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■鸡蛋
如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外,鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以,要保护好你的皮肤,每天你应该吃个鸡蛋,或者服用硒元素片剂。
■红薯和它的叶子
红薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤红薯,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
红薯叶同样也是美容佳品。它纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜红薯叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌红薯叶!
■绿豆和红豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
■燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
■薏仁(薏米)
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水还是肌肤美白的天然保养品。
■胡萝卜
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
■山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加人体免疫力。山药以生食排毒效果最好,有健胃整肠的功能。
■白萝卜和它的叶子
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。
■酸奶
酸奶含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。
日常饮食排毒养颜小诀窍
很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒,却不知道怎样的排毒方法才是最好的?下面给出几个小建议供你参考。
■助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
■助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
■润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
睡出来的排毒养颜全攻略
拜伦说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反映在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
下面我们来看看专家建议的睡眠排毒时刻:
21∶00—23∶00 免疫系统排毒。
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)。
凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒。
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养。
工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?答案就是,睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作。下面给出几个提高睡眠质量的小方法:
■沐浴
睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。
特别推荐:沐浴的同时做一个补水的面膜,是对皮肤最好的呵护:
■睡前照镜
睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方——多照镜子。对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的“睡美人”。
■音乐+牛奶睡眠的好伴侣
经过白天一整天的暴露,晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间,聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲由古筝、竹笛的乐音,清雅、明快,再配合按摩保养动作,可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。
睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。
牛奶中含有两种催眠物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
小贴士:
要保证良好的睡眠,除了上面说到的牛奶、音乐之外,下面这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠:丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞和一个理想的室温。
你是否总是穿着规规矩矩的套装,永远脱离不了黑白灰三种色彩,总是让人觉得没有新意,老气横秋?现在我们就改变这种印象,尝试最减龄的装着方式吧!
巧穿鲜艳果色,让熟女年轻不做作
看到街头的那些美少你是否女总是很羡慕,为什么她们看起来又年轻又活力,充满可爱的味道?原因很简单,因为她们懂得选择糖果色的可爱服装包装自己,所以想要比实际年龄看起来年轻的你,也可以尝试亮眼的糖果色。
长衫配七分裤总是很显瘦,黄色让你看起来粉嫩粉嫩的,红色的配饰与黄色碰撞出奇妙的火花,让你看起来时髦又可爱。
鲜艳的红色绝对可以在第一时间让你被注意到,紧身的设计加上紧身的牛仔裤,立刻让你的可爱透露丝丝的性感和柔和的女人味。
蓝色和红色的色块碰撞,让你看起来粉嫩的同时显得更加俏皮可爱,想要更加亮眼,就戴上鲜艳的项链去抢眼吧。
充满褶皱的裙子让你看起来很随性,而鲜艳的色彩能够让你看起来更加年轻,是追求舒适的选择。
如果你只有简单的T恤加短裤那也没关系,只要选择鲜艳的颜色就能让你像糖果般甜美粉嫩,戴上一顶帽子会更加时尚。
甜美装扮,让你年轻10岁
规规矩矩的套装永远脱离不了黑白灰三种色彩,虽不会出什么大的穿搭问题,但也总是让人觉得没有新意,老气横秋。现在我们就要改变这种印象,介绍七款当下最减龄的装着方式:
1。雪纺的长衫立刻让你年轻又甜美,超长的款式还是粗腰丰臀的的救星。配上短裤,充满活力立刻年轻几岁。
2。如果你不想打破常规仍然想要选择黑色的话也没有关系,你可以选择黑色的公主衫或者泡泡袖设计,就不会那么老气。下面用丝质的中裙,仍然保留了所需的职业感。
3。条纹的款式也能让你轻松显瘦,同时条纹还是活力小女生的爱用款,不过单穿会显得过于休闲,配上成熟的针织衫才是正确的选择。
4。单件的针织衫充满了女人味,加上内衬小短裙更是增添了柔美的味道以及甜美的年轻感,值得尝试。
5。经典的小洋装完全没有多余的修饰,显得简洁干练,而胸部下方系上的金色腰带,能够让你突出完美胸型的同时看起来更加年轻。
6。黑色针织衫加上牛仔裤,是很保守的穿法,虽然不至于出什么错误,但却容易让人觉得索然无味,戴上金色的夸张配饰,印象立刻大不同。
7。白衬衫可能是的衣橱必备,但是过时的款式是不能体现白衬衫的优雅的,略长的款式带上公主衫的味道,才是正在流行的正确选择。
优质内衣,把女人的性感秀出来
内衣给了女人一年四季的贴身呵护。从传统的遮羞转变为时尚的代名词,目前市场上的内衣主要有三种:普通型、功能型和高档型。
■普通型内衣
这种类型的内衣市场上比较多见,价格也比较低,主要是起到对乳防的保暖、保护、卫生等作用。
■功能型内衣
这种类型的内衣十分强调内衣舒适性和功能性。穿不同功能的内衣,可以达到不同的目的。具有美体、塑身功能的内衣,能够对胸部曲线和形状起到很好的支撑和维护作用,协助女性达到理想的形象,弥补因怀孕哺乳等原因形成的缺憾。
■ 高档型内衣
此种内衣无论设计、生产、材料均突出优雅、舒适、性感、迷人的特性,使优秀的女性显得独立、高雅、有品位而不夸张。从面料上来说,高档名牌内衣往往选用超细纤维、全蕾丝、含莱卡等进口面料,它们都是针对人的体型和皮肤的特点设计开发,具有透气性好、色泽度高、轻薄舒适、光滑无痕等特点;从材质来讲,高档内衣的内衬普遍采用透气棉、丝棉等材料,柔软贴身,透气性好并且结实耐穿,不易出现断裂现象。
■优质塑身内衣的几大指标
首先,是裁剪。好塑身内衣的极佳伸缩弹性,如影随形地贴服修身,提臀平腹挺胸,总的原则是令脂肪呆在正确的位置,例如将流向胃部的脂肪推回到罩杯里以使胸围加大,将腹部多余的脂肪向下挑拨到臀部塑造平坦结实的腹部,将臀部脂肪往上提,使它看起来浑圆有弹力。
经外国研究,胸罩的钢托有可能令女性乳腺癌发生的机会增多,所以,真正高级的健康的塑身内衣,采用的是立体裁剪的方法,令胸部既可以立体地包容乳防,又可舍弃钢托,而令承托力不减。
其次,高档的塑身内衣会考虑用记忆合金的工艺,令塑身内衣穿用的时间尽可能延长。当穿用一段时间,体形变好后,会自动再“设计”出最适合改变后的形状尺码。所以优质塑身内衣的伸缩性和回弹力都非常好。
看鞋识女人
每双鞋子都代表一段生命的记忆,它们陪伴你经历人生最重要的阶段,或许是幸福一刻,或许是轻松时光。
菲律宾前第一夫人收藏了3000多双鞋;《欲望都市》的女主角Carrie Bradshaw因为狂购美鞋而入不敷出。20 世纪法国著名哲学家乔治?巴塔耶曾经奚落道,艺术家们对一幅毕加索作品的热爱,就好比物质崇拜者们对一双美鞋的热爱。
人们或多或少能从鞋子上获得一点乐趣;不论是在多么严苛的着装规则之下,你总能在鞋子上表现出一点自己的个性,这或许可以算是鞋子的主要魅力之一吧。
■喜欢穿高