強到你自己都不敢信,每天只需要三五分鐘-第章

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螅�双掌的元气热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫　吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。　　　　　若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的　　　　气冲　　　　｜穴，并反复揉擦两脚心的　　　　涌泉　　　　｜穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的　　　　肾俞　　　　｜穴，则效果更佳。　　　　　坚持运用【护肾功】，也就是外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二　阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。　　　　　常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。　　　　　靠人体自身练出的功能，就能强身护肾，有效治疗上述的肾亏、肾衰之疾患。　　　　　站桩。这是停止因肾虚而产生的各种疾病的最好法子。脱发的人站一个星期就会防止脱发。　　　　　肾亏的人因为肾气不足膝盖缺少摩擦力，所以站之前最好热以下身子。站桩是人类所有运动当中好处最多最玄妙的。　　　　　切记，练这些的时候，不肾虚的人最好也禁欲半个月。