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“思明，就按照你的训练大纲，给我狠狠地练！”李思明醒来时，孙昌对他说的第一句话。
“兔崽子们，有你们受的！”李思明脑海中想起自己当年刚去特种部队时情景。
第二天，起床号响。
“所有人，不带武器，目标：七星河大桥。跑步前进！”李思明下了第一个训练命令。
全连所有的人向七星河冲出。七星河大桥离驻地大约有5公里，一来一回刚好10公里。李思明考虑到他们的耐力，所以没有要他带武器。但是结果让他和孙昌很是失望，刚跑出驻地大门还好，跑到一半就显出原形，队伍越拉越长。李思明和孙昌两人再后面不停地驱赶。
乔小龙从来没有觉得这样累过，身上的军装早已湿透，一双腿如千钧一般，头昏沉沉的，他大口大口喘着气，觉得肺部如同一个无底洞。返程时，看着战友一个一个的超过他，他心里很着急，但双腿并不听他的使唤，那个可恶的教官还在后面虎视眈眈。
当所有人都回来时，早到的已经等了半个小时。李思明注意到那个黑大个是第一个抵达，操场上东倒西歪，孙昌小声地问李思明是否有点过了。
整理好队伍，李思明对大家说：“是不是很累？可是前方敌军已经占领了我们的村庄，我们的人民正在流血，难道就因为你们慢腾腾的老爷腿，我们的兄弟姐妹就要多流血。告诉我，你们答不答应？”
“不答应！”战士们异口同声回答到。
“也许有的同志觉得我要求太高了，不，这还差的远呢。你们还刚刚学会走路。我的要求是你们必须在负重20公斤的情况下，在45分钟内完成10公里越野。”疲惫的士兵们满脸不相信。
“我看大家可能不相信，那么现在我示范一下！”李思明转向孙昌，“孙连长，我需要一副标准战斗装备，另加一挺班用机枪。”加起来也超过了早20公斤。
李思明穿戴齐整，“一排长骑上马，跟我出发，二排长计时。”
“是！”
李思明全付武装，踏着石子路往七星河大桥跑去。他感觉好像回到了过去刚下部队的感觉，那时是多么的不知天高地厚，是多么的年轻意气风发，现在从某种程度上讲，又回到了部队，有机会亲自打造一只钢铁雄狮，令他无比的高兴。他思绪飘飞，在田野间飞奔，他不知道的是，在无意识中，他的速度一直保持着出门的状态。一排长骑在连部唯一的一匹上，心里更是震憾，真是强人啊，速度一直是这样快，脸上还带着轻松的笑容，他不知道的是李思明大脑开小差，心中正在YY。
当李思明回到军营时，二排长身旁早就围满了战士，一看秒表，整整30分钟！众人看李思明的眼神更加佩服。这就是人家为什么是教官，我们是兵！
“好了，结果我已经知道了。但是我要告诉你们的是，你们也可以的，只要按照我的方法去做，可以比我更好。告诉我，你们有没有信心完成任务？”
“有！”底下一齐响应。
“我听不见！”
“有！”声音更加响亮。
一支精锐的部队，首先士兵必须有充足的体力，因为体力是保证战术和作战技巧顺利发挥的必要基础。特别在恶劣环境下的作战，体力消耗的速度会比正常情况下更快，体力消耗过快，会严重影响士兵的作战效能，甚至会丧失战斗力。因此，任何一支战斗部队，必须将体能训练作为日常训练的重点之一。
每天早晚各一次10公里越野，这是每天的必练课目。先是不带武器，适应一段时间后是全副武装，最后负重20公斤越野。每次训练回来，及时总结，设立红榜和黑榜，红榜是训练成绩前10名，黑榜是后10名，人都是有自尊的，战士们都卯足劲，相互竞争，李思明和孙昌两人躲在一边心里乐坏了。在适应一段时间后，每天增加哑铃、引体向上、仰卧起坐、蛙跳和俯卧撑等各100次练习。李思明特别制定了一个同后世中国足球甲A队员体能测试类似的“12分钟跑”，但却大大超过甲A标准。12分钟，3300米及格、3400米良好、3500米才能达到优秀，并且是在阴雨天和泥泞坡陡的山路上测定。
“谢武，今天10公里越野，你花了多少时间？”谢武是一排一班黑大个的大名。
“报告教官，35分钟零20秒。”黑大个有点沾沾自喜，每次都是他拿第一名。
“不错嘛！”李思明转而厉声道，“那你告诉我，你们班最后一名是多少？”
“报告教官，是48分钟！”拖后腿的是他们班的乔小龙。
“你是不是觉得很了不起啊。不顾战友，不管一切向前冲，没有团队精神。晚餐减半！”
“又是这一招！”黑大个在心中念叨着，李思明的这一招已经用过无数次。当然，我们的孙连长晚上会亲自送上一碗热气腾腾的面条，一个红脸一个白脸，这是李思明和孙昌两人商量好的。孙昌看着战士们的精神状态越来越好，非常高兴，他看到了练习的效果，对李思明的任何举动，都无条件赞成。
第二天所有的人，都学乖了，相互间帮助、鼓励，虽然有的单位没有能顺利完成，但是团队合作的精神在战友间逐渐形成。团队精神和亮剑精神一起，作为这支部队的全部优秀品质的写照，在后来的南疆战斗中得到完美的体现。在战场上，他们在死亡面前，唯一可以信赖的是手中的武器和身旁的战友。
某日紧急集合后。
“鞋带松散，你想摔死自己，记住我们不是老百姓，不合格，脱下鞋，光脚绕操场20圈！”
“刺刀生锈，你要明白在战场武器就是你的命根子，绕操场20圈！”
“背包太松散，我敢肯定半路上就会掉队，我们不是逃难，顶着背包，绕操场20圈！”
“风纪扣呢，别告诉我你太热，脱掉所有上衣，绕操场20圈！”
……
李教官的惩罚，古怪不说，还花样繁多，让人丢面子，一帮人没事的时候，就喜欢躲在一边看李教官惩罚其他战士。比如他会将早餐放在七星河大桥上，数量有限，晚到就没得吃了，那个一排一班的乔小龙在饿了数次之后，不是每次跑得都比别人快？不过这种机会越来越少了，能让李思明抓住小辫子的机会越来越少，看着他们的成绩，李思明心里很有成就感。
日常的射击训练和障碍跑训练由孙连长主持，只不过与以往不同的是，加大了难度。比如瞄准训练时，将以往的水壶，改为吊三块砖，练臂力和稳定性，一天下来，胳膊、右肩膀几乎要断了。这时候，李思明的按摸术有用处了，一边大棒，一边胡萝卜，是李思明前世在部队所学来的带兵经验，百试不爽。
战士们虽然刚开始有怨言，当李思明随意挑出一支步枪，连续二十个十环的成绩让他们聪明地闭上了嘴。
李思明有资格让他们这群大多数比他年纪大的军官、士兵尊敬，他各个科目完成地绝对标准并且保证质量，每次越野训练回来，其他人做五个“100”，他连续做两次，表情还很轻松。另外，每天有空的时候，他还教会战士们唱歌，都是他们从未听过，但又非常好听的歌。比如《小白杨》、《军港之夜》、《东西南北兵》、《十五的月亮》等。这些歌曲，也正是通过这些战士，逐渐流传出去，在军队中甚至社会上流行，这是他们不曾想到的。
第一卷 黑土地的故事 第二十七章 训练日（三）
“特种部队，是首先他们的任务独特，他们随时准备出动，翻山、渡河、跨海、空降，独立或与其它部队配合，悄无声息的渗透敌占区，侦察数百上千公里外的敌情、刺杀关键目标，获取有价值的情报，或爆破有价值目标。
特种战士的装备独特，和三军的任何部队都不同，特种部队同时配备有各种最先进的车、船、飞机和潜水装备，俨然是一个微缩的三军部队。坦克装甲车和飞机摆在同一个训练场，成为奇特的景致。他们真正称得上“海上蛟龙，陆地猛虎”
特种战士训练独特，保证他们个个能熟练操作国内外各种轻重武器，驾驶各种装备在地面、空中、海上及水中和高速机动和作战。在和平时期，只有他们还坚持高难度、高风险、高度接近实战的训练……”
——摘自军事专家唐风著《特种部队与特种作战》
日子一天天过去，孙昌看着手下这些兵在操场上生龙活虎的训练，心里非常兴奋，明年农垦系统军事大比武时，一定会一鸣惊人。
“嗯，最近大家的饭量都加了不少！”孙昌心里说。
李思明却不认为，这一阶段的训练主要是体能训练，而且只达到后世正规军队训练，强度根本达不到一支真正特种部队哪怕一半的要求。他知道，政治运动的冲击让军队的正常训练受到严重干扰，就眼前这支部队来说，只看身体素质，只有一半人可以达到要求，文化素质就更不要说了。而后世特种部队成员都是从各精锐部队中精选出来的军事素质、身体素质、文化素质和心理素质突出的精英。
而且大训练量，必须要求有更好的营养需求，后世特种的营养需求可以与空军相等，但目前放眼全国的军队，哪支部队不是大米馒头白菜的，而且国家还号召军队自己种田种菜养猪，解决自己的吃饭问题，八十年军队经商引发的问题也是比较突出，这种问题直到世纪末才开始有变化。巧妇难为无米之炊，李思明只是期望这些士兵学会在现有装备下，最大程度的消灭敌人，保存自己。
为了增加营养，李思明和孙昌两人想尽的办法，比如到河里打鱼，去林子里打孢子，用军粮去换牛奶等等。
“穷啊！”李思明感叹道。
11月中旬，考虑到冬季的到来和现实条件，李思明停止原计划更大训练量的体能训练，但增加了抱圆木越野训练，这个项目在后世在世界特种部队中是比较流行的，不仅训练体能，也可训练团队精神。
剩下半个月的训练以基本战术为主。
特种部队通常相当于团级的规模，但是实际作战时，通常是小股部队秘密潜入，通常是班级单位，这在中外都是一样。大规模作战，讲究阵地战斗布署，必须要有立体、全方位战斗布署需要，还要有适当的战场纵深。有炮群、防空武器、反坦克装备等等多兵种配合作战。还必须留有适当的预备队。既要适当松散，防止敌方大规模空袭，又要适当保持紧密以防止敌方进攻。
李思明很清楚，特种部队的作战任务，决定了它不可用来大规模的进攻或防守。它应该像个猎人，远离家园，追逐目标，秘密潜入敌方占领区，完成刺探、刺杀或爆破的内容。因此特种部队在实施行动时，有相当比例的时间，是用在行军之中，特别是在没有空中交通工具的时候，这时就体现出战斗队形的重要性。
战斗队形，力求集中兵力兵器于主要方向，利于发扬火力和适时机动；便于疏散隐蔽和减少伤亡，利于指挥和协同，以充分发挥整体威力。进攻时，能形成强大、高速的连续突击能力；防御时，能有效地抗击敌人地面和空中的连续突击。根据战场情况变化，适时灵活地变换战斗队形。现代条件下，战斗队形将更注重整体协调、快速机动和灵活应变，并将不断增加新的成分，与临战队形、行军队形的变换将更趋频繁
孙昌今天大开眼界，李思明所讲的战斗队形居然有这么多种。自己好歹在正规部队也是一排长，以前根本没有人教给自