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杜仲在影印石里一共镌刻了三个功法，也就是杜仲认为对人体滋养最有效果的三套功法，华佗五禽戏、八段锦和陈氏太极拳。
华佗五禽戏和陈氏太极拳是杜仲认为效果最为明显的功法，和这两样功法比较起来，八段锦就明显的差多了，都到了杜仲说的可学也可以不学的地步了，刚才镌刻不过是顺手而为，捎带的了。
这几套功法杜仲坚持练习已经又二十多年了，可能也是杜仲和人和兽的战斗次数少有关系，也可能杜仲遇到的魔法碰撞少有关系，反正学习魔法二十多年以来杜仲检查过自己的身体，尤其是发现菲尼克斯身体的暗创隐患之后他非常仔细的检查过自己的身体，自己的身体似乎非常的健康，非常的优秀，连一丝一毫的伤害都没有，优秀，优秀的非常完美。
这两套功法也许真的很有疗效。
这是杜仲认为的，没有办法，华佗五禽戏是中医中流传千年的最好的养生秘诀。
在古代的《淮南子·精神训》中就有记载：“真人之所游，若吹呴呼吸，吐故纳新，凫浴猿躩，熊经鸟伸，鸱视虎顾，是养形之人也，不以滑心。”
据地球上现代科学研究证明，常练五禽之戏，可活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到祛病延年的目的。
所以说，养生还要看五禽戏。
至于太极拳，这个就更不用说，地球人差不多都知道的。
太极拳是与华夏古代道家、道教有着千丝万缕的联系，因为太极拳的理论根据就是华夏古典哲学中的“太极理论”，太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是人体性命的源泉。
太极拳舒展简洁，动作和顺、轻灵，刚柔内含，轻沉自然，如行云流水，连绵不绝，锻炼步骤由松入柔，积柔成刚，刚柔相济，能自然地表现出气派大，形象美的独特风格。
第二百零二章 炼制（上）
华佗五禽戏注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力，这在地球上现代西医中所说的就是提高抗病康复能力和免疫力。
太极拳是内外兼修，内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。按照奇雅大陆的通俗说法就是形体力量和精神气质同时锻炼。
如此一来，华佗五禽戏和太极拳相结合，简直就是修复菲尼克斯身体暗创的无上妙法。
菲尼克斯站在冰房外面，无悲无喜的站在那里，脑海里华佗五禽戏熊戏时的沉稳中寓有轻灵，虎戏时威武中带着勇猛的神态，猿戏时敏捷灵活之性；鹿戏时静谧恬然之态；鹤戏时展翅凌云之势，五戏轮回流转渐渐融形神为一体。
动了，菲尼克斯动了。
虎举、虎扑，上提、前伸、下按尽是虎捕捉时仗前肢扑抓之势，虎是百兽之王，虎啸发威时要有那气吞山河大声吼叫的气概。
鹿抵、鹿奔，迈步、转腰、后坐、前移，鹿是食肉类动物的捕捉对象，因此不得不时刻伸长脖子，左右顾盼张望，以便及早发现猛兽，维护自身安全，故鹿有美颈之称，常表现为昂首挺胸环顾远方。
熊运、熊晃，提髋、落步、后坐、前靠，熊生性刁钻，其活动复杂多变，跑滚攀爬样样都能。伏立站跑，攀爬动作牵涉到的是身体胸腹部肌群以及全身上下肢的协调运动，所以“熊戏”意在胸腹肌运动和全身协调。像熊那样喘气呼吸，还可运动胸膈内脏。
一招一式，俯仰起落，仅仅做了三禽戏，菲尼克斯就感觉到筋骨舒展血脉通畅，同时渐渐感觉到呼吸急促，再也无法维持住杜仲影印中的呼吸方法，纵使是在万米高空冰寒之处也控制不住身体的热流，一股汗濡泌出，腹中也升出一股饥饿感来。
“好了，枭，差不多就行，不可操之过急。”
杜仲深知过犹不及的道理，感觉到菲尼克斯身体的异常连忙阻止了菲尼克斯还要逞强继续下去的想法，他可是知道，像菲尼克斯这样的修炼狂可不是他这个样子，什么功法不修炼到自身的极致是不会罢休的。
菲尼克斯刚刚走进冰房，冰房外就是一阵骚乱，没等冰房内人有什么举动的时候，隼和博伊顿他们几个已经呼呼啦啦的跑了进来。
博伊顿是这四个人里唯一的一个中级战士，虽然他是四个人中敏捷最慢的一个，但走在最前面的也是他，显然就连隼也对他非常敬重，刚刚走进冰房，四个人明显的看出来菲尼克斯一身汗水坐在那里休息。
难道医疗已经开始了。
博伊顿带着一丝疑惑走到杜仲的身前，控制着空间戒指取出一个大包裹来。
“唐，十二个雪狼肾，十二只冰虎心，十二只冰虎头盖骨，十二只冰虎肾和十二只冰虎血都在这里。”
博伊顿一边取出包裹内的物品一边数着。
杜仲低头看了看，东西都不差，不过明显的冰虎血多了不少，这让杜仲非常满意。
“不错，不粗，这些东西我处理，那些”杜仲回手指了下已经处理完的好大的药材堆道：“那些都给我研成细末，不管你们用什么办法，不过，不能少了。”
说完杜仲才抬头看了看刚刚拼杀过的四个人，大略的感知了下：“时间用的很短，都受伤了吧？”
“嘿嘿！”雷波恩几个人笑了笑：“这不是赶时间吗？不过，唐，你的药丸真的不错，效果太棒了。”
这一回连隼都很满意的点了点头。
经过三个月的战斗，菲尼克斯怀里的神奇的药丸已经是人手一份了，怎么说也是共患难的战友，菲尼克斯也不是吝啬的人。平时这几个人不知道这药丸是杜仲制造的，用的时候很是节省，不到关键时刻谁都不肯轻易动用，这一会是杜仲需要的，知道了这药丸以后不会缺的，为了赶时间放胆的攻杀猎物，受伤后立刻服用药丸，果然，时间上快捷了许多。
神奇的药丸，效果显著，无形中，四个人再看杜仲的时候，眼神明显不同了。
杜仲笑了笑，回手取出青铜魔法书，手指一滑，十几个大肚药瓶落在实验台上：“喏，你们几个分去吧，有我在，以后不用再剩了。”
“欧耶！”
雷波恩几个大笑一声，毫不客气的将十几个大肚药瓶拢了过去。
大肚药瓶，明显的不是菲尼克斯那个小药瓶可比的，里面装的药丸数量明显的大了许多。
“来来，分赃了，分赃了，分赃完好痛快干活。”
这些日子和杜仲相处所有人都知道，杜仲是个很好说话的人。尤其是知道杜仲魔药师的身份之后，这几个人更是特意的表现出和杜仲的熟络来，毕竟亲近一位高等级的魔药师，关键时刻就相当于多出一条性命来。
博伊顿带着雷波恩、图恩斯和雷克四个大力战士运着斗气于掌细细的磨搓起药材来，小心翼翼的深怕浪费一点。
杜仲再度升起火晶石，小心的焙干虎骨虎肾虎心来，脑海里反复揣摩炼制药丸的程序。
这些药材是要炼制大还丹的。
大还丹是杜仲从唐老秘藏药典《少林禅宗药藏》里看到的，是少林寺千年古方，灵验如神，一方三十六味药材，其中珍稀药材十二味，炼制的时候并不是很难，但是极其繁琐，三十六味药材每味药材都需单独炮制调理，或清炒，或沙烫，或蜜炙，或盐制，或焙，或煨，不一而足，种种方法在奇雅大陆根本就没有出现过。
药材原本是杜仲最为难的地方，不过幸好他从科瑟岛补充了一部分，又在克洛里斯大森林补充了一部分，最后一部分经过杜仲多番思考由博伊顿四个人猎杀了两种魔兽才补全。
雪狼冰虎两种替换魔兽是杜仲从精灵族知道的方法，正好是在科乌玛拉山峰这个地方，如果是其他地方杜仲还真的不好办，这让杜仲为菲尼克斯感到幸运。
半天功夫，药材一切都准备齐了，杜仲并没有动手开始炼制，他还有些想法需要好好思考下，同时他也要好好调整下，准备充分才能动手，没有准备杜仲是不会鲁莽行动的。
菲尼克斯在晚睡之前又打了套五禽戏，这回他听从杜仲的吩咐，一天早晚两遍跟随杜仲一起运动，在脑海里回顾的同时也从杜仲的演示中领悟。
两个人没有背着队友锻炼，任意的让他们观看，不过谁能领会多少是他们自己的事情，这让大唐小队的所有人都惊喜异常，虽然不知道这两个人笔笔画画的到底是在干些什么，可是看到菲尼克斯施展不过几个姿势就满脸通红，热气腾腾的样子就知道，这些简单的姿势恐怕不简单，至于为什么自己做了却什么感觉都没有想来也是自己的事情。
第二天一早，菲尼克斯就在杜仲的带领下再一次打起了华佗五禽戏，一番锻炼之后，菲尼克斯的精神明显的好了许多，强行压制魔法晋级留下的魔法反噬早就没有留下一丝痕迹，甚至在冥想的时候都感觉到比往日深入了很多，身体也舒服了许多，这让菲尼克斯感觉到十分的不相信，这个古里古怪的运动姿势竟然有这么奇妙，仅仅一天半的功夫就见效了。
菲尼克斯惊喜的有些不相信，杜仲却很是理解，因为他也感觉到锻炼了二十年的华佗五禽戏在科乌玛拉山峰的不同来。
对于华佗五禽戏在不同地方锻炼有不同效果，杜仲深有体会，他在卡罗尔练是一种感觉，在雷克斯魔法学院练是另外一种感觉，在科瑟岛练是一种感觉，在克洛里斯大森林里练又是一种感觉，不过，在那里练都没有在科乌玛拉山峰的万米死亡之线练体会最深。
杜仲对于华佗五禽戏这种功法曾经深研过，最后他的体会就是，华佗五禽之戏的动作遍及全身，是一套能使全身肌肉和关节骨骼都得到放松舒展的功法，虽然按照华夏古人的评价说是“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也”。
可实际上按杜仲看来，华佗五禽戏是一种内外兼修的奇妙功法，运用五禽之戏的运动通过一种奇特的吐纳呼吸之法跟天地沟通，五禽通五脏，五脏达四肢，是一种通过长久的锻炼而达到潜移默化的从外到内的改变。
五禽戏是绝对有效果的了，那就证明一动疗法没有问题了，剩下的就是一静的药物疗法了。
这一回，杜仲为什么会准备这么多的药材呢，按照菲尼克斯一个人的用量，杜仲准备的这十几斤的药材明显超标了呀，可实际上杜仲是有一个大胆的想法，他要运用一些他曾经仅仅是想过，却从来没有用的方法来炼制。
对，就是炼制。
中医中制药其实是非常简单的，熬制汤剂没有什么稀奇，搓药丸子也没什么稀奇的。
可是炼制就不同了。
第二百零三章 炼制（下）
炼制，就如同华夏方士、道士一般炼制丹药。
一个杜仲没有看到过，也没有用过的方法。
杜仲要为菲尼克斯炼制一味大还丹。
不是杜仲鲁莽，竟然用菲尼克斯做实验，其实是杜仲准备的药材太多了。他是有两手准备的，一手准备的就是炼制不成再做丸药，一手准备就是炼制丹药。
想都不用想，药效绝对是炼制的丹药效果明显。
但是，把握，杜仲是没有的。
三十六味药材杜仲分装了七十二个器皿中，一半装的量非常小，那是为了炼制失败准备的，剩下的三十六个大器皿被杜仲放在身体的四周，最适合捡取的地方。
实验台被收了起来，冰房正中只是安置了一个小型的炼丹炉。说是炼丹炉，其实就是一个钢制的炉子，样子像鼎，方方正正的，带着一个厚实的盖子