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同时对史正翔格外同情起来，这小子也是一个帅哥，却被人家当成色狼了。叶萧不禁对史正翔惺惺相惜，想当初，一个不小心中了诗琪的计，他也被防狼电棒被电晕了，还被诗琪五花大绑。
要不是仗着身手好，肯定会被诗琪折磨，虽然不会死，但挨一顿羞辱肯定免不了。都被防狼武器修理过，所以叶萧相当同情史正翔。
“那胖子呢？他挨了什么？”
“那厮啊？他去问的事一对双胞胎姐妹，被连打了两个耳光。”马精神笑道。
“……”
“好一个胖杯具。”叶萧对胖子深深的同情，打算明天见到他的时候旧事重提刺激他一下，朋友，不就是用来打击的吗？不相互打击的朋友算什么朋友。相互打击，也是一种情意。
“好了好了，快教我们练武吧。”史正翔不想让他们在讨论这个令人伤心难过郁闷抓狂的问题。“丫的，是不是兄弟，现在才九点钟，要睡觉还早，教不教？”
“呃……”叶萧挠了挠头：“让神经教呗？”
马精神顿时不悦：“要教两个一起教？这样才公平。”
“那好，我就说，不过两个人教分歧太多，哪个做主？”叶萧问道。
“不如这样，你们一人教一个，这不就得了。”韩阳建议道，两人的功夫都不差，哪一个教都一样。
“没问题。”马精神点头。“你们谁跟我混？”
“真香同志，你过来。”马精神对着史正翔指手画脚。“让哥当你的师父。”
史正翔看到马精神这一副趾高气扬的模样，本来是不想让马精神教他的，可是韩阳已经站到了叶萧的身边，史正翔只得郁闷的跟着马精神混。
“真香同志，这个练武啊，需要强大的毅力才行，韩阳的毅力我们都知道，至于你的，我就不清楚了，不过你可不能给我丢脸。”马精神道。
“什么叫真香同志？”史正翔心里抓狂，不知道同志这个词语的歧义很大，能代表多种意思吗？
“恩，今天我就教你一项基本功，扎马步。”马精神指了一个地方：“你就扎在这里。”
“扎马步？”史正翔愣住了。“教点厉害的杀招吧，扎马步算什么武功。”
“哎，我说你这小子，扎马步是最基本的，你丫的不练基本功就像学杀招，别火烧粑粑等不到热，娶个老婆到不了黑。练武要循序渐进，一步一步的来。”
马精神教训起了史正翔，“我给你讲讲扎马步的好处。”
“马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。现介绍太极拳的马步站法。两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”
“听明白了么？”马精神道。
“奥。”史正翔愣愣的，按照马精神所说，站在了地上。
叶萧微微点头，也给韩阳划了一块地方：“来，跟着真香同志扎马步。”
韩阳很听话，点点头，有模有样的扎起马步来。
史正翔耐力不输给马精神，在当初选拨的时候就比试过了，所以马步站的很稳，十分钟后，依旧岿然不动，不过韩阳表现就差上了许多，韩阳体质不如史正翔变态，扎马步上，五分钟的时候双腿已经微微发抖，十分钟的时候，开始满头大汗。
叶萧和马精神各自搬了一颗椅子，坐在两人面前，翘着二郎腿，玩着手机。那模样看着要多清闲有多清闲。
看得史正翔和韩阳直翻白眼。
“喂，我说你两能不能和我们具体讲讲扎马步的好处，刚刚神经讲的太片面了。”史正翔道，他不容两人这么清闲。
“好。”叶萧放下了手机，他发现那个成年人玩的游戏也没什么好玩的，升级半天都不能进行入党运动，没意思。所以就跟着两人仔细的讲起来：“武术作为一种制服对手或与敌手殊死搏斗的技法，对人体机能有着不同于一般竞技项目的特殊要求。这种特殊的要求大致可分为两个方面：一是内在的精神意识，二是人体的特殊体能。”
“内在的精神意识主要是指在搏击时人体通过练功得到的那种自然的、快速的反应与应变能力，以及对对手那种特有的精神震慑力和令对手不战已输掉三分的气质。”
“人体的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力力度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等。要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法。也就是武术界所说的“内炼精气神，外练筋骨皮”。在这一点上，马步则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。”
听叶萧分析得如此鞭辟入里，史正翔和韩阳都认真地听起来，唯有马精神一脸兴奋的玩着手机。
刚刚还双腿颤抖的韩阳，认真听着叶萧的讲述，专心于叶萧的话，将扎马步忍受的痛苦完全忘记了。
叶萧又道：“练就真正的武功，不管是以武当为代表的内家拳，还是以少林为代表的外家拳，在练功时都需要内外兼修，二者缺一不可。从炼内的角度讲，气血的调节、精气神的修炼、意念意识的培养，都要通过桩功来完成。从练外来讲，肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏的抗打击能力等，也都需要通过桩功训练来完成。而马步恰恰是能满足这两者要求的一个极好的桩法。这马步还算简单的，只是站住不动而已，将来面对梅花桩，你们越发艰难。”
“一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。从现代医学来看，就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。现代医学和现代运动生理学是很注重人体在运动时肾上腺素的分泌状况的，它的分泌状况如何将直接影响人体体能的发挥。而马步站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量。”
两人不禁点头，史正翔脸色佩服：“叶萧，你咋知道这么多？”
“低调低调！低调才是王道！懂得这么多，当然和我的博学多才分不开的。”叶萧厚着脸皮做了一个低调的手势。
“叶萧，我听说可以通过意念和假想来增加功力，是不是真的？”韩阳突然开口。
“嗯，站马步时，能通过意念和假想来增加功力，这是不容怀疑的事实。大成拳（意拳）、太极拳、形意拳、八卦掌等门派，尤为注重站桩时意念的作用，其功效在实战中也是有目共睹的。对于以少林拳为代表的外家功夫，也同样成就于桩功的意念和假想的修炼。如排打功、铁布衫、铁裆功等功法的初级阶段，都开始于桩功的意念和假想的锻炼。最典型的实例排打功，在初级阶段就是通过站桩，待内气充盈后，进而假想身体的某些部位不断抵御外来的打击，最后再进行实物排打，从而练就较强的抗打击能力。”
史正翔瞪大了眼睛：“有这么神奇吗？”
“有。”旁边的马精神符合了一句，又玩起他的手机。
“还有一点最重要！”叶萧强调道：“就是马步对腰肾功能改善极为有益。武术搏击是一种需要在瞬间产生极大能量来进行攻击或防守的剧烈运动，这就要求人体要有很好的腰肾功能。通过站马步，人体的肾脏功能在不知不觉中将会明显改善。在这一点上，最明显的实例就是套路的演练。在演练套路时需要在三五分钟内，一鼓作气干净利落地完成所有的动作，尽管中间有亮势动作（亮势时多为短暂的停顿），但不容停下来大口喘气。假如不能一口气完成这些套路的演练，或勉强完成之后，除了气喘嘘嘘外，感到腰肾处空乏无力，说明其腰肾的功能是远远不能适应这种剧烈运动的，更何况更剧烈的散手搏击呢？站马步时要求含胸拔背气沉丹田，就是对腰肾和脊椎的最好锻炼。”
“作为男人，肾功能和脊椎在圈圈叉叉的时候起着不可磨灭的作用，所以，你们要好好练，做真正的爷们，别像马精神一样银样蜡枪头。”叶萧又补充道。
“我擦，谁银样蜡枪头了？”马精神蹦了起来。
第二百零六章 张丹枫
翌日，叶萧他们刚刚吃完进入四合院，还未落屁股，便听见了清脆的哨声。“今天怎么这么快？”
四人飞一般的冲进各自的房间，三下五除二换了衣服，又飞一般的冲到外面。
还好，哨声在街道中间想起，叶萧他们一出门，便到了教官身边。一分钟之后，九零一族的三十六人，全部集合，没有人迟到。
这时，大家才注意到站在他们面前的教官。和昨天一样，这个教官他们之前也没有接触过，看来今天又是一个新的训练科目。
教官长相平凡，不可能和帅字挂边，但是，此人的气场很强大。是叶萧见过气场最强大的男人之一，没有风神如玉的外表，没有斧劈刀削般棱角分明的脸蛋，但是，走在大街上，旁人一眼就能看出来，鹤立鸡群。
深邃的眸子，看不清在想些什么。
教官静静的盯着九零一族的这三十六人良久，直到盯得大家都不自在时，这才开口：“三十六人，你们这一届的人少的可怜。”
“首先自我介绍一下，鄙人姓张，名丹枫。来自六零一族。”
“张丹枫？”众人尽皆一愣：“侠士张丹枫？”
看过梁羽生武侠小说《萍踪侠影录》的，都知道里面的男主角，名字就叫张丹枫。
张丹枫道：“是不是想起了《萍踪侠影录》的男主角？其实我的这个名字来历确实和《萍踪侠影录》有关。当初我母亲生我的时候，我父亲正看梁羽生的武侠小说，其中他最喜欢的一本书，便是《萍踪侠影录》。因为我家的姓氏也姓张，所以我父亲不顾我母亲的反对，便给我取了这么一个名字。”
众人哑然。
原来张丹枫的老爹也是武侠爱好者，所以才给张丹枫取了这么一个拉风的名字。
张丹枫又道：“大家来这里已经超过十天了，都熟悉了吧，咱们部队不玩军衔，所以大家以后喊我张叔便可。”
“是，张叔。”众人齐声回答。
“张叔，你训练的科目是什么？”有人好奇道。
“我训练的科目？”张丹枫故意问了一声之后，笑而不语。
“带大家去一个地方，去了之后，我在告诉你们。”和昨天的秋知书一样，张丹枫也显得神秘兮兮。
众人都穿着迷彩服，跟在张丹枫的身后，众人的迷彩服和普通的没什么却别，一眼看上去，挺像新兵军训，不过有一个特点，他们都没有佩戴武装带。
这是一个奇怪之处，众人都不理解的地方，武装带的作用，一个是方面安放弹夹、刀具之类的，另外一个作用便是气势。同样两群军人，配备武装带的和不配备武装带的直接是两种不同的气势。
不过众人都没问，在腰间勒起武装带众人都不愿意，特�