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人生的健康之路，就如同一辆行驶在高速公路上的汽车，道路不可能如一条直线，总有些弯弯曲曲。对于健康快车，我们要做的事情，就是及时调整方向盘，让身体这辆快车，能够永远在健康的道路上前行，而不是等到汽车行驶到公路之外，才调整方向盘，那时已经晚了，有可能早已车毁人亡，想调整方向也没有机会了。正如《黄帝内经》所云：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”
去青岛旅游过的人，都感叹青岛城市规划很好。其实人生也是如此，每个人都应当有自己的健康规划，才会对健康重视起来，才能做到未病先防，有病治病。
五脏各有盛衰虚实，我们每个人都应该把好自己的脉，知道自己的脏腑状况，然后有的放矢地保养它们，才能够健康长寿。
记得有次我的自行车胎被扎穿了，我在修车摊修好后，没过几天又漏气了，于是我找到修车师傅，问他为什么刚补好的车胎又漏气，是不是上次没补好？
修车的师傅拆开外胎，找到内胎漏气的地方，指着漏气的小孔告诉我，这是新扎的窟窿，不是上次修补的地方。然后语重心长地说，修车的人可以补好所有扎穿的洞，但不能保证它能管多长时间，这需要你们爱惜自己的车，骑车时不小心，自然就容易坏了。
临床上我们经常遇到病人抱怨，医生啊，我的感冒才好，为什么又感冒了呢？我的胃病吃了一个多月的药，刚刚好点，怎么又犯了呢？
其实这和补车胎是一个道理，医生将患者的病治愈了，可如果患者不爱惜自己的身体，不珍惜自己的健康，自然还容易再犯病的。
细节决定健康，勿以善小而不为
那么如何爱惜自己的身体呢？
小时候看别人吹箫很好听，我也总想着拥有一支，但因家境原因，实在不好向父母开口，于是就自己动手做起箫来。我的老家竹子很多，找根合适的竹子，非常容易。我取下长短合适的一节，按照箫上小孔的位置分布，依葫芦画瓢地做起来。抛光、钻孔这些工作很容易，复杂的就要属吹口的制作了。刚开始的时候，我以为只要随便做个木塞，切上一个切面，对准下端的小孔就可以，结果一连做了几个，总是吹不响。后来父亲看到了，他告诉我，木塞必须和竹子的空丝丝入扣，我做得太毛糙，空隙太多，不可能吹得响。父亲用小刀将木塞刮得和竹孔严丝合缝后，塞在吹口处，再吹时，果然就能发出悦耳的声音。虽然这是一件非常小的事情，但二十多年后的我依然记忆犹新，那是我第一次体会到“细节决定成败”。
多年后的今天，当病人问我如何保养身体时，我常常会告诉他们，细节决定健康！
人的一生是短暂的，在这短暂的时光里，如何让自己的身体时刻处在一个健康的状态，这就需要我们在生活细节上多加注意。很多人以为一些细节上的疏忽，不会对身体造成伤害，其实恰恰就是这些疏忽成了疾病的罪魁祸首。
许多年轻女性在坐月子的时候，常常忽视对寒凉的回避，给小孩洗尿布，天气热时开空调，吃冷饮……这些生活上的细节不注意，最终都会酿下疾病的苦果，常说的月子病，就是月子里受寒所致啊。
患者张某，小产后正值夏天，天气炎热，她燥热难耐，于是开了空调，一周后开始全身发凉，怕风，手接触到凉水就周身冒凉气，晚上睡觉好像睡在冰窖里，怎么也暖和不过来，平时测体温倒是正常。患者来我这就诊时，穿着好几件毛衣，外面还披着大衣，但仍然感到寒气阵阵袭人，不时哆嗦。
这是因为患者产后气血亏虚，腠理开泄，吹空调时寒邪直入三阴。这看似一个因生活细节不注意换来的小病，其实寒邪已经深入人体三阴之中，治疗起来非常棘手。我给这位病人调理气血，温补脾肾，祛风散寒，三月后才得以康复。
临床上很多疾病，常常就是因一些不经意的细节问题引发的，好似蝴蝶效应一般，在人体逐步放大，最终导致重疾的形成，有的甚至是绝症。面对绝症的时候，我们如果将目光向前，去追溯疾病的转变过程，就会感叹自己最初犯下的那个不经意的小错误。
也许这个错误就是一次洗澡后的感冒，也许这个错误就是一次酒后的性生活，也许这个错误就是一次小小的打击……就是因为这一个微小错误的起点，我们忽略了它的影响力，最终这个错误在人体被放大导致了现在的顽疾。文人小说下载
事物发展的规律是“一生二，二生三，三生万物”，这个规律同样也是疾病的发展规律。如果我们在不经意间，导致了“一”的产生，而这个“一”又没有引起我们的重视，继续朝着不好的方向发展，接下来将是“二”的产生，如果在“二”的时候还不控制，继续向“三”转变，最终的结局一定是“生万物”，酿成顽疾。
“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”这是刘备去世前给其子刘禅遗诏中的话，劝勉他要进德修业，有所作为。好事要从小事做起，积小成大；坏事也要从小事开始防范，否则积少成多，便会坏了大事。所以，不要因为好事小而不做，更不能因为不好的事小而去做。小善积多了就成为利天下的大善，而小恶积多了则“足以乱国家”。
如果将这句话引用到健康养生上来，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”也是很有指导意义的，如果我们重视对自己身体不利的“小恶”而不去冒犯它，重视对自己身体有利的“小善”，时时亲近它，我们的身心自然健康。
养生是一门艺术，其中蕴含着很多深刻的哲学道理。一滴水能够折射出大千世界，同样生活中的许多小事，也能折射出养生大道，让我们通过生活小事，一同来感受疾病之道，健康之道，养生之道。
交通阻塞的故事——搭建人体高速公路
啤酒肚怎么减
当我们享受各地丰富物产的时候，当我们欣赏异国风情的时候，我们首先应该感谢的是交通，有了便利的交通，才有了交流，也才有了市场。2008年春节前的一场大雪，导致京广铁路受阻，这样一条交通枢纽中断，许多人因此无法回家过春节，蔬菜、粮油等生活日用品的价格纷纷上涨。
当看到这些报道的时候，除了感叹雪灾的无情之外，从另一个方面，我们也应该感受到交通的重要性。没有了畅通无阻的交通，我们的世界就失去了与外界的交流，一些物资会因运送不出去而堆积浪费，另一些物资则是因运送不进来而缺少。
从大的社会资源来看，是如此。借用于天人相应，从我们自己的身体来看，也是如此！
临床上，许多病人找到我，问自己的啤酒肚，大腹便便，如何治疗？
给这些病人切脉时，我发现他们的气血郁塞在中焦，除了表现为肚子大外，还表现为清阳不升，头脑昏沉；清阳不能实四肢，四肢酸软无力。对这样的患者，如果采用泻法，虽然暂时能稍稍缓解，但都不能彻底治愈，这是什么原因？
其实，人体的食物都是经胃消化，通过小肠分清泌浊，然后再经过脾脏输送到全身。在这个过程中，如果脾脏的输送功能出现障碍，向四周、向上的输送功能出现异常，那么食物精微就无法得到合理利用，这好比接力棒，小肠这一棒传出后，脾没有接手，食物就会积蓄在小肠与脾之间的部位，当然也就会出现大腹便便了。
要理解这个道理，只需要想想雪灾导致京广线瘫痪的情形，就明白了。这类疾病的治疗，不应该采用泻法，而应该采用补法。
从事西医工作的人，可能会疑惑，人已经都那么胖了，赘肉一大堆，哪还能继续用补药？
是的！只有补脾，修复脾脏的运化功能，将堆积的精微物质输送到四肢，四肢才会有力量，只有将精微物质上输到头部，人才能头脑清醒，精力充沛。
有人会问，食物精微长期积蓄在中焦，它们不会转变成病理产物吗？
是的，的确如此！
这好比交通阻塞，蔬菜运送不出去，长期堆放在产地，会慢慢腐烂一样。脾虚运化功能减退，食物精微被小肠吸收后，不能输送到周身，停留在中焦，时间一久，就会化为痰湿，它们与食物精微已经有所差别，所以脾虚的病人，就容易产生痰。
因此腹型肥胖（俗称“啤酒肚”）的人，在健脾益气的同时，还要配合化痰的药物，效果才会好。痰湿长期阻滞在中焦，就会影响气血的运行，伴随气滞血淤的病机，因此这类病人的调理，还需要适当配伍理气活血的药物。
病情分析到此，治疗思路就会比较清晰了。
脾虚，运化功能减退，小肠传输过来的食物精微不能及时输送到周身，停滞下来，化为痰湿；痰湿堆积日久，进一步阻滞了气血的运行，气血运行受阻，又进一步加重了痰湿的堆积。脾虚为起病之源，痰湿堆积为生病之标！
面对这样的病人，我通常采用如下配方来治疗，效果非常不错。
黄芪、炒白术、炒苍术、茯苓、山楂、枳实、木香、丹参、川芎、海浮石、生甘草。
在健脾补脾的药物中，黄芪、茯苓、白术、山楂这四种是必不可少的。黄芪益气健脾；白术、苍术燥湿健脾；茯苓健脾利湿；木香芳香醒脾；山楂健脾开胃，消积化淤；枳实降气化痰；丹参、川芎活血化淤；海浮石化顽痰积块；甘草调和药性。
或许有人会问，益气健脾的药物很多，为什么选择黄芪，而不用党参、人参呢？这是因为党参、人参，性偏滋腻，服用之后容易加重痰湿，所以不宜长期服用。
结合交通阻塞的现象，我分析了腹型肥胖患者的治疗，其实临床上因为气血运行不畅导致的疾病有很多，只是我们没有意识到而已。
黄褐斑怎么祛
许多女性朋友，脸上经常长斑，原本白里透红的脸色，变成黄褐色，心情自然不爽。对于爱美的人来说，无疑是非常严重的一件事情。
找西医咨询，告知没有良方，建议看中医；找中医咨询，大多以“内分泌失调”一言概之。治疗起来，不外乎疏肝解郁、滋养肝肾、补益气血，这些办法有些人有效，更多的人是无效。她们究竟应该如何来治疗呢？她们真的就是“内分泌失调”吗？
人体内分泌激素调节着全身的五脏六腑，四肢百骸，所有疾病的产生，都与内分泌系统有关，高血压、糖尿病、甲亢，就连慢性前列腺炎都与内分泌有关，将黄褐斑的发病，归结为“内分泌失调”似乎不妥。
其实在中医基础理论中，有一句话对面部疾病做了高度的概括，那就是“心主血脉，其华在面”。
这里的“华”，就是光华、光彩的意思。心脏精气是否充足，会在面部有所表现。因为面部的血脉极为丰富，人体十二经脉，三百六十五络脉，其气血皆上于面而走空窍。
心气旺盛，血脉充盈，面部就会红润，有光泽。心脏气血不足、血脉淤滞，就会长斑、长痘。
这些道理，不是学医的人不太好理解。我常给病人解释，当城市交通阻塞的时候，城里面的垃圾就会堆积在许多地方，我们看到的是一堆一堆的垃圾。当我们人体的面部血脉循环较差时，面部的垃圾也会堆积下来，形成斑块。
病人往往就会问