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的香味同时传来。
这一幕看的沈天羽眼光发直，心中惊叹道：“奶奶个乖乖，这是什么食物，怎么会有如此浓郁的灵力波动？”
顷刻间，桌子上摆放了四样东西：一小碟四色点心，一块三寸大小四方方的糕点，还有两碗粉红如桃花的粥。
正文 第十六章 知本心
祝文瑶取出一柄小刀，把那糕点一分为二，再夹了两块点心，和那一碗粥递给沈天羽，冷冰冰的说道：“吃吧。”
说完，用芊芊玉指轻轻捏起一块点心，凑到粉润的唇边，看也不看沈天羽一眼。
沈天羽丝毫不在意对方的态度，他的目光完全被面前的食物给吸引了。他略微能分辨出来，那四四方方的糕点所用的主料是翡翠米，至于四色点心和那碗粥就看不出来了。
沈天羽就是以种植灵谷为生的，但是他种植的不过是最低等的几种灵谷，像翡翠米这种高等灵谷，他却见都没见过，只略有耳闻罢了。这种翡翠米色如翡翠，沈天羽倒是不会看错，只是他从来没想到，自己有一天居然还能吃上翡翠米制作的食物！
修真者为了避免红尘秽气影响修炼，都是不吃普通食物的，最起码也得是首乌、茯苓等物，不过最常见的食物还是灵谷。沈天羽平时都是自己把灵谷做熟来吃，像面前这些高级灵食，而且又是以独特手法精制而成的，沈天羽以前做梦都没梦到过！单从其上散发的诱人香味，还有一缕缕引人心动的灵气，就知道这几样食物很不简单。
此刻沈天羽心情不免有些激动，只见他也学着祝文瑶捏起一块点心，刚送到嘴边就闻到那诱人的香味，还有扑面而来的灵气。慢慢张开嘴，刚把点心放在口中，沈天羽就迫不及待的闭上了嘴巴，生怕张着嘴会让灵气再跑出去。
这是怎样一种香味啊，一股轻灵的气息瞬间从口腔逸散开来，扩散到整个头部，然后沿着脖子顺流而下，顷刻间全身的肌肉骨骼都活跃起来，就像身体轻了几十斤，一阵风就能把自己给吹起来。
点心上浓郁的香味刺激着味蕾，沈天羽恨不得立刻一口吞到肚子里，却又想让它在口中多呆上一会儿，就这样在痛苦的矛盾中快乐着。
“哦——”沈天羽忍不住呻吟出声，他从来没想过吃东西居然是如此享受的一件事情，只见他微闭双目，极其缓慢的咀嚼着口中的食物，不时发出享受的轻哼声。
好不容易有了一个男性朋友，祝文瑶本打算给沈天羽留下一个好印象的，这些食物都是祝文瑶精心准备的。原来她还准备给沈天羽详细介绍一下这几样东西如何的难得，但是一想到这家伙今天的表现，祝文瑶就感觉气不打一处来，更懒得和他多说什么。
此刻看到沈天羽如此享受自己的食物，祝文瑶心中是既欢喜又气愤，忍不住小声哼道：“不就是吃点东西吗，这都是什么表情，哼——”
沈天羽自然没工夫去理会文瑶仙子，正小小的咽下一口点心，又浅浅啄了一口粥，好一副满足的模样。
修真者对食物的要求并不以量取胜，像面前这些东西，虽然只有一点，却吃得沈天羽神足气满，好不痛快！
看到沈天羽吃饱喝足，祝文瑶心想：“这家伙一天都没干什么正事，这下该理我了吧？”如此想着，更是摆出一副冷冰冰的样子，等着沈天羽醒悟自己犯下的错误，再来拿好话哄哄自己。
不过沈天羽一张口，说出的话险些没把祝文瑶给气死，只见他抹了抹嘴，长舒了口气说道：“我长这么大还从来没有吃过这么好的东西，今天真是多谢你了！不过这些食物包含的灵力实在充足，我必须马上打坐修炼，好尽量吸收这些灵气，不然要是浪费了就可惜了。”说着，沈天羽就转身出了房门。
祝文瑶完全没有料到沈天羽居然会是这样的做法，一时间给搞的愣住了，等她回过神来的时候，沈天羽已经走出房间，顺手还不忘把门给她关上。
从小就被当成小公主的祝文瑶何时被如此冷落过？顿时一张俊俏的小脸又羞又怒，心里都快要把沈天羽给恨死了：“这个可恶的家伙，我就不该给他《梅花易解》，也不该请他吃旒琼阿姨专门给我做的四色蜜饯和翡翠糕！”
心里又狠狠的把沈天羽诅咒了一番，祝文瑶猛然一惊，讶然说道：“我这是怎么了？我不是一直都希望别人像普通人那样对我吗？这次沈天羽这样做了，为何我又要这样恨他呢？”
想到这里，祝文瑶就连忙盘膝坐到床上，连续默念静心诀，大约一刻钟时间就彻底冷静下来。这时祝文瑶盈盈一笑，就宛若春日里万朵鲜花同时盛开，一股清新的气息从她身上释放出来，充满了整个房间。
“原来是我执着了，过于迫切引起别人的注意，反而因此失去了我的本心。幸好沈天羽对我不冷不热的，要是他对我稍好一些，我还不知道什么时候才能醒悟过来呢。”说到这里，祝文瑶微皱眉头：“要是这么说，似乎我还得再谢谢他？”
这个想法一浮现出来，祝文瑶就感觉有点荒谬，那家伙今天明明把自己气得不轻，反过来自己还要谢他，这似乎有些说不过去。不过沈天羽确实帮自己认清了心中的执念，这对自己将来洗练剑心大有帮助，倒也当得起一番感谢。
“呵呵，难道这就是爷爷说的世情无常，唯有知本心者才能体剑心？”祝文瑶又想起一些天剑门的修行要诀，一时间就陷入了体悟之中，房间内恢复了宁静。
此刻在祝文瑶房间的一角，易剑尘连连点头，心中想道：“怪不得师父说文瑶师侄心中有一点真灵不昧，这么快就能发现自己的道心陷入歧途，这一点我远远不及。师父说文瑶师侄有很大可能进入元婴境界，看来也不是随口妄言。如此我可要好好地照顾好她，天剑门百年内能不能出一名元婴高手，就寄托在文瑶师侄的身上了！”
易剑尘已经金丹初期的修为，祝文瑶却连筑基也没有达到，自然无法发现他正隐遁在一旁。
沈天羽不知道自己前脚刚出门，就被祝文瑶狠狠骂了一通，他匆忙的走进自己的房间，连忙盘膝坐到床上，开始运转《养气诀》。
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正文 第十七章 垃圾功法
这《养气诀》在修真界，可说是最最垃圾的功法之一了，即便练到最高层次，也不过达到炼气第六层冲脉的境界，再想进一步那是绝无可能，因为其中根本没有炼气第七层的功法！
修真者的境界划分比较复杂，根据修炼流派的不同有不同的划分方法，不过其中最流行的就是道门的境界划分方式，把修真者分为炼气、筑基、金丹、元婴、化神五个境界。其中炼气期分为九层，筑基到化神境界都分为前、中、后三个层次，每个境界都有明确的划分方式。
比如炼气九层，分别是：洗毛，伐皮，净肌，易筋，煅骨，冲脉，洗髓，入府，通真。沈天羽炼气期三层的修为，也就是净肌的境界，祝文瑶炼气八层就是入府修为，奸商言强炼气五层，就是煅骨的层次。
想要修真，首先就需要去掉本身的凡尘秽气，再洗练皮筋肉骨，打通全身经脉，然后真气入府，达到神与身合的通真境界。至此不过是炼气九层的修为，若是再被红尘秽气污染了身体，修为会瞬间大降，还算不得真正的修真者。只有再进一步进入筑基期，即便身上沾染一些秽气，静修一段时间便能清除干净，对修为没有太大的影响，才能算真正的修真者。
炼气九层的前五层是最容易修成的，即便资质差一些，只要持之以恒，大多都能达到。
炼气一层洗毛，顾名思义就是以灵气清洗身体表面的凡尘秽气，只有隔绝了这些秽气才能继续下一步的修炼；洗毛之后，随着功力加深，便可以用灵气清洗全身肌肤，把里面侵染的凡尘秽气排出体外，称之为“伐皮”；再之后便是清理肌肉内的秽气，称之为“净肌”；相对于肌肉，筋脉要坚韧得多，其中的凡尘秽气驱除起来也要难上三分，所以“易筋”就是炼气第四层境界；相比于筋脉，全身骨骼更是最坚硬的所在，因此驱除骨骼内的凡尘秽气就是炼气第五层，叫做“煅骨”。
这前五层，也称之为皮肉功夫，第六层开始就是更深一层的境界了。
第六层冲脉，需要打通全身所有经脉，无论经脉粗壮还是细微，都要一一打通。不过《养气诀》中记载的经脉并不完全，沈天羽照着《养气诀》修炼，注定不能把第六层修炼到圆满境界。
第七层洗髓，就是通过直达骨髓的经脉，把全身的骨髓都清理一遍，一来驱除其中的凡尘秽气，二来也能以灵气滋润骨髓，从而使之发生改变，可以产生全新的血液。这种血液称之为灵血，可以为修炼者提供更强大的生机和活力。
第八层入府，就是导引真气进入五脏六腑，把五脏六腑内的秽气杂质驱除干净，同时强化五脏六腑的各项能力。炼气第八层修炼圆满，才算是把体内的杂质彻底去除干净。
炼气第九层，是炼气期最关键的一步，这时需要感应自己的元神，使之与周身气机相合，从而达到神与身合，身随神动的境界。
炼气第九层修炼圆满，便可以开始筑基，迈入真正的修真行列。不过因为功法的不同，同样是炼气九层境界，打下的基础也不尽相同，筑基的成功率便有很大的不同。即便修炼的同样功法，每个人资质的差别也能决定筑基的成功率，所以并不是每一个踏上修真道路的修真者，最后都能迈过筑基期这道门槛的。
对于沈天羽来说，其他的都太遥远，毕竟他如今才炼气三层净肌的修为，连皮肉功夫都还没有修炼圆满，更别说其他了。
刚刚在祝文瑶那里美美的吃了一顿灵食大宴，沈天羽只感觉浑身灵气充盈，甚至时时刻刻都有多余的灵气顺着毛孔和呼吸散逸到空中，这都是可耻的浪费啊！
因此沈天羽以自己最快的速度运转《养气诀》，把体内游荡的灵气收拢到丹田内，然后再以之清洗肌肉中的秽气杂质。
每一种功法修炼时都会先打通一些经脉供真气运行，只有到了炼气六层冲脉境界才需要打通全身经脉，不过冲脉境界以前打通的经脉过少，免不了让体内的灵气再散逸一些出去，这也是没办法的事。
一直过了将近半个时辰，沈天羽才把散发出来的灵气聚集到丹田，同时包围住肠胃中没消化完的食物，这些食物还正源源不断的往外释放着灵气。
接着心法一变，沈天羽开始以炼气三层的路线运转真气，体内的真气混杂着刚刚收拢来的灵气，逐渐渗透到每一块肌肉中。
通常修炼到炼气九层通真境界，就可以内视，像眼睛视物一样观察体内的情况。沈天羽一没什么奇遇，二没高级功法，三也没出现超人一等的天赋，因此没能提前领悟内视技能。不过真气过处，他却能感觉到一丝丝黏糊糊云雾状的东西附在肌肉中，这就是在凡尘中沾染来的秽气杂质。
人自从一落生，就要呼吸饮食，因此免不了沾染这些红尘秽气。越是凡人聚集的地方，红尘秽气交杂在一起，这种现象就会越严重。这种红尘秽气会蒙蔽灵气，而修真者需要感悟天道，所以就要摆脱这些秽气，这便是炼气伐体的原因所在。
平时修炼，沈天羽只能从天地中吸收灵气，再慢慢的洗刷肌肉中那些秽气，不过此刻却是省了许多力气和时间，肚子中那些食物会自发