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又过了30分钟，直累得几乎所有人都气喘兮兮的时候（除外的就只有李风翔和陈彻了），李教练终于说话了：“看来，你们的体力不太行啊。”
他是对万变宗说的，所以万变宗应道：“教练，这样的训练后，应该还算正常吧。”
他不敢直接的反驳李教练的话，但心里却怎么也不怎么服气，毕竟，这些家伙平时都是他负责训练的，他对他们的体力还是有一点自信的，所以他只好委婉的提出自己的意见。
李教练懒懒的看了万变宗一眼，嘻笑道：“这样的体力打到8强可能会没有什么问题，但要进四强的话，嘿，还不够资格。”
万变宗和一旁听着的苏洁两人都一怔，说不出话来。四强就真的那么厉害吗？
“好了，叫他们集合吧，我说几句”
“是的。”
站在排列得还算整齐的队伍前的李教练算是这个学期第一次正式的出现在全体队员的面前了。
“咳咳！”李教练轻咳两声清清嗓子。
这本是一个很平常的声音，但却引起了第三中学篮球队的队员们的两个折然不同的反应——
老生们，即高二、高三的队员（其中包括了受过伤害的王浩，详见第九章两个新经理）露出了一副小心翼翼的样子，不知道为什么，他们很有默契的没有和新生们说起李教练的种种事迹。
新生们，一个个都抬头挺胸，一副雄纠纠，气昂昂的样子，端的是气势不凡。
“10月7日就是NIKE全国高中篮球联赛北部联赛开始的日子了，不用我说你们也知道，北京赛区只能出一支队伍，然后和北部各个赛区的强队交手，赢得冠军后，就是和南部的冠军进行总决赛的时候了。我们不说远的，就为了应付北京赛区的比赛，为了在北京出线，这几天就是我们最后的努力机会了，所以这几天的训练将是非常的辛苦，我希望大家都能坚持下去。”
说完这些话，李教练虽然表面上看不出什么动静，但心里却十分的得意：真不枉费自己特意的去请教巩冰这个老家伙！
在队员们的眼中，这时候的李教练突然高大了起来。（其实不是这样也十分的高大）
“好了，首先我给你们的第一个任务呢，就是来回折跑20次（即从底线全速跑到中线，急停摸一下中线后又迅速跑回来摸底线，顺便说一句：这样很辛苦的！！）”
“什么！！”本来高大的形象突然开始渺小扭曲起来。
“有意见吗？”说这话时，李教练依然一脸笑容的样子，但任谁都看得出笑容底下隐藏着的东西。
“没有！”
“那就去吧。”很满意自己和队员们的表现的李教练挥了挥手，示意万变宗监督训练后，自己跑到一边纳凉去了，恨得他们牙痒痒的。这时候的万变宗心里不再埋怨自己的脚了，反而十分的感谢它，受过李教练特训的他很清楚那是怎样的一个地狱。
“开始吧。”
“是！”
接下来，三中的所有队员开始了他们地狱般的第一堂“正式”训练课。虽然都是一些诸如来回折跑、篮球弹板接力、两人传接球撞墙推进等等的基础训练，但量却是惊人的多，一次下来，篮球队员们几乎全趴下了。
尽管很辛苦，但篮球队员们士气十分的高涨，因为连传说中懒惰的教练都如此的投入，那不是说明今年的篮球队的前途很值得期待吗？
※※※
22中篮球馆内。
“告诉我，你们今年的目标是什么？”
“卫冕冠军！”
“最大的敌人是谁？”
“自己！”
“好！”范斌看着士气高涨的队员，脸上虽然还是一贯的没什么表情，但是心里却是颇感安慰，“你们就要维持这种精神状态，距离比赛开始只剩下那么几天了，所以接下来将是更加艰苦的训练，可你们要拿出22中不屈的精神来，给我坚持到底。”
“是！”
“现在先跑20圈。”
“是的。”
吕伦看着一班热情高涨的队友，心里不由得暗暗道：“李风翔，我期待和你的再次交锋，那时候我们会让你看看真正的22中的，你等着吧！”
首都师大附中篮球馆内也有着和22中差不多的场面。
一个戴着金丝边眼镜，年约40岁的男子看了看所有的队员，声音冷冷的说道：“去年的屈辱你们还记得吗？”
“忘不了！”所有的队员似乎都带着深深的仇恨。
“是的，我们不能忘记，去年我们就是以1分之差败给了22中，今年你们有信心打败他们吗？”
“有！”
金丝边眼镜点点头，转身看着一个身高有1米84，长得很帅气的队员道：“叶冰，今年就看你的了。”
叶冰浑身一震，带点恨意与自信的道：“放心吧教练，今年我不会再输了。”说完紧紧的握紧了拳头。
市内一街头篮球场，出了一头汗的张纹对靠在一个球架上的何良道：“哎，何良，比赛就快开始了，我们这样老头那边怎么交代。”
何良脸上还是没有什么表情，站了起来，拍了拍身上的泥土，道：“你怕什么；还有我呢。”
张纹裂开大嘴笑了。
何良抬头看了看天，心里暗暗道：“今年就让我带出一匹黑马吧！吕伦，李风翔，你们等着吧。”
《高中篮球_北京版》报社。
周总编看着手下的一班记者，扶了扶眼镜，道：“今年的比赛就快开始了，接下来可又要看你们的了。”
记者刘金笑着道：“总编，你还不放心吗？今年的重头戏还是22中和师大附中的对决，这工作就交给我吧，我一定会做得好好的。”
其他记者闻言都不禁眉头一皱。这家伙，就知道抢好事做。
周总编点头“嗯”了声，又道：“我们也不能老是靠这些旧东西吸引人，还要积极的发掘新东西啊！”说着周总编看了看一边一个25岁左右的青年男子，续道：“小丁，你是新来的，可要多努力啊。”
“是的，总编。”小丁嘴里说着心里却想：早就知道这里是排资历的，好的学校绝对不是自己跟，好在自己发现了好东西，三中，嘿，能不能一举成名可就要看你的了。
整个北京似乎都在暗暗涌动，宁静了一段日子的首都又要热闹起来了……
PS：强烈推荐一本书《史上最强》，讲述的是一个贫穷的商校大学生，因贪便宜，买了一台连牌子都没有的笔记本电脑，幸运也随着而来。这台电脑竟然是某种文明高科技的结晶。拥有不可意议的能力。（就为了看它，我可能又要停几个小时了。）第二卷 NIKE全国高中篮球联赛之北部联赛 第一章 备战（下）
好不容易，第三中学篮球队的队员们终于熬到了上午的训练结束。时间已经到了上午的11：00。
训练一结束，杜雨婕、苏洁就一下子走到了风翔的面前，不约而同的的递上一瓶水。“风翔，喝水吧。”“风翔师兄，水。”这时，两人好像才发现对方，毫不示弱的狠狠盯了对方一眼。
风翔看在眼里，心里不由得暗感头痛，杜雨婕这样也就罢了，毕竟自己已经见识到她的大胆和热情，但没想到一直很文静幽雅的苏洁也……唉，这下子他也不知道要怎么办了，难道还要这样继续下去吗？算了，还是顺其自然吧。
风翔想到这，微一苦笑，接过了两人递过来的水。这时，苏洁也递出了毛巾，风翔顺手接了过去。看见被苏洁抢先一步，杜雨婕不由得暗暗跺了跺脚。
直到风翔向两人点头道谢后，两人才开始向一直满脸艳羡和妒嫉的其他队员发水和毛巾。
风翔看了看两女的背影，又看了看两大瓶的水，脸上终于露出了苦笑。狠狠咬了咬牙，靠，我跟你拼了！风翔举起一瓶水，开始拼命的喝了起来……
为了训练的方便，午餐都是在学校解决的，所以每个人应该都带了便当。
出了篮球馆，在一边的草地上坐着的风翔正想拿出老妈准备的午餐，却忽然听到了苏洁的声音：“风翔，你在这里呢。”
风翔抬头看了美丽如昔的苏洁一眼，笑道：“是啊，我正准备开餐呢。”
“原来你带了便当啊？”苏洁满脸可惜的样子。
看到苏洁满脸失望的样子和她手上拿着的一个大包，风翔眼中闪过一丝的感动和怜惜。他装作在背包里找了找，然后一拍额头，大叫道：“糟了！今天出门的时候放在厅里忘了拿了！！”说完他失落的坐在地上，嘴里还念叨：“看来今天又要挨饿了。”
旁边的苏洁听到他的话却是暗喜在心，手紧了紧拿着的包，略带羞涩的道：“风翔，今天我做饭的时候不小心做多了一份，不介意的话，我给你吃吧。”
“真的！？”风翔一下子从地上弹起，嘴里喊道：“那太好了，我还担心今天下午不能训练呢？”说话时，脸上充满了喜悦之情。
“嗯。”苏洁脸微红的轻轻点了点头，接着从手上那的包里取出了一大一小的两个饭盒，将大的递了过去，“那，给你。”
“啊？”风翔微微一怔，略带担心接过饭盒后道：“我拿大的你够吃吗？”
“够的！”苏洁连忙点头，道：“我平时就吃很少的。”
风翔灿烂的一笑，在苏洁微微失神的时候，打开饭盒，道：“那我就不客气了！”他看到饭盒中丰盛的饭菜，不禁“哗”了一声，然后伸筷夹起一块送入嘴中细细品尝起来。一边的苏洁眨着美丽的大眼睛，不安的看着风翔，直到看到风翔眼睛大亮的时候才暗暗舒了一口气。
“实在太好吃了！！”风翔说完就开始狼吞虎咽起来，一点也不因为身边有一个大美女而变得斯文。但爱情就是那么奇怪，如果是其他男子在苏洁面前如此吃的话，可能就会让她非常反感，但是风翔的话，呵呵，看苏洁一脸幸福的样子就知道了。
“那我每天都给你做一份吧。”苏洁脱口而出的道，说完脸一下子红了，因为这句话说得真的很暧昧。但风翔好像听不出话中的暧昧，边吃边“嗯嗯”的点头。顿时让苏洁心中又喜又叹。
正在高兴就餐的两人没有发现，不远处有一个女孩子正恨得咬牙切齿：哼，会煮菜很了不起吗？比的上饭店的大厨师吗？看你那得意样！哼！气死我了！
女孩又狠狠的跺了几脚才转身离去……
在所有人的刻苦训练中，一天很快就过去了。
7月4日早上5：30，市内一豪华住宅。
“小姐，你要拉我去哪里啊？”一位身穿佣人服，年约40岁的慈祥中年妇人正被一个身材高挑美丽的女孩用手拉着走向厨房。
“王姨，你先跟我来嘛。”女孩语带撒娇的边走边说。听那语气和声音，不是杜雨婕又是谁？
两人走进厨房，因为时间尚早，所以厨房一个人也没有。看那厨房，真的是大得夸张，东西也齐全得就像大饭店一样，看样子，杜雨婕一家可一点都不简单。
拖着王姨走到了灶前，杜雨婕才停了下来。王姨缓过一口气，才有点奇怪的问：“小姐，你带我进厨房做什么？”
杜雨婕翘起可爱的小嘴，带点火药味的说：“我要学做便当。”
“什么？！”王姨大吃一惊，说着还伸手摸了摸杜雨婕的额头，“小姐，你是不是不舒服啊？你可不要吓我。”
“王姨！”杜雨婕娇嗔了一声，“连你也不相信我啊。”她心里暗恨：怎么每个人都这样，昨晚和妈咪说她也是这样，哼，你们越是不相信我就越要做给你们看。
王姨终于从震惊中会过神，心想：今天太阳是不是从西边出来的啊。
虽然心中还是不太敢相信，但看杜雨婕的样子，王姨知道杜雨婕这次可能是认真的：“小姐，你真的要学做啊？”
“嗯。”杜雨婕毫不犹豫的点头。
“可是学做便当蛮辛苦的，让老爷知道会骂我的。”
“我不管，我一定要学！我�