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不好；？
再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；？
还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；？
再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。？
睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。？
？
？睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：？
？
1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。？
2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。？
3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。？
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。？
？
？早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。？
现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。？
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。？
三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。？
？
？植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。？
现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。？
十三章 班长风波
班长风波
PS：今天是中秋，是团聚的日子，也许莫云的书友中也有一部分还在外面奔波，并没有和自己的亲人在一起，当然莫云一样，在外地努力着生活，很是孤单，但日子还的继续过着，所以努力的让自己高兴起来，过节，就要有个节日的样子，如果你孤单，有莫云陪着你。祝大家节日快乐。
整整十天的照顾，刘芸的伤口基本愈合，拆了厚重的石膏绷带，和李默回到了学校。
送刘芸回到宿舍后，刘芸表现出了一丝不舍，李默一笑犹自离开。
宿舍中其余三人都在，经过军训的洗涤，三人看上去黑了许多，见李默回来，嬉笑着凑了过来，胖子尹盘飞笑道：“老大，没想到你那么彪悍，竟然连人家头头都敢打，全场的人都惊呆了！”蔡东明帅气的脸上满是佩服，道：“你不知道我们班那些女生，各个犯了花痴，都想认识你来着，搞得我郁闷，细想我也是帅气的人，本来以为出个风头，这校草的名字必然是我的。”
梁文斌比较憨厚，笑骂两人一句，道：“你那美丽班导，每天都过来看看，见你不在都冲着我们发脾气。”
三人你一言，我一语，将李默这段时间引发的后果一一说来，李某人尴尬的无与伦比，其实他没有问赵宇是怎么处理那个团长的，但一想便知，袭击一个军长，那罪名可大可小，而这次可是李默“钦点”的，让赵宇处理，送回军部的。
少不了一阵嬉闹，喝上一些小酒，借着酒兴，三人和李默要起了礼物，李默答应的迷彩衣。
李默极其尴尬，这十天来李默照顾着刘芸，几乎是寸步不离，那有时间回军队，李默搪塞半响，再三保证他带着他们去取后这才作罢。
其实李默的行李之中便有一套，可是按照体型来说，这三人谁也不能穿，所以李默并没有说出来。
第二日，艳阳从东边冉冉升起，悻悻学子们开始出动，喧闹着向各自的教室走去，李默左右观看，见四周男男女女有个别对他指指点点，想来是自己在军训时候打人的后果吧。
教室里见李默进来，都有点害怕的意思，李默无视了之后，回到最后的座位上，哪知自己旁边本来有人，此刻犹如见了鬼怪，躲避的远远的，让李默心中有点气恼。
众人纷纷议论，其大概意思是这人不是个好人，是标准的小混混，一言不合必然大打出手。
温玉玺来的到时时候，若迟些，估计李默会受不了这些转身离去。
她那美目四下扫动，见连十天不见的李默都来上课，多少让她那不展的脸皮拉开了少许。
“好了，各位同学，昨日军训生活算是结束了，对于某人来说，无疑是解放，这十天来，大家表现都很不错，当然除过某人，想必大家亲眼见证了那一日在操场上发生的事情，所以我要对李默同学提出批评。”温玉玺连消带打，表扬的表扬，批评的批评，当然批评的只有李默一人。
其实李默在下面听的火起，为了顾全温玉玺的面子，硬生生的压了下去，他有点冷笑的看着温玉玺，眼睛睁得很大。
也许是温玉玺感觉自己说的重了，也许也是她的御人之术，适可而止，看也不看李默那快要吃人的表情，继续说道：“既然军训告一段落，那日子也该回复平静，经过这段时间的相处，我想彼此都有所了解，我们必须选出我们的班委。”
这话一出，全班开始悸动，在初中时候，一个班长也许只是意味着责任，但在大学却不，一个班长不仅仅是责任，同时伴随着权力和一系列的好处，当然每年的奖学金还有评优等都何其挂钩。
窃窃私语的同时，大家开始计较，但半响没有人站起来说话。
李默本就感觉到无聊，这些事情他本就没有什么兴趣，再加上刚才温玉玺对他予以脸色，感觉男性自尊受到伤害，双手一抱，爬到桌上闭眼休息。
当然这一切落在了温玉玺眼中，引的她咬牙切齿，暗道一声：我要让你小子好看，虽然你权力大的连学校的那些领导们都不敢把你说什么，可县官不如先管，落在我手里，我定然让你服服帖帖的。
众人议论一会，一个长相还算清秀，头发被梳成一个马尾的女孩站了起来，道：“我提议让李默做班长。”
语惊四座，众人不解其意，有些惊讶的看着她。
那女孩李默有点记忆，名叫安晓瑞，当然在这恐龙横行的年代，却沾沾自喜的女人中，有种“美女”的感觉。
李默愕然从桌子上爬起，看着那个女孩，哪知那个女孩对他头来一个卫生眼，继续解释道：“虽然李默同学没有参加军训，可是上次的事情相比大家都是亲眼所见，我们大家都有所偏见，以为李默同学打人不对占了主导思想。”
众人显然对安晓瑞那解释并不在意，各个嗤之以鼻，安晓瑞继续说道：“可能大家还有所疑惑，可是大家可曾听说过刚开学的时候，李默同学为了帮助一个农村来的同学，在学校同样引起了风波。当然我并不赞成武力解决事情。”
众人唏嘘不已，但这事情大家都有所耳闻。
“妈的，这什么事情么，老子打人都成了英雄事迹了！”李默无比郁闷的嘀咕一句，再次聆听。
“我并没有其他的意思，而这段时间彼此虽然和大家相识，可是毕竟时间较短，并不熟悉大家的性格，为我对李默同学算是有一个大概的了解，第一他乐于助人，他帮助了不认识的人。第二他嫉恶如仇，对那些欺软怕硬的人不曾手软，最主要的是他不惧强权。”安晓瑞继续说道。
李默听的汗颜无比，他第一次感觉自己这般伟大。而温玉玺只是听着，一味的点头，并没有发表任何意见。
李默流氓将军的身份她早就知晓，以一己之力统帅数万人的部队而治理的井井有条，更别说这些半大的毛头小子了。
众人被安晓瑞一番话说的有点愣头，但却心中说不出什么反对的意见。
温玉玺见状，知道大家都有所注意，双手一拍，道：“既然安晓瑞同学提议，那么李默有资格竞选班长，但不知大家还有其他提议的人么？”
能进入华清大学的，那里都是籍籍无名的人物，每个人都有所脾气和才华，众人思考一会，又推荐了一个人，张晓伟，是一个满脸灿烂笑容，乐于助人的小伙，礼貌的对大家笑着。
众人开始讨论，准备投票，可是这时候李默站了起来，大声说道：“等等，我有意见！”
众人一愣，不解的看着他。
李默道：“你们选班长，却不经过本人的同意，我拒绝。”
“李默，你这是拆我台，不给我面子了？同学们的意思你都要违背？”还不等大家有所意见，温玉玺怒道。
被忽如其来的怒火一击，李默感觉有点莫名其妙，但男性的自尊不愿让其低头，对上温玉玺的眼光，道：“既然如此，那就看你们吧！我退出。”说着收拾完自己的东西，不理会众人的惊讶，犹自离开。
身后传出温玉玺的怒吼声，让学生们都感觉无比的郁闷，一向温柔的女班导也有不为人知的一面，这到让他们见识到了。
但张晓伟此刻站了起来，道：“现在我决定退出竞选，我决定投一票让李默做班长。”微笑一声道：