海派文化给了她对于服装感觉的天赋，文字的聪慧孕育了她直觉的敏感，爱美的天性造就了她后天叛逆的禀赋。张爱玲，因为优雅她还会流传很多年。
Ｎｏ。０９ 靳羽西
⊙ “世界杰出女企业家”、“著名电视节目主持人”、“羽西品牌创始人”，光环笼罩下的靳羽西像一块巨大的磁石吸引着世界的目光。作为女性美的传播者，羽西本人就是优雅的代言人。身处潮流中的她，用优雅的格调感染着每个人。她肌肤胜雪，风度雍容，气质高雅。无论是招牌式的童花头还是干练、简洁的清爽短发，言谈是一贯的豪爽大方，妆容是一贯的得体优雅。一身大红的衣裤，就像驰名商标，无时不靓丽，无处不夺目。就是在行色匆匆的明星堆中，也“活色生香”地独傲群芳。
Ｎｏ。１０ 钟彬娴
⊙ 时任雅芳ＣＥＯ时，４２岁的钟彬娴是雅芳公司百年历史上第一位华裔女性ＣＥＯ。她肩负着一个市值５３亿美元的美容化妆品公司赋予的开拓使命。她要在世界许多国家奔波往返。她承认偶尔会感到困惑和内疚，但她面对世人的永远是微笑的面容、惯常的黑色西装、白珍珠项链和耳坠、以及优雅